Bonjours

Posté le 06/02/2011 à 17:04

Salut gégé, apparemment tu es sur le bon forum. Toutes les grandes sportives sont réunies ici. Mais cela dit, c'est important. Bienvenue et à + Valérie

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Posté le 06/02/2011 à 21:43

coucou les filles !

Val : Merci ça fait du bien. c'est vrai que je suis la râleuse de service ) mais lire vos petits mots me redonne du courage ... et hahaha tu m'espionnes lol je sais bien que je peux rien te cacher

steph : Merci aussi ma belle. les jours pp ça devient compliqué de trouver un truc sympa à manger mais bon c'est pour la bonne cause

Hé j'ai lu que tu etais à - 600 coool je suis sure qu'a force ton corps va finir par lacher et tu vas perdre plus en tout cas je l'espere vraiment et bien joué le coup des 3 jours PP pour pouvoir faire tes 3 pl en formation (n'oublie pas que je te regarde quand tu est au restaurant ! façon j'ai l'impression que tu me regardes quand je prend le sel pour saler mes plats donc je fais plus attention maintenant )

bienvenue gege ! en effet nous sommes des grandes sportives ici ! j'essaye de faire des efforts je sais bien que ça aide mais bon...

bienvenue valerie 08 ! pour les astuces et les recettes nous sommes preneuse !!!

bonne soirée les filles

bizz

Posté le 07/02/2011 à 00:18

ou ????? ça m’intéresse !

et ben après le sucre sans sucre le sel sans sel

Posté le 07/02/2011 à 07:36

kikou,les filles aujourd'hui journée pp repas ce matin café au lait ,ce midi escalopes de poulet + yaourt, ce soir hamburger dukan +fromage blanc.

Brigite le sel au rayon sel à auchan "minisel 3 fois moins de sodium marque baleine "

J'ai commandé du vermicelle de konjac une de vous à deja gouter ???????????????

Bonne journée

Posté le 07/02/2011 à 10:58

bonjour les filles, je suis en forme et vous ?

bienvenu a toi @valérie08 nous sommes ici pour nous soutenir. On s'entend bien on se donne des conseils et on parle de tout et de rien. Voilà. Ma balance ce matin m'a redonné le courage je suis a 73.2 donc rien a dire pas d'écarts ce WE.

bizz a très bientot sans doute.. PATRICIA

Posté le 07/02/2011 à 19:59

Coucou les filles

Et ben moi grosse journée nimporte quoi enfin depuis hier soir j'ai FAIM !!! mais faim ... bref aujourd'hui j'ai mangé toute la journée!!!!!

hier soir j'ai fais une bouillon de poule (je sais c'est gras) mais j'ai sortie ma poule et les legumes et mis le bouillon au frais pour le degraisser ce matin. je ne sais pas si ça reste quand meme trop gras mais je m'en fou je me suis regalée !!!! n'empeche que j'avais encore faim ... j'ai pris le son au gouter j'avais trop faim et je crois bien que tout ça ne vas pas m'empecher de remanger ce soir.... (j'ai tellement mangé qu'en passant devant le miroir en sortant de la douche on aurait dis que j'etais enceinte !!! )

La question est : est ce que tu as vraiment faim ou as tu envie de manger ? apres reflexion ben j'ai faim ... ça vient de mon ventre pas de la tete... etrange parce qu'avec le regime ont est vite rassasiée d'habitude ben aujourd'hui non !!!!

Bref, c'est la premiere fois que ça m'arrive depuis le debut du regime

dis donc stef tu geres !!!!!!! et ça fait plaisir de se sentir moins serrée dans son pantalon ! j'admire ta détermination ça me donne envie de continuer aussi et je ne démord pas de mon idée ça va payer !!! (heuu je serai aussi la au resto demain )

Val en fait le bourguignon j'ai suivi une recette du site. tu fais 1L de bouillon de boeuf tu en prend un peu pour faire revenir les oignions et la viande (que j'avais coupé en suivant tes conseils) puis tu met les carottes et tu recouvre de bouillon. Cherche pas le vin y'en a pas lol . C'etait tres bon !( ma viande etait tres bonne )

Merci pour le tuyau Valerie08

ha j'ai oublié : Stef le chat tu le fait cuire et tu le mange !!!! c'est des proteines ! mdrrrr

Posté le 07/02/2011 à 21:10

bonsoir les filles aujourd'hui j'ai teste le gateau au yaourt excellent voici la recette :

4 cs de son d'avoine

2 cs de son de blé

5 oeufs

1 yaourt maigre 0% (nature ou aromatisé

6 cs de lait écrémé en poudre

Édulcorant (selon les goûts)

1 sachet de levure

Arôme aux choix

Préchauffez votre four à 200°C.

Mixez les sons le plus finement possible.

Mélangez tous les ingrédients entre eux.

