Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
-
salut je viens de commencer le regime dukan je ne consomme que des proteines pur et je souhaiterais savoir si dans la premiere phase on peut consommer les madelaines et le pain de mie dukan et a quel frequence.
- 
-
Bonjour
Le son d'avoine et de blé doit être consommé dès la phase d'attaque à hauteur de 3 cuillères a soupe par jour. Tu peux donc manger du pain de mie. Pour les madeleines, elles contiennent des aliments tolérés, il faut donc attendre la phase de croisière (alternance PP PL) pour les manger.
-
bonjour
moi aussi je vient de commencer le regime et je voudrai savoir si je peut consommer les oeuf de lumpp en phase d'attaque
merci
je trouve se cite super
- -
Bonjour Virginie,
Oui, tu peux, ainsi que tous les aliments mentionnés dans la page : http://www.proteinaute.com/la_phase_d_attaque-13.html
-
bonjour!!!!
tout d'abord, un TRES grand merci pour ton site, support idéal à notre cause...
gràce à lui, je varie mes menus, et ne fais même plus de menu spécial pour mon hom, qui n'est pourtant pas au régime......
je découvre des saveurs nouvelles et apprivoise des épices qui, sans m'être inconnues jusque- là, ne trouvaient pas de place dans ma cuisine...
ta disponibilité et ton assiduité, tant sur ce site que sur dukan mania démontre une réelle envie d'aider les autres.... bravo!!
du coup, plus on en a, plus on en veut....
je me risque à une petite suggestion...
serait-il possible, parmi tes "filtres" de recettes, d'y ajouter celui de "avec son" ou "sans son"?? (comme pour les tolérés)
ce serait un plus pour faciliter les recherches...??
en tout cas, possible ou pas... encore merci, et "chapeau", car ça représente beaucoup de boulot!!!!!
et bonne conso....
- -
Coucou Kris !
Cest gentil tout plein tous ces compliments (je ne sais plus ou me mettre là, je suis toute rouge derrière mon écran) !
Les désirs sont des ordres : j'avais pensé à mettre cette fonctionnalité en place, mais le temps me manque. J'ai dégagé une petite heure, et voilà, c'est fait ! J'ai ajouté aussi avec ou sans oeuf, avec ou sans sons. J'espère que ca vous aidera tous.
A très bientôt !
- -
tu es rapide comme l'éclair!!!! j'en demandais pas tant!!!!
super ces nouvelles fonctionnalités, pour les oeufs, ça m'évitera d'en faire des cures!!!!!!
TRES grand merci encore, bonne continuation...
à bientôt!!
-
bonsoir je voudrais comprendre une chose dans les menu proteines pures il y a une liste de preparation mais certaine ne comporte pas la phase d attaque mais la phase de croisiere je ne comprend pas bien si quelqun peut m expliquer merci
-
Tout d'abord merci encore MenuDukan pour ce site super méga génial enfin vraiment BRAVO c'est une référence dont je ne peux me passer chaque jour. C'est vrai que les recherches sont facilités avec le filtre et c'est une fonctionnalité précieuse. Grâce à vous je suis enfin un programme attractif qui me motive dans ma perte de poids car le début est toujours difficile.
Dis moi, j'aimerais utilisé des protéines que mon homme avait achetées lorsqu'il faisait de la muscu. Ce serait pour dépanner en petit déj rapide ou collation, c'est possible?
Ca s'appelle Aptonia soja 80; composition pour 20g : 15.8g de protéines, 0.3g de glucides et 0.8g de lipides.
C'est de l'isolat de protéines de soja avec de l"aspartame et du cacao maigre .
Merci pour la réponse.
- -
Bonjour,
Boris > Certaines recettes comportent des aliments dit "tolérés" qui ne sont pas autorisés en attaque, mais qui son introduits à partir de la phase de croisière.
Marie > Merci !! Je tente de parfaire mon site, et je suis toujours heureuse quand mes efforts rendent services. Pour les protéines, je n'y vois aucune mention sur les indications du Dr Dukan. Je sais que la poudre type Protifar est autorisée pour la préparation des repas dès l'attaque, mais que les biscuits hyperprotéinés sont interdits. Autant je suis à l'aise sur les recettes, autant pour les aliments, je tente de m'en tenir aux indications officielles... Impossible pour moi de trancher !
-
Merci pour la réponse, bonne continuation.
-
je cherche comment faire une inscription a la newselette ?ou pouvais vous la faire pour moi merci
- -
Ce site n'a pas de newsletter, mais tu peux suivre son actualité via le compte facebook ou twitter, dont les liens sont dans l'entete de chaque page en haut a gauche
-
bonjour, j'ai fait le régime dukan durant un mois j'ai perdu 10 kilos( génial) mais après cela j'ai préféré voir un nutritionniste sur place et faire des analyses en cas de carences! tout était impéc', mais le medecin m'a convaincu de faire un autre régime tjr en gardant mes protéines mais en mangeant les légumes avec tous les jours et un fruit par jour aussi,et m'a proposé des massages, sorte de mésothérapie! je l'ai commencé effectivement, mais je me sens plus aussi bien qu'avant,et je ne sens pas que je perds, alors pensez-vous que je puisse reprendre ma croisière en dukan et à la limite garder les massages draianants??
merci pour vos réponses
- -
Coucou,
Je suppose que ton nutritionniste t'a conseillé le régime adapté suivant ton cas personnel. Autant suivre sa prescription si elle fonctionne pour toi pendant quelques temps, et en reparler avec lui ensuite.
