Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Eplucher les légumes, les couper en petits bâtonnets
Dans le saladier ou vous avez mis vos bâtonnets de légumes rajouter les épices en saupoudrant selon votre goût, sel poivre et l'huile et vinaigre mélanger le tout
Ensuite soit dans un grand moule à tarte ou sur le lèchefrite tapisser le fond avec du papier sulfurisé étaler vos bâtonnets rajouter les gousses d'ail
Remuer 3 à fois en cours de cuisson
Mettre au fout 30 minutes à 200°
A dix minutes de la fin de la cuisson des frites, lancer la cuisson des aiguillettes à la poêle et les faire dorer lentement sans matière grasse
Pour 4 personnes
On peut varier les épices y mettre du curry ou tout simplement des herbes de Provence,
Ca marche aussi avec le céleris, le potiron
Et voilà pas compliqué de faire bon et original
Aiguillettes de volaille et frites de légumes anciens au four |
Aiguillettes de poulet et viande des Grisons à la réglisse et lait de coco |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 22/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Petite gourmandise façon Génoise pour ce soir en portion individuelle |
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