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Utilisateur67872
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Posté le 06/07/2011 à 08:30
je commence aujourd'hui, que prenez vous au déjeuner en remplacement de votre pain
ou bien quelle recette pouvez vous me conseiller pour en faire un car je crois que le pain
me manquera j'aime les pains aux céréales et j'ai une machine à pain
merci pour vos conseils
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ladycindy
41 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/07/2011 à 08:36
bonjour a toi et bienvenue,
le premier jour je me suis fais la galette dudu qui est bonne et hier j'avais fais une brioche pas mauvaise aussi mais la galette m'a plus tenue au ventre que la brioche et comme je ne mange pas avant 13h l'apres midi j'ai u un peu faim!alors aujourd'hui je vais soit me faire une galette ou un fromage blanc avec le son.
bon courage pour ton debut!
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Strasburger
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Posté le 06/07/2011 à 08:44
Moi je me fais soit gâteau au chocolat ( qui me fait trois petit déjeuner ) ou alors galette au son d'avoine je rajoute de l'arôme ( noisette ou caramel) et de l'édulcorant un délice!
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myr59
1062 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 06/07/2011 à 09:02
Bonjour épi, alors moi, le petit déj , au début comme tout le monde, j'ai un peu cherché.. Maintenant, j'ai trouvé la recette qui me convient, je fait un porridge avec les sons.... c'est un délice. Tu peux trouver la recette sur le site c'est porridge façon indienne , je crois. Il y a les sons, le lait, de l'hermesetas, de la vanille et de la cardamone....Cependant quand je suis en pp, le petit dej c'est plutôt, jambon blanc, fromage blanc à 0%, car les sons je les utilise diffèrement dans la journée (hamburger, pizza,.....)
Tu verras c'est le tout de la mise en route, ensuite tu généras tout ça facilement. Bon courage!
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Utilisateur67872
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Posté le 06/07/2011 à 09:03
je n'ai pas encore le son d'avoine et de blé, hier je rentré trop tard du travail
je vais aller cet après midi au magasin naturaly j'espère que je vais en trouver
y aurait-il des produits importants à acheter à votre avis, je vais regarder pour le bio flan!!
bonne journée
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cestmoi
99 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/07/2011 à 09:11
coucou
deja achete le son d avoine c'set la force du regime ducan en plus c'est excellent(on en trouve partout memem ds les gdes surfaces)
moi tous les matins galettes et je mets arome banane ou barbe apapa
ensuite sur le site proteinaute tu as pleins de recettes pour dejeuner va dans la rubrique ...
je te dis bonne chance
allez courage tu verras les dejueners deviennent vite des festins!!!
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myr59
1062 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 06/07/2011 à 09:12
Le son d'avoine, tu le trouves maintenant dans les grandes surfaces ainsi que le son de blé. Sinon rempli ton frigo de fromage blanc 0%, viande (jambon, viandes des grisons, oeuf), n'oublies pas les édulcorants si tu les utilises, le lait écrémé en poudre 0%, la maïzena, les arômes au cas ou, le lait écrémé, des batons de surimi....etc toute la liste est sur le site...
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moi29
6237 messages Proteinaute expert
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Posté le 06/07/2011 à 10:00
bienvenue!!!
avec de la motivation tu y arriveras^^
bonne continuation
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moi29 |
Ce message a été supprimé par son auteur.
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Juvamine1959
801 messages Proteinaute actif
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Posté le 06/07/2011 à 10:31
bonjour,
des muffins sans sons avec du Protifar (protéines de lait, vendu 18 euros en pharma pour 1 boîte de 500g)
3 cs protifar, 3 oeufs, 2 cs FB, 1 cc levure chimique, 1 pincée de sel, 1 cc hermestas liquide, arôme au choix ou nature,
mettre la pâte ds des moules en silicone et au four à 180° pdt 20 mn ; on peut les faire ss sucre..... C'est très bon
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Utilisateur67872
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Posté le 10/07/2011 à 08:14
hier c'était jour faste, mon premier jour de croisière en PL
malheureusement "clémence" ma balance m'a laissé tomber
elle n'a pas voulu changer ses chiffre de nouveau 96.4
aujourd'hui jour PP
à vos marques prêt partez
bonne journée àtoutes
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Utilisateur67872
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Posté le 10/07/2011 à 12:51
ce matin omelette au saumon fumé
à 10h yaourt nature 0% avec 1 cs de son d'avoine et de l'édulcorant
ce midi je pensais faire une sauce aux échalotes enfin de compte elle ne me disait rien
j'ai mis un carré frais aux fines herbes sur mon steak grillé
c'était délicieux, je n'arrive pas à manger une grande quantité de viande
c'est normal!!!
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Bubullolight
11899 messages Proteinaute expert
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Posté le 10/07/2011 à 14:03
C'est peut-être l'effet satietant des protéines. Mange un goûter protéiné si tu as peur de ne pas avoir ta ration de protéines sur les 3 repas principaux.
Ce midi pour moi, ça sera poisson (limande et tilapia) sur lit de poivrons, oignons et tomates et ce soir, escalope de poulet aux champignons.
