40 kg à perdre, début de régime le 26 aout 2011, 38 ans dans le vaucluse et besoin de copines!!!

Posté le 26/08/2011 à 15:47

coucou moi aussi j'ai énormement a perdre, j'ai commence mon régime depuis lundi .....

Posté le 26/08/2011 à 15:54

Coucou les filles et bienvenue bbdamour 30! Moi aussi j'ai beaucoup à perdre (+30kg). Le site officiel me donnait 58 en juste poids mais je me dis que si j'arrive déjà à 65kg ce sera du pur bonheur! Pour l'instant je trouve que ça va; le régime n'est pas trop dur à suivre (surtout ne pas hésiter à aller piocher des recettes!) et surtout, surtout, les résultats se voient!!! Je n'ai pas perdu énormément mais j'ai déjà presque perdu tout mon premier ventre! (celui du haut; celui du bas est un peu plus récalcitrant...).

Posté le 26/08/2011 à 16:32

coucou moi j'en ai perdu énormément si çà peut vous encourager  il m'en reste encore ^^ allez courage les proteinautes si j'ai réussi vous pouvez le faire =)

Posté le 26/08/2011 à 17:04

Salut les filles, je suis contente d'avoir eu des réponses! je souhaite par dessus tout réussir ce régime! et je pense qu'avec votre aide je peux y arriver! Salut donnablanca 74, tu as déjà perdu 3 kg en 4 jours c'est génial ça démarre fort! J'ai une amie qui avait perdu 5 kg la première semaine de régime et elle est arrivé à perdre 18 kg en 4 mois! Et quant je vous vois Nndydy et toi morah 37 je ne peux qu' être admirative de votre succés !!!Mais ça peut être moi!!!Je vais me donner les moyens d'y arriver et dans quelques mois se sera Moi! Je suis très motivée!

Posté le 26/08/2011 à 18:29

Coucou

J'ai commencé Dudu le 9 mai 2011 et j'ai perdu 27,5 kg

Histoire de te donner du courage, n'hésite pas à regarder mon avant/pendant (photo récente en page 2: http://www.proteinaute.com/forum/avant-pendant-20-kg_44_15770_20.html)

si tu as des questions ou envie de papoter n'hésite pas 

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Posté le 26/08/2011 à 21:56

hello miss

juste pour te montrer que tu n'es pas la seule !!!

ça vos vraiment le coup je t'assure ... je revie et je suis contente de ma perte malgré quelques petits écarts !!! tu apprends à connaitre ton corps, à l'apprécier et surtout comment il réagit à la nourriture !!!

comme les filles, pour t'encourager voici mon avant pendant !!!

http://www.proteinaute.com/forum/il-fait-froid-en-normandie26-laure27_44_11712.html

j'attends d'être à 80 pour faire les -36 et ensuite je vais pouvoir faire le décompte !!!

ce qui est super, c'est que tu reprends confiance en toi et ça c'est le top !!!

bonne soirée

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Posté le 27/08/2011 à 01:04

coucou petitscarabee, ma petite soeur chérie,

Comme tu le vois je me suis inscrite et j'ai commencé mon régime. Pour l'instant j'ai mangé des muffins dukan un délice même maya et sarah en ont mangé et elles adorent. J'avais mis que du son d'avoine car je n'aime pas le son de blé! J'ai bu beaucoup aujourd'hui et je n'ai pas eu mal aux reins! ensuite j'ai mangé mes 165G de poulet et pour finir deux oeufs. Demain j'essayerais d'inover un peu! Mais je n'ai pas eu fin de la journée en même temps je me suis levé à 12h30 , bon je ne suis pas couché c'est moi qui passe la nuit avec Stella. J'ai fait un peu plus de muffins alors si j'ai vraiment faim j'en mangerais un! Si non tu crois que les muffins ou les galette au son d'avoine sont à volonté ou on doit restreindre. Parce que pour moi c'est une substitution aux gateaux. J'aime ça, je les ai aromatisé aujourd'hui au cacao et arome noix de coco! En tout cas je ferais tout pour retrouver ma silhouette de mes 20 ans!! Je n'aurais plus d'enfant, c'est sur donc je me consacre à mon corps maintenant. Je veux me sentir belle et désirable auprès des hommes et du mien surtout même si j'ai presque 40 ans!!!! Ma résolution de demain boire de l'eau et me mettre au sport au moins 20 min. Parce qu'aujourd'hui je n'ai bu que deux verre d'eau et 1,5 l de coca light! bonne nuit et gros bisous

Posté le 27/08/2011 à 11:31

salut donnablanca 74, ça va ma nuit n'a pas été trop dure! tu sais j'ai un bébé de 5 mois et elle ne dort pas la nuit. Mon mari et moi la gardons chacun notre tour et cette nuit c'était mon tour et finalement elle c'est endormi plus tôt que d'habitude (3h45)!! C'est un peu dur de ne rien manger pendant la nuit devant la tv mais je vais m'habituer! c'est génial 4kg en seulement 5 jours. Moi je ne me suis pas pesé aujourd'hui. J'ai commencé hier donc je vais laissé mon corps s'habituer au régime! je pense que je me peserais une fois par semaine pour ne pas focaliser sur mon poids! et surtout pour ne pas déprimé tous les jours!!! Si non qu'est ce que tu déjeunes le matin? moi je me prépare de galettes au son d'avoine mais je ne sais pas si les quantités sont à volonté?

