Les commentaires des Proteinautes sur «Phase de consolidation»

comprends pas comment rafraichir ce questionnaire pour etre inscrite a votre site poutant l air interessant? merci

J'ai le moral en berne, déjà1/ je n'ai pas perdu de poids pendant mon jeudi PP, je l'espérais un peu, mais le pire c'est que 2/ j'en ai pris ce weekend, j'ai fait mon repas féculent (quelques morceaux de patates en entrée) samedi soir, et mon repas de gala dimanche midi (vin, noix de cajou à l'apéro, viande barbecue, pas de féculent, dessert). Est-ce que ça va se réguler ou ça va continuer à monter ??? J'ai peur !! Dois-je faire quelque chose ? Ai-je fait quelque chose de travers ?

Merci pour ta réponse rapide et rassurante. Faut vraiment que je prenne le large de ma balance....

J'ai une question concernant les repas de gala : peut-on "l'étaler" sur plusieurs repas ? Par exemple, un verre de vin un jour, un dessert un autre jour ? Je pense que non, mais je demande au cas où !

doit on manger autant de protienes en phase 3 qu'en phase 1et 2 ?

je suis un peu perdu la j'avoue.

De combien de repas doivent etre separer les 2 prises de féculents ??

Bonjour, je passe bientôt en conso. J'aimerais savoir si l'on peut manger tous les aliments en repas de gala ? Faut-il refuser, lors d'invitations, un apéro, une entrée, un plat ou un dessert parce que ce n'est pas cuisiné avec des aliments autorisés ? ou ce sont les seuls repas où justement on peut manger comme les autres mais sans abus ? Je sais que pendant les vacances je vais aller au restaurant (cela fait de 4 mois que j'ai décliné les invitations restau de mon mari), est-ce que je pourrai manger (dans le cadre repas de gala) ce que je veux ? MERCI D'AVANCE POUR LES REPONSES cela me rassurerait. Bonne journée.

Je lance un SOS à Proteinaute pour ma question de repas de gala, cf message du 11/07.

Je t'en suppliiiieeeee, peux-tu me répondre ? Je pars vendredi matin aux aurores...

Merci !

Dunkie, pour réussir ce régime il est important d'acheter le livre "je ne sais pas maigrir" il coute 4 euros et répond à la plupart des questions que chacune peut poser sur ce site, car la pauvre gestionnaire du site doit en avoir marre de répéter la meme chose à chaque fois!!!

en fait dans le livre il t'explique que durant le repas de gala tu manges ce que tu veux sans te poser de questions, en entrée, en plat, et en dessert (vive les moelleux au chocolat et les framboisiers qu'on avait presque oubliés!!!)

sauf que tu te sers une bonne portion mais une seule fois, la regle est de ne jamais se resservir,

idem pour l'alcool, t'as droit à un apéro, verre de vin, 1 digestif, mais tu ne te ressers surtout pas.

Et il faut espacer le repas de gala de minimum un repas avant le second repas de gala, idemn faut espacer de un repas minimum avant ta dose hebdomadaire de féculent

voilà j'espère avoir rép à ta question! bonnes vacances

Merci Tartine7 pour ta réponse, ça fait du bien. J'ai déjà le livre (je l'ai acheté quand j'ai commencé le régime il y a 4 mois) et je m'en suis fait dès le départ une synthèse par phase pour mon frigo.

C'est en lisant les divers commentaires sur ce site (mais je n'ai pas le temps de tous les lire pour savoir ce qui a été répondu) que je me suis demandée s'il y avait tout de même des aliments à ne pas prendre, puisque nous sommes sensé(e)s faire attention à vie et garder la bonne hygiène alimentaire acquise. Avant de m'autoriser quoi que ce soit, je voulais être sûre de pouvoir me lacher un peu...Désolée pour l'embêtement...

Bonnes vacances à tous.

en phase de consolidation, on fait uniquement PL ou il faut continuer à alterner PP et PL, c'est la question que je me pose actuellement.

Est-il possible de remplacer le fruit par une compote sans sucres ajoutés achetée dans le commerce?

+ où puis-je trouver des témoignages ou forums de personnes qui en sont à leur phase de stabilisation?

J'arrive bientôt en phase de conso, et je me pose des questions ...

1) L'épautre est-il un aliment autorisé en conso ? Je ne le trouve pas dans la liste d'aliments.

2) D'autre part, le quinoa est noté interdit jusqu'en stab. Pourquoi ? Est-ce que c'est pareil pour les pâtes au quinoa qu'on trouve beaucoup en rayon diététique et magasin bio ?

Bonjour,

J'aimerais savoir si en phase de consolidation nous pouvons manger la part de féculent autorisée accompagnée d'une viande ou d'une volaille...? Si oui, combien de grammes de féculents ?