Bon dimanche
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Utilisateur67872
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Posté le 10/07/2011 à 22:08
voilà j'ai préparé la blanquette pour demain
ma fille déménage et je fais le repas
comme on va l'aider je crois que je vais dépenser unpeu de calories
j'attend demain matin avec impatience pour voir sij'ai maigri
car quand la balance ne descend pas c'est frustrant
bonne soirée
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Utilisateur67872
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Posté le 11/07/2011 à 07:44
me voici à mon 5ème jour
beaucoup de désillusions
déjà j'ai des vertiges en me levant
en plus j'ai repris 300g alors que j'avais bien suivi le régime
pas un écart, malgrè les tentations que j'ai eu au travail
et même chez moi (je les limite chez moi)
hier je me suis bien dépensée
aujourd'hui jour PL donc normalement plus difficile à perdre
ce matin pain au lait il est bon mais il est dur à passer c'est sec
je l'ai mis dans un moule à madeleine, ils étaient bon mais j'ai eu besoin d'une
tasse de café par madeleine, mercredi je ferai une compote de rhubarbe pour accompagner
ca devrait aller bon je ne vais pas me démoraliser
je me donne la semaine si jene maigrit pas vraiment c'est que le régime ne me convient pas
bonne journée
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Bubullolight
11899 messages Proteinaute expert
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Posté le 11/07/2011 à 08:29
Ne te décourage pas Epi, on a des fluctuations bizarres (+500g hier disparus aujourd'hui) quand on se pèse quotidiennement.
Il ne s'agit biensûr que d'une moyenne mais la moyenne est de 1kg / semaine, tu es au dessus pour l'instant (ok tu as fait l'attaque qui est plus radicale).
Tu as bougé, tu as peut-être pris du muscle, ça pèse un peu plus que le gras mais le gras part mieux après. As-tu pensé à prendre tes mensurations ?
Tu ne perds pas moins en PL, juste que tu peux stocker un peu plus d'eau dans les intestins jusqu'au lendemain, l'essentiel est de perdre du gras
Allez, accroche-toi et régale-toi avec ta blanquette ce midi !
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Utilisateur67872
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Posté le 11/07/2011 à 08:45
c'est vrai que hier j'ai bu beaucoup d'eau
j'en ai besioin pour manger mes prottéines
j'ai bu plus que d'habitude
c'estpeut être ca
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Bubullolight
11899 messages Proteinaute expert
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Posté le 11/07/2011 à 20:32
Comment vas-tu aujourd'hui, toujours tes vertiges ? S'ils continuent, tu devrais en parler à ton médecin, tu as peut-être besoin de compléments alimentaires. Maigrir ça fatigue et avec la chaleur ça peut tourner de temps en temps mais si ça persiste, mieux vaut consulter.
Mes 500g sont partis, ça va, ça vient, il ne faut se dire que si on n'a pas fauté ça partira et ne pas se décourager.
Allez, accroche-toi !
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Utilisateur67872
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Posté le 11/07/2011 à 20:58
merci beaucoup bubullolight
j'attend demain avec impatience
demain jour PP
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Utilisateur67872
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Posté le 12/07/2011 à 07:15
bonjour
c'est super j'ai maigri je suis contente
bien sure c'est pas énorme mais il faut continuer
j'ai déjà la cinquantaine et l'amaigrissement est plus difficile à ces âges là
et je fais des régimes depuis 40ans mon corps est habitué
mais je vais y arriver
aujourd'hui jour PP il faut que je fasse mon menu pour la journée
je suis une vilaine je ne l'ai pas fait hier
bonne journée à toutes
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Bubullolight
11899 messages Proteinaute expert
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Posté le 12/07/2011 à 07:43
Coucou Epi !
Bonne nouvelle et bonne humeur dis donc !
Je suis aussi en retard dans mes menus, au lieu de les faire sur 5 jours je fais au max 1J, suis-je vilaine ?
Ce qui est bien avec ce régime, c'est que les efforts finissent par payer, même en cas de résistance et avec le forum, on peut garder le moral quand le corps résiste.
Excellente journée à toutes
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Utilisateur67872
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Posté le 12/07/2011 à 08:36
oui merci bubullolignt
je te souhaite une bonne journée
et tiens bien le cap!!
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Utilisateur67872
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Posté le 13/07/2011 à 08:04
aujourd'hui je ne me péserai pas, je vais essayer de tenir jusque samedi matin
j'espère que je fais le bon choix
aujourd'hui PL c'est plus agréable
cematin j'ai fait les crèpes petit déj, bof ya mieux
c'est pas mauvais mais ca a le gout d'omelette trafiquée
autant manger une bonne omelette crémeuse
demain matin je ferai les moelledeleine pourquoi pas au café!!
ce matin ménage ca en a besoin
ensuite repas pour la ferme (moi je réchaufferai ma blanquette)
ensuite les courses pour le bivouac
courrier et papiers de la ferme
et la journée sera terminée, ce soir assiète nappolitaine (les autres ajouteront des pates)
bonne journée à toutes
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Bubullolight
11899 messages Proteinaute expert
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Posté le 13/07/2011 à 08:22
Bonjour Epi
J'ai essayé plusieurs recettes de crêpes, toujours sans maïzena et c'était plus ou moins bon, même avec une même recette selon le jour je ne ressentais pas le même résultat, mais ça m'a toujours fait plaisir quand même, ça change.
Pour moi c'est PP aujourd'hui, moins joyeux... je n'ai pas fait mon menu pour les jours suivants alors j'ai toute la journée pour imaginer mes repas de jeudi en PL
Je te souhaite une très bonne journée et de succulents repas dudu
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Utilisateur67872
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Posté le 13/07/2011 à 08:48
bonne journée à toi bubullolight
temps pluvieux, je crois que pour la marche c'est rapé
on verra cet après midi
ce matin ménage, je vais me dépenser quand même
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