Attention la croisiére phase 2 ( blondiiie atchoum many france44 et la troupe c 'est par ici)

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Calou34400 493 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2011 à 08:39 merci ceinture je vois que tu arrives bientot a ton poid désiré c'est super je t'envie bisous bonne journee

Valentine74 214 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2011 à 09:16 Super Calou pour ton boulot! Et pis pas grave pour ces 300 grammes, c'est sans doute les légumes, tu as raison! Et je suis d'ac avec ton commentaire que ça donne envie de ne faire que PP.... Mais c'est pas bien! Ici, posé 100 grammes, c'est pas grand chose mais hier soir, c'était croûtes aux morilles pis j'ai même mangé du pain! Qu'est-ce que c'était bon! Aujourd'hui, je ne sais pas encore, j'ai une journée de dingue avec une séance à 17h30 et un comité à 20 heures, ça va être la course! Faudra que j'arrive à caser un repas là-au milieu! Bonne journée les filles!
nanouschka 148 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2011 à 09:25 Coucou !! @ Calou : super pour ton job, quelle bonne nouvelle ! Pour la petite reprise, quand ça m'arrive je me rends compte que je ne mange pas assez de protéines quand je suis en šPL, il faudrait en fait manger même en PL plus de protéines que de légumes. C'est peut-être ton cas ? Perte de 400 gr pour moi, enfin j'en avais repris 200 hier donc finalement je perds presque 200gr par jour et je trouve ça déjà très très bien Bonne journée !
Calou34400 493 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2011 à 11:31 merci valentine et nanouschka! oui en fait en periode pl je priviliégie les legumes mais je devrai pas pas autant en tt cas!!! ! je vais changer ma facon de faire mais c'est vrai du coup ca donne pas envie d'en manger ce midi grosse omelette nature !! eau petillante a fond a tt les nenettes
Calou34400 493 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2011 à 18:29 coucou les filles ca va ? quoi de prevu pour le repas de ce soir ? moi roule de jambon au carré frais ! fromage blanc pour le soir c'est trés bien
nanouschka 148 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2011 à 18:54 Pour moi ça sera poulet basquaise hum ...
Ceinture 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2011 à 20:02 BONSOIR Pour moi pas grand chose mais faut que je prépare pour demain et j'ai pas l'envie pourtant je travaille toute la journée doc faut prévoir je vais regarder dans les recette Bonne soirée Bizzz CARPE DIEM
Valentine74 214 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/11/2011 à 09:20 Salut les filles! On est dans un brouillard, c'est horrible, on ne voit pas à 10 mètres! C'est super motivant.... pour aller marcher.... Beurk! Bon, - 200 grammes pour moi ce matin, je suis super contente! Mon espèce de programme perso a l'air de fonctionner et je perds un peu, c'est donc l'idéal, va falloir durer maintenant et ne pas retomber dans des travers qui pourraient être fatals! Mais si j'arrive à perdre 500 grammes par semaine, pour finir, je serais super contente! Calou, tu as parfaitement raison, quand on est en PL, il faut ajouter des légumes à sa phase protéine et ne pas diminuer la quantité de protéines. C'est donc une piste à creuser! Ceinture, tu bosses toute la journée, on ne va pas se croiser, alors bosse bien! Nanoushka, tu me fais envie avec ton poulet basquaise... Je pars en course dans quelques minutes, je crois que ce sera mon repas pour ce soir! Je vous souhaite une belle journée à toutes!

nanouschka 148 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/11/2011 à 11:52 Coucou les filles ! - 300 gr pour moi ce matin, super contente on est invité à une crémaillère ce week-end ... donc tentation en vue ! Va falloir faire attention Je vois que tout le monde perd ça fait plaisir ! Bonne journée à toutes ! bizzz
Calou34400 493 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/11/2011 à 17:56 coucou les dudunettes ! + 500 gr pour moi aujourdhui lol ben j'ai mangé 4 bonbons apres le repas c'est pour ca vous pensez ??! lol demain matin c'est les courses mon frigo est vide !!! premiére journee de boulot bien passé ca me change ca fais meme drole aprés 3 ans de congés parental mais bon je me bouge l'oignon c'est l'essentiel et ca va bien avec Dukan n'est-ce -pas ? quelqu'un aurait-il une recette j'ai du filet d'alaska je sais pas trop comment le cuisiner en plus me reste aps grand chose a tt...
