Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Xiu mai (dim sum - bouchées à la vapeur)

Régime Dukan (recette minceur) : Xiu mai (dim sum - bouchées à la vapeur) #dukan https://www.proteinaute.com/recette-xiu-mai-dim-sum-bouchees-a-la-vapeur-10037.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Préparer la pâte en suivant les instructions de la recette suivante :

pâtes fraîches.

Ajouter le curcuma avec le lait en poudre mixé, la maïzena et le sel.

Laisser reposer la pâte emballée dans du film alimentaire pendant environ 30mn au frigo.

 

Pendant ce temps, préparer la farce.

Couper le tofu fumé en petits cubes, puis l'écraser à la fourchette ou le mixer très brièvement au mini-hachoir, jusqu'à obtenir une texture similaire à de la semoule moyenne.

Mixer la moitié des crevettes au mini-hachoir de façon à avoir un hachis très fin et pâteux.

Hacher l'autre moitié des crevettes au couteau.

Dans un saladier, mélanger les hachis de crevettes, le tofu et les échalotes. Ajouter le reste de blanc d’oeuf inutilisé pour la préparation de la pâte, et bien mélanger. Tamiser la maïzena sur le tout, puis bien mélanger à nouveau. Ajouter alors le gingembre, les sauces et le sucre et homogénéiser.

Réserver au frais jusqu'à la fin du repos de la pâte.

 

Garder le lait en poudre réservé à portée de main... Saupoudrer quelques pincées sur le plan de travail, puis étaler la pâte au rouleau, en la retournant régulièrement, et en saupoudrant quelques pincées de lait en poudre mixé pour que ça ne colle ni au rouleau ni au plan de travail. On doit obtenir une pâte très fine, mais pas trop, afin qu'elle ne se brise pas... On peut également travailler la pâte au laminoir manuel ou électrique.

 

Découper des disques de pâte à l'emporte-pièce et y déposer une cc de farce au milieu de chacun. Ré-étaler les chutes de pâte et découper des disques jusqu'à épuisement de la pâte.

Pour chaque disque garni, former une aumônière en créant 4 pinces les unes opposées aux autres, humidifier la pâte extérieure avec un peu d'eau, replier et souder les pinces sur le contour du xiu mai (j'en ai fait 16 en tout, mais le nombre dépendra évidemment de l'épaisseur à laquelle la pâte aura été étalée).

 

Cuire à couvert à la vapeur pendant 25-30 minutes, en posant des feuilles de chou chinois, de salade, ou un papier cuisson avant d'installer les xiu mai.

 

Préparez la sauce en mélangeant les ingrédients de la liste et laisser mariner au frais le temps que la cuisson des xiu mai soit achevée.

Pensez étaler la pâte en trois fois, afin que celle-ci ne sèche pas trop (conserver le reste dans le film étirable).

Étalez un premier tiers de pâte, découpez les disques et farcissez-les. Récupérez les chutes de pâte, ajouter le second tiers et continuer à faire des xui mai. Récupérez à nouveau les chutes de pâte et ajouter le dernier tiers pour terminer la fabrication des xiu mai.

Pour ceux qui ont le laminoir kitchenaid, j'ai étalé la pâte jusqu'au niveau 5.

Pour la cuisson, si vous utilisez des paniers en bambou traditionnels, pensez à huiler les parois d'huile de sésame grillé, afin que les xiu mai ne collent pas aux parois.

Pour la déco, on pourra placer un petit pois surgelé sur chaque pièce, mais on ne le consommera qu'à partir de la phase de conso, car il s'agit d'un féculent.

Les xiu mai pourront être préparés en grande quantité, cuits et congelés. On les fera alors réchauffer à la vapeur directement sortis du congélateur.

 

Dose de tolérés pour toute la recette : 2 (maïzena, 15-20g x2)

Entrée pour 4 personnes, plat pour 2 personnes ou un gros mangeur.

 

En stabilisation, on pourra remplacer le tofu fumé par de la saucisse fumée, et utiliser des carrés de pâte won ton, ou continuer à utiliser la recette de pâtes fraiches pour plus de légèreté.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 271 recettes de supertata

Recette favorite de 211 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 16/01/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Protéines Pures»

Photo Dukan Wrap façon 'Corsica'

Wrap façon 'Corsica'

Photo Dukan Petit Déjeuner Gourmand!

Petit Déjeuner Gourmand!

Photo Dukan Vrai tiramisu 100 % protéines et sans toléré

Vrai tiramisu 100 % protéines et sans toléré

Photo Dukan Gruau bounty

Gruau bounty


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (10) de cette page

Avatar de mamamag sur Proteinaute

mamamag - Vers la courbe - le 17/01/2013 à 10:48

toujours des idées exceptionnelles !

très tentant , bravo tata!

Avatar de supertata sur Proteinaute

supertata - le 19/01/2013 à 21:39

merci les filles 

Avatar de walily sur Proteinaute

walily - Vers la courbe - le 21/01/2013 à 18:21

Testé ce week-end et adoré !! J'ai pu en faire 30 avec un rond de 6 cm de diamètre. La farce est excellente et la pâte tient bien ! Merci pour ce petit plaisir encore une fois tata ^-^

Avatar de walily sur Proteinaute

walily - Vers la courbe - le 21/01/2013 à 18:23

et la photo : http://www.proteinaute.com/forum/upload/1497675.jpg

Avatar de supertata sur Proteinaute

supertata - le 21/01/2013 à 20:28

wal, ils sont super beaux. et 30 bouchées vapeur? woua, ça vaut le coup pour 2 tolérés! 

merci pour ton retour! ;°

» Lire la totalité des commentaires (10) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.