cherche copine de dukan ! phase croisiére

Posté le 17/03/2015 à 15:54

Bravo brook c est cool....

quand on va avoir nos trucs, on peu prendre combien de kilo ? J espère pas trop car moralement sa va être dur...

Biz bonne soirée

Posté le 17/03/2015 à 17:05

Moi 1 kilos facile en période rouge

Posté le 17/03/2015 à 20:08

hello saba !!

essaye de trouver une super recette de gateau sur le site ca pourrait palier ....

l'écart s'est ta conscience je dirais

d ailleurs vous faites comment avec des enfants et le placard remplit de "mauvaise chose"

j'ai la chance d'avoir un chéri qui cuisine dudu et qui mange comme moi

Posté le 18/03/2015 à 09:41

salut Charlène

tu as raison les placards de mes enfants sont pleins de gâteaux, de confiseries.......

Mais j'ai mon placard aussi tu peux y trouver tous les produits dudu ,arômes,sons, barre dudu,chewing-gum sans sucres,céréales dukan.........;tous pour ne pas trop être frustre..........

Posté le 18/03/2015 à 11:55

Reine

N'oublie pas le son de blé pour la constipation sa marche bien et sinon prend de l'eau hepard genre 1 verre ou 2 pas plus

Posté le 19/03/2015 à 21:44

hello vs allez bien ?

journee de dingue ...

et vous

Posté le 22/03/2015 à 09:53

Coucou les filles j'ai atteint les 79 kilos plus que 10 kilos à perdre faut s'accrocher !

Posté le 23/03/2015 à 07:55

Salut brook94

waouh superbe ,enfin ça y est le 79 kg ,qu'est ce j'aimerais vite y arriver .Ce weekend j'ai pas craquer au bapteme mais franchement c’était pas top pour une proteinaute ,rien de mangeable il n'y avait que des chips gâteaux apéro,charcuterie que du sucrée ,je n'ai mangé qu'une verrine de fraise et bu beaucoup de café pour tenir!!!!!!!!

pas pesé ce matin car veut pas déprimé par contre 3 jours de pp ........

Allez bonne journée les filles pour moi elle va être très longue

Posté le 23/03/2015 à 11:51

hello tout le monde *

moi je vois le 8 ce matin.

brook tu as bien raison de ne pas culpabiliser quand c'est fait c'est fait ...

sinon super soleil en rentrant ce soir ca sera footing je pense

bonne journée

Posté le 23/03/2015 à 13:52

je fais du sport en club 2 fois x 2h pas semaine

et je cours ts les 2 jours en moyenne entre 30 et 1h ca depend de ma motiv et du temps...

j ai 10 chansons de 3 min sur la playlist je dois courir ce temps la

mais j'ai un cheri qui fait un marathon il cale son parcours sur le mien et bouge mes fesses

par contre j'ai pas commencé 30 min d'un coup

jporur une durée de 30 min

semaine 1 'ai fait 5min courir + 5 min marche rapide pdnt 30 min

semaine 2 10 min courir 5 min mrche

semaine 3 11 min courir + 4 min marche

semaine 4 12 min courir 3 min marche

semaine 5 15 min courir 1 min troter

semaine 6 20 - 2- 7

et apres 30 min

Posté le 23/03/2015 à 20:42

et si je veux faire l'escalier nutrionelle est ce que je peux le faire maintenant ou y'a une phase a atteindre ??

Posté le 23/03/2015 à 22:22

Et l'escalier fait perdre vite ou pas ? Je sais pas si je dois attendre mon juste poid ou pas ...