Ceinture 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/11/2011 à 09:16 Bonjour tout le monde pour moi hier boulot ce matin pas de pesée ce sera pour demain car hier j'ai fait gala au boulot doc je dois rattraper et je veux pas me démoraliser travail à 15 heures Bisous à toutes Bizzzzzzzz CARPE DIEM
koala74100 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/11/2011 à 10:17 coucou les filles! dsl pour cet absence mais ca fait 4 jour que j'ai pas fait dukan plus de motivation bon j'ai pas repri mais je veux arrivé a mon objectif j'ai besoin de votre aide svp!!! ceinture tu es mon modele serieu tu perd trop bien est ce que ca te derangerai pas de mecrire 2 ou 3 jour de t repas me dir exactement ce que tu mange un jour pp et pl parske la je men sor plu!!! les autre aussi si vou pouviez me dire ce que vous manger ca maiderai! merci les filles bn journée bizoux
nanouschka 148 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/11/2011 à 10:44 Coucou les filles ! - 15 kl aujourd'hui !! Trop contente encore 7kl et je m'en contenterais ! @ Koala : ne lâche pas maintenant tu as fait le plus dur, 10 premier kilos ne sont pas évident à perdre mais après tu prends ton rythme ! Ex repas : Le matin en général je prends du café avec du lait et un yaourt ou fromage blanc avec de l'édulcorant. Si tu as envie de sucré tu as aussi les sveltesse à 1,2 % ou 1,3 % c'est compté comme un toléré, y'en a au chocolat, à la pistache, au caramel, à la crême brulée, perso j'en rafolle ... Je me faisais également de la confiture de rhubarbe au début du régime que je mettais dans mon yaourt mais malheureusement je n'en trouve plus en magasin. Le midi ou le soir : en PP : je commence par une tranche de jambon dégraissé ou de dinde ou de saumon fumé (en fonction de ma faim), puis un morceau de viande ou de poisson + un dessert soit yaourt soit fromage blanc ou petit suisse à 0%. Je varie beaucoup mes repas car je n'aime pas manger la même chose. N'oublie pas de mettre des herbes et épices : ciboulette, persil, aneth, basilic ... et toutes les épices que tu souhaites, cuisine le poulet par exemple dans du bouillon dégraissé ça donne du coup et ça rend la viande fondante ! Le poulet au curry avec des oignons c'est très bon aussi ! Le boeuf façon thaï aussi un vrai délice avec de l'ail, de la coriandre, de la sauce soja humm ... Mon repas PP préféré : pavé de saumon grillé au four sans matière grasse avec une sauce au yaourt, citron ciboulette, sel poivre j'adore J'aime bien également le soir manger les biscuits dukan à la noix de coco, tu peux les trouver dans le commerce (monoprix, casino) tu as le droit d'en manger 3 mais ça compte pour tes 2 tolérés de la journée. Dés que tu as faim, n'hésites pas à grignoter tout ce qui est protéines : surimi, jambon, yaourt ... et ne te prive pas de ces aliments c'est ce qui va te faire perdre ! Je prends également du ketchup allégé avec le surimi ça remplace très bien la mayo En PL : pour ma part j'ai toujours des radis, des tomates cerises, concombre (je suis très crudités , carottes, champignon, coulis de tomates, asperges, potiron (c'est la saison), courgette, aubergines, coeur de palmiers ...pour pouvoir préparer des petits plats sympas ou des salades avec du thon par exemple. J'en ai au congèle également et j'utilise selon l'envie. J'achète également du fromage allégé (camembert et gruyère râpée, sylphide gout bleu, chèvre, emmental) pour pouvoir faire des pizzas par exemple avec une pâte au son d'avoine et de blé ... on dirait une vraie ou alors avec du pain de mie dukan pour faire des tartines. Fais toi plaisir avec des repas qui te donnent envie ! Tu as envie d'un kebab ? tape kebab sur le site tu trouveras des recettes très sympas et délicieuses ! J'espère t'avoir aidé un peu et t'avoir redonné envie de continuer ce régime ! Les résultats sont tellement impressionnant que je ne peux que t'inciter à continuer ton combat contre les kilos, et puis tu te sentiras tellement bien dans ton corps que ta motivation sera d'autant plus grande Tiens nous au courant et surtout n'hésites pas à nous solliciter on est la pour s'encourager les unes les autres ! Si tu veux des recettes j'en ai plein donc n'hésites pas non plus Allé courage ! bonne journée à toutes ! bizzzz
