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Recette Dukan Crêpe Dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Crêpe Dukan #dukan https://www.proteinaute.com/recette-crepe-dukan-3.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélanger tous les ingrédients dans un petit bol. Ne pas insister pour ne pas trop dissoudre le lait en poudre.

Faites chauffer une poêle anti-adhésive, type crêpière, que vous pouvez huiler avec un papier absorbant.

Étalez comme pour une crêpe classique, quelques secondes de chaque côté.

Vous pouvez réaliser 2 crêpes avec les doses indiquées.

Le dessert idéal, puisque sans son (donc a volonté), et sans tolérés !

Mais ne vous limitez pas aux desserts : fourrées avec du saumon, ou avec du poulet, du fromage, soyez créatives et régalez vous !

Attention : c'est bien précisé de mettre le lait en poudre directement dans la préparation. Ne pas le diluer.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 05/01/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Carlota072 sur Proteinaute

Carlota072 - Vers la courbe - le 02/01/2018 à 16:23

Merci pour cette recette ^^ je trouve enfin le gout des crêpes

Avatar de coxinet sur Proteinaute

coxinet - Vers la courbe - le 20/02/2018 à 20:34

mega top!!!!

Avatar de FAISANS Jacqueline sur Proteinaute

FAISANS Jacqueline - le 05/03/2018 à 00:43

Je suis végétarienne, j'ai lu votre livre "je ne sais pas maigrir" j'aimerais avoir des recettes végétariennes si possible.

je n'ai pas beaucoup de kilos à perdre "4" je suis âgée de 75 ans.

 

Merci beaucoup

Avatar de Hagje sur Proteinaute

Hagje - le 18/03/2018 à 15:31

Est ce a volonté ? Parce que moi avec 2 crêpes par jour je grossis. Grre grrr

Avatar de maite45 sur Proteinaute

maite45 - Vers la courbe - le 09/04/2018 à 19:03

bonjour , j' ai triplé les doses et les aient cuites en mini sur un appareil à crèpes.Un régal ...elles sont aux frigo pour ma semaines et tout les matin j'en mange 4 tièdies au micro onde avec un peu d'aspartane .

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