Laisse lui une chance à ton nutritionniste 
-
j'essaye pendant 15 jours , ça fait déjà 8 jours que j'ai commencé, mais est-ce que je pourrai dans le cas contraire reprendre dukan à la même phase c a d croisière??
merciiiiii
- -
Je suppose que oui, mais je ne suis pas nutritionniste, donc c'est très délicat pour moi de répondre à ta question. Je n'y vois pas de contre indication.
Ne soit pas trop pressée, c'est sur la longueur qu'un régime fonctionne
-
TOUT SIMPLEMENT GENIAL CE SITE !!!!
J'adore manger de bonnes choses, et ça se voit ! Depuis plusieurs années j'essaye les regimes/privations a repetition, accompagné du fameux yoyo. Je viens juste de decouvrir la methode Dukan, et ça m'a pas mal plus. J'ai commencé il y a une semaine et je commençais serieusement a manquer d'idées dans ma cuisine.
Apres une demi heure passé sur ce site, je me dis que j'ai enfin trouvé le moyen de faire un regime sans meme m'en apercevoir...
On peut meme manger des bonbons, gateux, crepes, pain, galette et mayonaise en phase d'attaque d'un regime !! Que demander de mieux !!!
Je vais de ce pas direction ma cuisine...
Un grand merci a toi...
-
merci pour ce site merveilleux on fait le regime avec plaisir et resultat a bientot
-
bonjour , tout d'abord je vous felicite pour ce site vraiment genial cela fait 4 jours que je fait ce regime et je me sent bien , j'ai des questions a vous poser concernat le regime je suis a la phase d'attaque et je voudrai savoir si nos viandes peuvent etre accompagné de sauce suivant vos recette et ma deuxieme question sur le coca zero si je peux en boire a volonté ???
Mercie a bientot
- -
Merci à tous !
Toutes les sauces autorisées en attaque peuvent être mangées en attaque !
Pour les boissons et les aliments : http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html
-
Bonjour,
Un regine tres interresant avec ces kilos perdus rapidement, mais beaucoup de recettes a base de poissons et d abats egalement, je ne mange pas ce genre d aliments, je risque donc de me lasser des aliments toleres ...
-
helpppppppp salut à tous , je viens de lire que le son de blé et d'avoine sont obligatoires?: je vis en Algérie il n'y a pas autant de produits que j'ai vu, je peux par contre me procurer du son en poudre de chez le boulanger celui qu'il utilise pour faire le pain, et faire des galettes moi-même, c ok??! il y a aussi le problème du lait et fromage blanc 0% là aussi je trouve pas, les laits en poudre sont tous entiers et fromage avec d la crème? donc ça me limite pour les préparations :-(
bises et bon courage à tous
-
bonjour,
J'ai commencer le régime du.kan depuis le 16 mars .J'ai fais 10 jours de phase d'attaque et j'ai perdu 3 kg et je suis passée en PL vendredi 25 et depuis aujourd'hui je suis retourner en PP mais je n'ai pas perdu de poids depuis ma phase d'attaque.Y a t il une reponse a ma stagnation des le debut du regime??
-
avons droit au thon nature en conserve ???
-
cela fais 30
- -
en phase d'attaque à par les légumes, le chocolat dégraissé et la maizéna à quoi n'avons nous pas le droit encore ??? celà dure combien de jour ???
- -
Tu n'as le droit à rien hors de la liste des autorisés, c'est facile
http://www.proteinaute.com/les_100_aliments_autorises_du_regime_dukan-1.html
- -
bonjour
je viens de faire mon 5ieme jour PP et je suis crevée aucune énergie ..Je trouve pas l'euphorie dont vous parlez ... que dois je faire est ce que je dois prendre des vitamies?j'ai perdu 2 KG et je me sens pas du tout en forme... Aidez moi .. Merci
- -
Bonjour,
est-il possible en PP d'utiliser de l'oseille, comme condiment ? pour manger avec du saumon par exemple. Merci
- -
En toute petite quantité, comme tu le ferais pour le persil par exemple, oui
-
phase de croisiere quels fruits sont autorises et combien per jour merci
- -
bonjour!!
j en suis a mon 20 eme jour et j ai perdu 2 kg! je sais pas trop quoi faire comme menue!
- -
@annick : http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html
@grazou07 : sur des centaines de recettes, je te laisse découvrir le site et faire tes menus suivant tes gouts
- -
bonjour je voulez savoir ce que c'était des protéines pure dns une recette de dessert style tarte à la fraise.si quelqu'un le sait merci
-
bonjour je commence le régime dukan depuis 5 jours, j'ai perdu 3 kgs.
- -
le coca zero est il autorise?
-
bonjour je suis a la deuxiéme étape un jour viande et le suivant viande légume vert!!!!!!mais si quelqu'un pourait me dire a quel légume a ton droit et quelques recettes sa serait hyper sympa merci d'avance
- -
@caro : je pense que tu ne maitrises pas assez le régime pour le suivre correctement.
Relis bien le passage du livre sur la croisière, et les 100 aliments autorisés
Ne pas connaitre un régime est le meilleur moyen d'échouer
- -
peut-on manger du tofu en PA ou en PP ? merci
- -
la saussice de volaille est elle autorisée ? si oui en quelle proportion ? merci
- -
je n'arrive plus a me composer un menu pp^^ comme un ras le bol ! zut,de zut............
-
les flocons d'avoine sont-ils autorisés pendant la phase d'attaque ? J'ai commencé lundi
Merci pour votre réponse
- -
cbien de gr de viandes peut on manger par jour?
| Tweeter | Imprimer |
Les recettes les plus consultées
Top 10 des créateurs de recettes
Devenez proteinaute : créez gratuitement votre courbe de poids, une réglette de signature pour les forums, un véritable livre de recettes Dukan, et accéder au Forum en quelques secondes.
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
