Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Vraie pizza 100% Dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Vraie pizza 100% Dukan  #dukan https://www.proteinaute.com/recette-vraie-pizza-100-dukan-10698.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Pâte à pizza:

 

Battre l'oeuf entier, ajouter maïzena et Protifar, mélanger jusqu'à avoir un paton homogène.

Etaler le paton sur une plaque recouverte d'un papier sulfurisé. Astuce d'une autre recette: recouvrir d'un film plastique la pâte afin qu'elle ne colle pas au rouleau quand vous l'étalez.

J'ai ainsi obtenu une pâte au final de 3mm d'épaisseur. Vous enlevez délicatement le film plastique de dessus la pâte et enfournez pour 10' à 210°C. Sortir la pâte (qui miracle ! S'est complètement décollée du papier sulfurisé ! :d) et la garnir à votre convenance.

 

La pâte est très croustillante/ croquante et n'ajoute pas de goût infâme à la garniture (gros point positif) ni de texture spongieuse à la pizza en elle même. Elle possède bien évidemment un léger goût propre, mais seulement quand vous attaquez les bords, et vraiment pas écoeurant du tout, presque comme du pain un peu sucré ;)

Garniture:

 

Ici, concentré de tomates + jambon + oeuf + quelques tranches très fines de fromage à 5%mg (sans dépasser les deux doses de toléré par jour, donc attention aux dosages... Mais bon, si vous dépassez de quelques grammes, ça ne sera pas bien grave ;))

Pour cette recette: 20g de maïzena vous autorise 10 à 15g (pour les plus folles gourmandes) de fromage sur le dessus.

 

Une fois la garniture ajoutée: enfournez de nouveau pour 15' en surveillant la cuisson toujours à 210°C.

 

Bon appetit :d :d.

J'ai obtenu une pizza de 20 cm de diamètre avec ces doses, pour une personne.

 

L'ensemble est très "bourratif", parfait pour celles qui ne se sentent pas calées le midi par exemple. Je l'ai mangée le soir, belle perte le lendemain et le sur lendemain, donc pas de repas à payer sur la balance ;)

Par contre pour le soir, ça fait beaucoup, mine de rien la pizza est petite..... Mais elle tient sa place dans l'estomac.. Alors attention aux petites mangeuses...

 

Mais ajoutez deux doses de tolérés en garniture et divisez en deux pour congeler l'autre partie est une excellente idée !

 

A vos avis et retours :d :d.

Pizza : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Pizza blanche à la viande

Pizza blanche à la viande

Photo Dukan Pizza dudu à l'oeuf

Pizza dudu à l'oeuf

Photo Dukan Pizza au Pesto

Pizza au Pesto

Photo Dukan Pizza Crevette PP

Pizza Crevette PP

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 4 recettes de Utilisateur119874

Recette favorite de 87 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 24/06/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Plat»

Photo Dukan Terrine de légumes (légumes verts ou autres)

Terrine de légumes (légumes verts ou autres)

Photo Dukan Cheese naan  (pain indien)

Cheese naan (pain indien)

Photo Dukan Terrine de viande ultra tendre

Terrine de viande ultra tendre

Photo Dukan Noix de veau au chocolat

Noix de veau au chocolat


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (10) de cette page

Avatar de Utilisateur119874 sur Proteinaute

Utilisateur119874 - Vers la courbe - le 26/06/2013 à 20:29

En général, effectivement, tu peux remplacer le protifar par du lait écrémé en poudre, mais je n'ai pas essayé présentement.. donc je ne te garantis pas le résultat..... tu nous donneras un retour? 

Avatar de k75012 sur Proteinaute

k75012 - Vers la courbe - le 02/07/2013 à 13:55

La pâte est faite je reviens dès Que j'ai le resultat

Avatar de k75012 sur Proteinaute

k75012 - Vers la courbe - le 02/07/2013 à 14:42

Elle est vraiment superbe ,j'ai hâte De la faire goûter A mon amoureux

Avatar de Utilisateur119874 sur Proteinaute

Utilisateur119874 - Vers la courbe - le 03/07/2013 à 12:06

Tant mieux, je suis contente que ça plaise Smiley bonheur

 

Le mien avait bien aimé

Avatar de k75012 sur Proteinaute

k75012 - Vers la courbe - le 03/07/2013 à 16:05

Petite astuce : en m'aidant de vos astuces j'en ai trouvé une

Vous mettez votre pâte Même Si un peu collante dans le fond d'un moule en silicone 5 min dans le four chaud tout en surveillant et comme par marque vous obtenez un super fond de tarte salé Ou sucré pour pleins de bonnes choses

» Lire la totalité des commentaires (10) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.