Ceinture 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/11/2011 à 13:09 Coucou Koala je commence toujours ma journée par mon pain dukan micro onde avec du fromage blanc et de édulcorant à midi je mange soit du surimi soit du poulet soit du jambon le soir je mange une steak avec de la moutarde ou un poisson tout ca en pp en pl je commence comme en pp a midi aussi c'est rare que j'ajoute un légume le soir je mange une viande avec un légume même en sauce rarement des écarts mais si j'ai trop envie je craque car je ne veux pas me lancer sur n'importe quoi voila mes journées en tolérer je mange des yaourts 0% aux fruits (fraises en fait) au début je ne marchais pas beaucoup mais maintenant je suis debout toute la journée avec mon boulot voila tout ce que je peux te dire non je peux dire aussi que je ne prends pas le régime pour une course même si j'ai la chance de perdre vite Bizzzzzzz CARPE DIEM
Valentine74 214 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/11/2011 à 15:31 Salut les filles! Koala, ne te décourage pas (je dis ça, mais je fais pas mieux...) et là, le we arrive, ça va être compliqué! Sans rire, je crois que pour moi, le plus dur, c'est le vin... Sérieux! Et je ne suis pas alcolo, hein, c'est juste que j'aime boire mon verre de rouge en mangeant, que nous adorons faire des découvertes, que mon mari ramène souvent des bouteilles dégotées pour tester et j'arrive pas à me raisonner... Et je le paie cash après. Donc, c'est pas tellement côté solide que ça coince, chez moi maintenant, mais bien côté liquide! Mais en ayant malgré tout surveiller à limiter au maximum, j'aurai perdu environ 500 grammes cette semaine (pas de pesée ce matin, panne d'oreiller et j'ai foncé comme une malade). Je fais sensiblement les mêmes repas que Ceinture, peu de légumes les jours PL mais bien assez de protéines. Mais comme dit plus haut, mon problème c'est le vin. Et dans 2 heures, c'est l'heure de l'apéro, sacrebleu!!! Ce soir, c'est resto et je pense manger un tartare... à voir! Il faudra que je mette ma règlette à jour, mais il me manque encore 200 grammes... Alors je triche! ) Belle soirée à vous, les copines et à demain, sans doute!
Ceinture 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/11/2011 à 10:13 Bonjour et voila pour moi stagnation depuis quelques jours je devient folle je vais faire pp chaque fois que je ne travaille pas car au boulot pas evident il y a toujours quelques choses de bon a manger bon je vais m'y remettre sérieusement je veux battre ses derniers kilos Bonne journée à vous Bizzzz CARPE DIEM

koala74100 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/11/2011 à 13:33 coucou les filles!!! vraiment merci ca me redonne du courage je vai my remettre lundi promi la ce week end c mort j'ai de la famille donc voila mai lundi c'est reparti mon kiki encore 10kg d'un coup et voila sa sera fait!!!lol. je parle bien hein??!!!! allé les filles je vous tien au courant!bizoux bn journée
Calou34400 493 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2011 à 08:54 Coucou les filles ! Invitation surprise chez mes parents hier j'ose même pas vous dire ce que j'ai mange mais bon je me lance car je me suis quand même bien regale À 16h tarte au pomme chantilly et yen avais pas qu un peu de la chantilly Et le soir foie gras et escargot( mon papa est producteur ) bref Et bien bizarrement ce matin ça n'a pas bouger .!ouf À tt
koala74100 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 07:47 coucou les filles!!! sa y est je suis de retour parmis vous aujourdui je repren a fond avec vos bon conseil!!! ce matin c t sveltesse choco c'est vrai que c bon !!! ca fait un toléré mai bon ca va ca passe mieu que la framboise ou la coco le matin!!! merci pour vos encouragemen!!! je vous tien au couran bizoux bn journée a toute