Posté le 27/08/2011 à 12:40

coucou soeurette,

j'ai essayé de t'appeller plein de fois ce matin, ça ne réponds pas ... dommage qu'on soit si loin l'une de l'autre ...

bon il faut faire un point sur le régime

d'abord le son d'avoine , c'est 1,5 càs par jour en attaque, 2 càs en croisière et 3 càs en stab, si tu en manges trop, tu ne maigriras pas.

le son de blé n'est pas obligatoire, tu peux en prendre 1 càs par jours si tu es constipée, sinon tu peux aussi prendre de la rhubarbe sans limites pendant toutes les phases, ça aide beaucoup.

Attention le cacao est un aliment TOLERE, ces aliments sont interdits en attaque et limités en croisière, je te mets des liens vers des explications ensuite. Tu dois acheter du cacao non sucré , dégraissé, tu en trouves au magasin bio, le van houten est interdit.

mon premier conseil est : achète toi le livre, le livre de poche " je ne sais pas maigrir " est à 6 euros, sinon il parait que la méthode illustrée est super agréable à lire, mais elle coute un peu plus cher.

mon deuxième conseil, fais régulièrement des analyses de sang et ne comsomme pas de protifar, car avec tes problèmes de reins , pour toi c'est pas conseillé.

bois , bois, bois, de l'eau, fais un effort, ça en vaut le coup !

remplis ton frigo d'aliments autorisés que tu peux manger sur le pouce, si tu as un creux ou pas le temps de cuisiner, comme du jambon de poulet, du surimi , ....

essaie de cuisiner, fais toi des bons plats dudu, il y en a pleins ici et essaie de varier tes menus. Mange du saumon, pour les bons acides gras.

je te mets des liens vers des articles qui vont t'aider:

http://www.proteinaute.com/le_regime_dukan_explique-10.html

http://www.proteinaute.com/la_phase_d_attaque-13.html

http://www.proteinaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html

http://www.proteinaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html

http://www.proteinaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

http://www.proteinaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

la liste de courses type:

http://www.proteinaute.com/liste_de_courses_type_pour_dukan-5.html

http://www.proteinaute.com/les_adjuvants_pour_cuisiner_dukan-7.html

conseils:

http://www.proteinaute.com/conseils_pour_reussir_son_regime-21.html

en cas de stagnation:

http://www.proteinaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html

attention, surtout ne fais jamais de journée blanche, c'est une idiotie avec laquelle le dr dukan n'est pas d'accord.

ne t'attends pas à perdre très vite au début, tu pourrais être déçue, pour certaines personnes, le régime est très long à démarrer, accroche toi.

si jamais tu craques, tant pis, tu es humaine, reprends toi et surtout reprends le régime, n'abandonne pas.

je vais remettre la sonnerie de mon tél, si tu sens que tu vas craquer ou si tu as une question, appelle moi, à n'importe quelle heure, je serai toujours là pour toi.

voilà, j'espère qu'avec ça tu vas pouvoir bien démarrer ton régime.

gros bisous soeurette

bon courage à toutes

pat.

Posté le 28/08/2011 à 12:03

coucou les filles,

bienvenue zouzoo !

comment ça va ce matin, votre régime démarre bien, pas fatiguées ?

de mon côté , j'ai passé un mini cap, ce lui des - 5 kgs, -400g sur la balance ce matin , ce qui me fait - 5,2kgs.

je suis super contente, et ça me booste à fond pour ma journée. Prochain objectif -10 kgs, que j'aimerais avoir perdus pour fin septembre, début octobre.

je viens de finir mes 5PL et ce matin début de 5 PP. Pour le petit déj, brioche merveilleuse vanille / rhum, yahourt nature et café au lait, ce midi peut être un cake au surimi, et ce soir peut être un ptit croque monsieur dudu, mais je vais aller faire un tour dans les recettes , pour trouver des idées pour changer un peu ...

Ici , il fait beau, alors j'essaierai de faire une longue ballade avec bébé, histoire de faire un peu d'exercice, et puis ça lui fera du bien, car il a l'air pas mal énervé ce matin ...

je vous souhaite une bonne journée les filles,

bon courage

Patricia.

Posté le 28/08/2011 à 14:30

houla, mais tu peux et tu dois manger plus, tu ne dois pas avoir faim, tu verras petit à petit tu mangeras moins car ton estomac va quand même rétrécir un peu, mais il faut toujours manger à sa faim.

mange une ou deux tranches de jambon de plus et quand tu auras fini ta phase d'attaque, fais toi des petites brioches à la maizena.

sinon tu peux te faire du pain de mie dukan pour déjeuner, avec un carré frais ail et fines herbes et deux tranches de jambon tu vas être bien calée.

je te mets le lien du pain de mie mais adapte la recette, car moi seules 2 min au micro ondes suffisent, sinon il durcit.

http://www.proteinaute.com/recette_pain_de_mie_dukan-2.html

sinon je vous mets aussi les liens vers des recettes que j'ai testées et que j'ai bien aimée, même si on peut toujours les améliorer à son gout, ce ne sont pas forcément des recettes d'attaque, il y a de tout PP, PL.

http://www.proteinaute.com/recette_tagliatelles_a_la_bolognaise_dudu-3747.html

http://www.proteinaute.com/recette_cordon_bleu_dukan-17.html ( rapé allégé à l'intérieur et finir la cuisson au four, c'est meilleur )

http://www.proteinaute.com/recette_blanquette_de_veau-222.html ( je le fais aussi avec du poulet, hummm)

http://www.proteinaute.com/recette_brioche_a_la_fleur_d_oranger-230.html

sinon vous pouvez aller faire un tour ici, les recettes sont extras:

http://lighttome.free.fr/

bonne journées les filles !

Posté le 28/08/2011 à 16:02

Bonjour, mois j'ai 23 kg à perdre et je commence demain aussi.

Comme je disais j'ai eu un long temps de réflexion avant de me decider pour commencer ce regime. Mais la c'est décidé je commence demain. Donc je vous accompagne. Et bon courage à vous toutes et tous.