Merci d'avance de votre réponse!

bonjour oila je desirerais faie le regime dukan je voudrais perdre 10 Kg ke doige manger le matin a petit dejener svp et pendant combien de temps doigt t on manger de la viande avec du fromage blanc et incoporer apres les autres aliment pouvez vous le diriger car je ne trove pas le regime complet a faire cordialement

Bonjour, je viens d'entrer en consolidation et j'aimerai recevoir des recettes de confitures à l'edulcorant car c'est la pleine saison des fruits.

Par avance je vous remercie tous.

Sylvie

Bonsoir,

Je souhaiterais savoir si en phase conso on continue à perdre du poids et, en cas de reprise (j'ai pris 2 kgs ce week-end), quelles solutions adoptées pour retrouver son juste poids, voire un poids inférieur au juste poids atteint en phase croisière? J'avais atteint le poids de 57.1kgs alors que mon juste poids était de 58kgs

Merci pour vos réponses

hello

J'ouvre consolidation puisque j'y suis et que vois je ?? que des recettes de gateaux!!!!!! Moi je m'en fous je suis pas sucré mais pour ceux qui le sont ..tomber sur toutes ces recettes? je me demande si c'est pas un appel à revenons un peu aux sucreries .. même si ce sont des recettes Ducan je crois que tout le monde à a y gagner a manger moins de " douceurs" on est vite addict..

je vais commencer la conso je me pose une question en ce qui concerne les tolérés style créme a 3 °/° est ce le même principe 2 par jours?je mange des crépes le matin puisje continuer?

bonjour, je me pose la question de savoir si je continue jusqu'a mon objectif (-10 kg) ou faire la consolidation, je suis à -5 kg, car je me sens un peu fatiguee. Serait ce judicieux quitte à reprendre des le début plus tard (printemps) afin de perdre les 5 kg restants ?

si je commence la conso , puis je remplace les 2 tranches de pain complet par des cereales completes le matin auxquelles je rajouterai le son d'avoine+ lait ecrémé

merci pour votre soutien et votre aide

je suis en conso depuis presque 3 semaine et j'ai encore perdu 2 kgs, est-ce normal ? Je précise que je fais un repas de gala par semaine (et dès lundi, je vais passer à 2), que je consomme bien un plat de féculents, que je prends mes 2 tartines de pain complet chaque matin ainsi que du fromage (je dois même un peu dépasser les 40g). Il n'y a que le fruit que je ne consomme pas systématiquement chaque jour, j'oublie souvent. Dois-je m'inquiéter de cette légère perte de poids, cela signifie-t-il que je risque de tout reprendre plus rapidement après ? Merci de me rassurer...

Salut a tous, je commance ma conso demain ( Conso progressive, je prefere car je suis vraiment tres surprise d´´avoir perdu du poids aussi rapidement et j ai peur de tout reprendre car je n´´en suis pas a mon premier regime).

J´espere ne pas reprendre du poids...

Courage a toutes !

Bonsoir à tous et à toutes.Moi aussi je commence la conso demain et je suis super stressée de réintroduire les aliments..J'ai peur de reprendre les kilos perdus! Moi non plus je n'en suis pas à mon premier régime.

Bon courage à tous et à toutes

Première journée en conso. et trop contente de déguster mon petit pain complet et mon fruit... que ça m'avait manqué... mais je suis un peu comme tout le monde, cette phase fait un peu peur.. ce soir j'ai mangé comme en PL... il faut se "déshabituer" de ce rythme PP/PL et c'est pas évident au début!!

Mais j'y crois vraiment à ce régime: alors j'ai confiance, et je ne reprendrai pas ces kilos perdus!!

Bon courage à toutes et à tous!

lors de la phase de consolidation, peut-on continuer à manger des gâteaux Dukan (son d'avoine, son de blé, oeuf, fromage blanc, sévia et arôme) comme en phase 1 et 2 en plus des deux tranches de pain complet ?

Merci de ta réponse alors tant mieux je vais pouvoir continuer à me régaler!!!

Bonjour a toutes , je voudrais savoir sii les jours ou il y a le féculent on doit quand meme manger aussi les deux tranche de pain complet et le fromage ce meme jour

des circonstances tres particulieres ont fait que pendant 5 jours j'ai du interrompre ma consolidation, j'ai peur de reprendre du poids, et je ne sais pas si juste en reprenant le cours de mon régime cela va annuler ces écarts.

D'un autre coté si je me remets en croisiere je me dis que c'est toute ma conso qui sera bancale...mon compte des 100 jours ne sera plus bon.

Que dois-je faire?

Merci pour la réponse, je surveille la balance...

