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Recette Dukan Pain de mie Dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Pain de mie Dukan #dukan http://www.proteinaute.com/recette-pain-de-mie-dukan-2.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mixer finement le son d'avoine et le son de blé.

Dans un récipient en plastique, de préférence rectangulaire, type barquette de traiteur, mélanger tous les ingrédients.

Passez le tout 4 minutes au micro-onde, puissance 750W.

Démoulez et laisser refroidir, avant de couper de belles tranches.

Enfin le goût et la texture du pain retrouvé !

Les plus gourmandes ajouteront un peu d'arôme de pain grillé, ou toutes les épices imaginables.

Parfait en remplacement de la galette Dukan, ce pain vous apporte la dose journalière de son.

Vous déjeunez à l'extérieur ? C'est la base idéale pour vos sandwiches avec une mayonnaise sans huile, un peu de jambon de poulet et quelques morceaux d'oeuf dur.

Pour la cuisson au four, référez vous à la recette du Pain Dukan au four

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 05/01/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de stefie1979 sur Proteinaute

stefie1979 - Vers la courbe - le 02/08/2020 à 13:00

Bonjour, mon pain de mie pique et du coup n'est pas mangeable... Pensez vous que cela vienne de la levure ?

Avatar de nelyne sur Proteinaute

nelyne - Vers la courbe - le 08/08/2020 à 11:40

bonjour oui bien souvent çà vient de la levure essaye d'en mettre un peu moins

sinon avec de la levure sans phosphate (en magasin bio)

pour ma part j'utilise toujours de la levure alsa en sachets roses

bonne continuation bye

Avatar de stefany84600 sur Proteinaute

stefany84600 - Vers la courbe - le 17/11/2020 à 15:11

Infecte, tout est parti à la poubelle. La levure ne sert à rien car la préparation ne monte pas et donne un gout amer. Je ne conseille pas !!!!

Avatar de ko00000 sur Proteinaute

ko00000 - Vers la courbe - le 12/02/2021 à 08:59

genial, facile, rapide. Te permets de faire des picnics avec ta famille sans frustration

Avatar de Felie Felie sur Proteinaute

Felie Felie - le 03/03/2021 à 21:11

Je vous conseille entre 1/4 et 1/5 d'un sachet de levure, c'est suffisant et sans le côté piquant !!

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