Les commentaires des Proteinautes sur «Escalier nutritionnel : la partie sportive»

Bonjour,

par rapport à certains exercices je n'arrive pas trop à visualiser ce que ça pourrait donner dans la pratique. Est ce qu'ils ont des noms particuliers pour que je cherche sur le net ou est ce que c'est possible de les avoir en images? Merci 

sauf que le travail des biceps, c'est plus pour les hommes, non ?

On va avoir des épaules de déménageurs  

Une femme ne peut pas avoir les épaules de déménageur, même si elle le voudrait. Ses hormones lui en empêcheront.

Travailler les bras permet au moins éviter qu?ils tremblent comme de la gélatine.

Formagique, culturiste.

bonsoir, est ce que les 40 min de marche doivent etre effectuer en une fois ou peut on faire 2x 20 min de marche dans la journée ? merci  

un truc sympa et pas compliqué à faire si vos enfants ont un Xbox

Il y a un programme d'entrainement au fitness , le jeu se trouve facilement d'occasion , (12 euros ) cela fait 5 jours que je le suis et je progresse

Et la musculation?

Bonjour

si je cours 45 mn 3fois par semaine est ce ca suffirait ? à la place d'un sport quotidien ? merci

Bonjour, j'aimerais savoir s'il faut vraiment que se soit de la marche rapide, en générale je marche à mon rythme entre 30 et 60 min par jours, Est-ce suffisant?

bonsoir, je suis une ancienne obèse... il y a plus de 10ans j'ai fais le régime dukan et je suis passé de 123kg a 67kg... aujourdhui ce poids ne me conviens plus pour 1m63... poids variable (puisque le corps a une mémoire) 65-70 selon mon alimentation...

j'ai pour objectif de reprendre ce régime (a nouveau oui) car je l'ai fais en fin d'année 2013 juste pour bien finir l'année mais je n'ai pas fais la derniere étape la conso... bref une fois que ma bourse sera a nouveau raisonable.. je veux refaire ce régime avec un programme intensif de muscu afin d'avoir un corp tonique ferme et 60kg... alors que choisir le dukan classic ou l'escalier nutritionnel...autre question avec la prise de muscle esce que ma perte de poid sera plus lente?

merci beaucoup, je vous tiens prochainement au jus... bizoo des antilles

Donc je dois tout de même faire des exercices alors?

Pour ma part j'ai commencé par faire de l'exercice; 45 min de marche tous les jours et de l'exercice avec un appareil (AB Circle) et rien qu'avec ça j'ai vu que je commençais à perdre du poids ce qui m'a motivé à me mettre au régime. En plus d'être bon pour la santé, l'exercice évite d'être toute flasque aprés la perte de poids. Je n'ai pas envie de me retrouver mince et continuer à me camoufler sous mes vêtements...

Moi mon sport c'est 5 kilomètres de course tout les deux jours, c'est physique, on sue beaucoup, ça marche et au moins on a soif et on boit nos 2 litres d'eau ! 

comme j'ai la tête dans les nuages et que j'oublie tout je monte minimum 20 fois les escaliers chez moi mais j'aime bien l'exercice de la flexion des jambes allez go j'y va !

je suis très limitée en capacité respiratoire quel sport pour moi?

Bonjour aie aie ce matin sur la balance 500 gr de plus.(j'ai du fauter quelque part, je n'ai commence le régime que depuis 5jours.).je fais de la zumba 2 fois / semaine ?je promène mon chien de 15 à 60 min suivant ma disponibilité...

Wii Fit tous les jours 

bonjours, il y a 45 jours j'ai été opéré d'une éventration, une opération de plus de 30 ans suite à une grossesse extra-ultérine rompue qui a laché, pose de plaques et de filet, je n'ai pas de ventre mais juste le bas ventre qui pend un peu, qui peut me dire des abdos à faire sans trop forcé merci

Je fais 10 km à bicyclette d'appart à une vitesse de 22 km/h deux fois par semaine et 30min avec les haltères et la balle de fitness deux fois par semaine. Est-ce que c'est suffisant?

Bonjour,

Je suis nouvelle ici et j'avais une question... Sachant que je fais du sport en club ( foot ) j'ai entrainement le Vendredi match le Samedi et dimanche footing de décrassage.

Dois- je faire une journée supplémentaire?

Merci d'avance pr vos réponses

j ai du mal avec le petit dej pas l habitude de manger surtout fromage blanc oeuf ou jambon je prends normalement un thé avec lait et deux biscotte beurrée

Bonjour

Je trouve votre site tres bien mais je voudrais recevoir des mails de votre part

moi aussi j'ai du mal avec le petit dejeuner alors je prend un cafe noir avec du pain de mie dukan et un fromage blanc

ailes de poulet