Valentine74 214 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 08:19 Koala, welcome back! C'est beau à lire, cette motivation! Tout ira bien, j'en suis sûre! Pis les sveltesse, sûr que c'est super bon! J'ai acheté les noirs, jeudi, c'est à 0% aussi. C'est citron façon tarte, ou alors, pêche façon melba, vous connaissez??? Purée, c'est de la tuerie ces trucs! J'en mange un le soir, devant la télé, mon petit truc à moi! Alors, par ici, c'est stable depuis vendredi, ce qui est plutôt une bonne nouvelle vu le we qui vient de passer.... Mais je suis aussi tout remotivée à poursuivre! Le fait de revenir ici, après mes vacances, ça m'a fait un de ces biens, merci à vous, les filles! Je crois que je n'y arriverais pas si j'étais toute seule! Alors, programme du jour: ce matin, un sveltesse avec mon son, à midi, je vais me faire 1 tranche de blanc de poulet avec un carré frais puis une omelette aux herbes et ce soir, je fais un boeuf bourguignon! D'ailleurs, il faut que j'aille le faire mariner! Bonne journée à toutes!
nanouschka 148 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 11:55 Coucou les filles motivées !! petite reprise de 300 gr pour moi, mais petits écarts ce week-end et super dégustation de vin un peu constipée aussi, désolée des détails donc cure de rhubarbe pour rétablir tout ça ! Aujourd'hui c'est l'anniversaire de mon homme donc un bon roti de boeuf prévu pour ce soir au four avec oignons et gousse d'ail hum, j'en salive déjà ! Bonne journée à toutes bizzz
stefninette 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 11:55 coucou les filles desoler de ne pas avoir été la la semaine dernière mais mon homme étais en vacance du coup on as pas mal bouger et pour le même coup adieux dukan pour une semaine !! en plus il y a eu les 30 ans de mon homme du coup sa as ete grosse bringue 3 jour de suite !!! j ai tout de même été raisonnable je n es pas bu d alcool !!( heu si juste un verre de blanc !!) bref tout sa pour dire que je repart sur dukan ceux jusqu au fêtes de fin d année ou la j espère faire enfin ce poids "idéal" !! je vous cache pas que j ai repris un peu de poids (1 kg) grrrr du coup sa va être pp 3 jour histoire de repartir sur de bonne base !! ce matin c étais fb, a midi cuisse de poulet en papillote arôme cacahuète ( une vrai tuerie) et ce soir escalope de poulet ! j ai pas eu le temps de tout lire ....bref félicitation a vous pour toute ces perte et a toi calou pour ton job !! aujourd hui je me transforme en mère noël et fil faire les cadeaux !! bonne journée a vous toute
Valentine74 214 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 12:18 Alors, mère Noël, pour moi, ce sera.... )) Allez, on va dire une taille 36 pour Noël??
koala74100 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 17:56 euh alors pour moi sa sera moin 10kg stp!!!!lol. alors les filles demain je fai un essai pour un boulo mais la je pense que ca va marcher donc je suis contente aprè tous ce tem!!!! mais bon du coup le regime va etre dure enfin je vais fair des ecart mai juste le tem que je prenne mes marque et voiloute. bn soiré les poulette!

nanouschka 148 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/11/2011 à 07:41 Salut les filles ! Pas bougé ce matin, mes régles arrivent dans qqls jours je suis sûre qu'elles y sont pour quelque chose Hier soir anniversaire du chéri et PP !! Un peu peur de me casser la tête pour trouver un repas de "fête" finalement j'ai opté pour une douzaine d'huîtres (j'habite près du bassin d'Arcachon) puis rosbif cuit au four avec oignons caramélisés et sauce soja et en dessert j'ai trouvé à Casino des fondant au chocolat spécial dukan avec de la glace à la vanille Dukan et c'était vachement bon ! Pas du tout l'impression d'être au régime mais surtout de se faire plaisir Petite coupe de champ' bien sur pour accompagner tout ça Allé encore 7kl à perdre !! Et vous comment allez-vous ?? bizzz