Bonjour!

je viens de passer en phase conso aujourd'hui, je voulais savoir si on pouvait réintégreg le sucre ou continuer toujours avce l'edulcorant???

merci par avance pour vos réponses

merci pour ta réponse!!

As-t'on le droit aux saussisses de Strazbourg de porc, aux merguezs et chipolatas en conso?

j'ai fait mon premier repas de gala hier soir: gâteaux apéro, tagine avec semoule. c'est affreu j'ai l'impression d'avoir pris 2kilos! je ne me pèse surtout pas pour pas démoraliser mais aujourdh'ui et demain je fais PP pures j'ai trop peur d'avoir repris.

ça va être comme ça tout le temps on regrossi a chaque fois que l'on mange autres choses que des protéines et dé légumes???

bonjour bibis,

a mon avis tu as le droit mais simplement en repas de gala parce que c'est quand même gras.

Bon courage a toi

bonjour a toutes!

j'ai une petite question les journée ou on a un repas de gala on mange quand meme le pain complet le fromage et le fruit?

Bonjour,

J'aimerais avoir un petit éclaircissement. En phase de conso on peut consomme du gigot d'agneau et du filet de porc une fois par semaine, mais est-ce que ça fait partie des "obligations" comme le pain complet ou le fruit ou est-ce que c'est juste un "droit" de plus?

Voilà, j'ai perdu 18 Kgs et suis maintenant au poids désiré.

Je fais environ 3 heures de sport par semaine (step, body-sculpt, abdos, fessiers etc...) pour me remuscler.

Je ne veux en AUCUN CAS reprendre ne serait-ce qu'un kilo. Il me semble que 2 repas de gala par semaine ainsi que des et 2 repas avec des féculents, je pense que tous mes efforts vont rapidement être anéantis et ça NON.

En phase conso peux t'on consommer du son d'avoine et blé qui sont souvent présents dans les recettes et en plus le prendre le matin au petit déjeuner sous forme de galette? ce qui fait une ration doublée pour la

journée.

bonjour,

je suis en phase de consolidation,j'ai trouvé du beurre à 10% de matière grasse.Est ce toléré, interdit ou 1 à 2 fois par semaine? merci pour votre réponse

bonjour ! en conso, est ce qu'il faut continuer à manger autant de protéines c'est à dire dans mon cas 64 g puisque je pèse 64 kg ? MERCI !

bonjour laurence

tu ces depui le debut j'ai toujour manger du beurre allegee le matin

je suis en phase de consolidation ai je droit aux pates completes

peut on manger des quenelles (phase 3) ?

je voulais savoir quelque chose

On nous dit qu'il ne faut pas consommer plus de 800 g de produit laitiers par jour mais qu'entendez vous par cela ?

est ce que c'est tout les produits laitiers confondu (lait /fromageblanc/lait poudre )qui ne doivent pas dépasser 800g ?

car quand on regarde le détail des aliments précédément cotés on voit que par exemple pour le lait poudre il faut se contenter de 3cs /jour le lait écrémé liquide pas pls de 250 ml ...

Je voulais savoir si je peux fabriquer moi meme mes pates completes

(farine de ble complet / oeuf / sel /eau ) ??

et si oui combien de grammes de pates fraiche je peux manger?

si quelqu'un peut me répondre ...

les féculents sont interdits jusqu'à la consolidation

oui justement je suis sur le post conso !!!lol et je suis en conso ...

je termine ma phase consolidation dans 3 semaines jusqu'ici tous se passe bien, je voulais

savoir pour la phase stabilisation qu'elles sont les principales regles ?? mangez ce que l'on veut

quand on veut je sais qu'il faut conserver le jour attaque le jeudi mais après si on reprend une

alimentation normale c'est à dire cuisinée avec de l'huile d'olive par ex ou bien des desserts

pas allégés ou pas préparé Dukan ?? pouvez me conseiller ?? merci

pouvez me donner un repas type de gala car je suis perdue on dit une entree ét un plat un dessert on peut deja le faire en croisiere avec les aliments autorisés bien entendu merci

bonjour,

qui peut me dire si en conso on peut consommé du pain de mie aux céréales ou du pain de mie complet du supermarché ??

Attention anouchka66 : on ne reprend pas l'alimentation usuelle d'avant le régime... il faut essayer de manger comme en conso en gardant le jeudi PP, deux féculent/semaine, deux repas gala/semaine sans exagération (j'ai exagéré et je le paie aujourd'hui car 5 à 7 kilos en trop), le pain de son exclusivement et la portion de fromage/jour.

Bon courage car, pour moi et cela n'engage que moi, la phase la plus dure à tenir est la stabilisation !

merci dunkie91, je crois en effet que la partie restante (la stabilisation) ne sera pas évidente surtout quand on est suget

à prendre facilement et c'est mon cas !