Disposez la préparation dans un moule à cake et faites cuire 35 minutes à 180°C

et ce soir plutot que mon hamburger j'ai fait un steack avec Sauce échalotes super voici la recettes:

1 bouillon cube degraissé pot au feu,2 échalotes

1CS de vinaigre balsamique

1 carré frais 0 %

Faire cuire les échalotes dans un peu d'eau avec le bouillon de cube. Bien faire réduire.vinaigre, assaisonner et ajouter le carré

et mettre sur le steack

Pour les vermicelles de konjac ,je testerai mercredi midi avec une bolo

bonne soirée à toutes

Posté le 07/02/2011 à 21:24

Assia : pour le bourguignon j'ai pris tout simplement du bourguignon maigre que j'ai coupé en morceaux sur les conseils de valérie pour que la viande soit plus tendre et en effet elle etait super tendre

je ne sais pas comment tu fais pour faire 5PP/5PL pour moi ça c'est mission impossible ! tu sais ressemant Dukan a dit que la perte etait similaire en faisant 5/5 ou 1/1 (et sans doutes avec moins de problemes de transit en faisant 1/1) et peut etre moins lassant aussi

valérie08 5 oeufs entier dans le gateau ? enfin tu me diras vu la dose de son c'est pour 2 jours ...

Posté le 08/02/2011 à 05:32

Juste un bisou à toutes les filles stop pas le temps stop complètement à la bourre stop reviens tout à l'heure de mon bureau stop suis fonctionnaire youpi stop Valérie

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Posté le 08/02/2011 à 07:45

un ptit coucou aussi avant d'aller en formation.......je prie pour que le formateur ait pris une douche ce matin car je ne supporterai pas un 2ème jour en apnée.......lol

bisous les filles

Posté le 08/02/2011 à 08:37

kikou les filles aujourd'hui pas le moral MA BALANCE FAIT DE LA RESISTANCE .

Elle en a pris plein la tete ce matin ,elle retourne dans le mauvais sens .

MAIS JE NE VAIS PAS ME LAISSER FAIRE .........LOL.

aujourd'hui midi :

saumon + yaourt nature

ce soir :

boulette de volaille + crepe dukan

Nous allons finir par les avoir CES KILOSSSSSSSSSSSSSSSS

Bonne journée à tous et que la force soit avec vous mdr

Posté le 08/02/2011 à 12:53

Salut les filles, je profite de ma pause repas pour vous passer un coucou.

@assia je suis titulaire depuis longtemps, je voulais seulement laisser entendre que c'est peut etre plus facile pour oi que pour quelqu'un du privé de consacrer un peu de temps à autre chose qu'à son boulot. Seulement c'était pas le bon jour, j'ai pas eu 5 mn ce matin. Je vois que la balance est ton amie, c'est super moi c pas le cas encore aujourd'hui. J'ai jamais faim par contre, mais j'ai l'impression de manger beaucoup par rapport à toi.

@steph bravo pour ta ténacité face à l'adversité des cartes de resto. Ce midi je me serais bien laissée tenter par le self mais j'ai résisté. Très fière et surtout trop peur de craquer. Finalement je me sauve, j'affronte pas. Tu peux être fière de toi. Enfin pour le problème technique d'odeur : la solution masque à gaz, penses y !!! C'est peut être un bo mec, ça atténuerait le désagrément. Tiens moi informée ma belle. Pour ce qui est de l'élevage, je devrais y penser car vu ce que je dépense en saumon, ça pourrait être rentable. Ou faudrait que je pense à m'exiler en Irlande, on les pêche facile apparemment. Avec mes 2 mains guaches j'arriverais peut être à en attrapper un malade ou infirme, qui sait ?????

@valérie08 merci pour les recettes. Ma balance aussi me fait la tête. Elles doivent s'être liguées. Je trouve aussi que tu ne manges pas beaucoup. J'ai l'impression d'être goinfre par rapport à toi et assia. Tu as fait quasiment la moitié du chemin. Pour les vermicelles de konjac, j'en ai au frigo et j'ai du mal à me décider. Comme tu as été désignée testeuse, j'attends officiellement ton verdit.

@brigite : bouillon de poule, tu me fais envie arrrrrrrrrrrrrrrrrrrrête !!!! J'ai fait un couscous il y a quelques temps. J'ai mangé les légumes et je me suis grillé des merguez de volaille et des blancs de poulets. C'était pas dégueu et mon bouillon était un peu gras aussi mais comme toi j'ai filtré. Ca n'a pas porté beaucoup à conséquence sur ma perte de poids. Je le referai.

Bisous les filles et à + Valérie

@Patricia donne nous de tes nouvelles ma belle alors 72 ??????????????

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Posté le 09/02/2011 à 10:36

Salut les filles,

@steph j'ai retrouvé tes 100 g. Si tu les cherches, c'est moi qui les ai. Pour ce qui est de ton menu, ça me fait envie car je mange encore du lapin. J'en ai cuit un que je mange seule : court bouillon + oignons + tomates + champignons en boîte. Le tout en cocotte, c'est bien mou et fadasse, un régal !!!!!!!

@Les filles, j'attends de vos nouvelles.

Bisous à +

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