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Début 17/06 rejoignez moi même si vous avez commencé avant ou après qu'on se motive tous ensemble !

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Aaliyahhh 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2013 à 09:28 coucou les filles et bien -1 kilos se matin ca fait plaisir je repasserai dans la journée bonne journée a toutes

manyta 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2013 à 17:11 Salut les filles, Aaliyahhh cool -1 kilos moi je perds que 100g par jour pour l'instant mais parce que aujourd'hui j'ai enfin eu mes règles! Mon menu d'hier 2 grands café, 12h crevettes épicées et sauce fromage blanc oignons 1 fb vanille 0%, soir 1 délicieuse pizza dukan au saumon avec 1 oeuf. Aujourd'hui j'ai fais 1 heure de sport et j'était toute raplapla.... Sinon les filles je voulais vous demander, pour votre petit déj vous prenez quoi?? car j'ai du mal avec les patisseries dukan a plus tard
babyangel62 274 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2013 à 17:15 pour le pti dej, si pas faim je me force a manger 1 yaourt sinon quand l'appétit est là c'est soit galette dukan nature ou sucrée avec 1 cappuc' ou galette dukan salée, avec 1/2 paquets de lardons light dedans (c'est une tuerie ca) ou crèpe au son d'avoine, c'est très très bon aussi; j'ajoute un peu de truvia cristalisée dessu, on dirait une vrai crepe
val41400 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2013 à 21:38 coucou, moi le matin c'est cake aux sons que je prépare avec les doses de sons pour 4 jours bien pratique et moi j'aime bien. Récap de ma journée : matin : 1 café - cake aux sons midi : lapin à la moutarde - 1 FB 0% Aprem : 1 café - cake aux sons soir :4 tranches de viandes des grisons - 1 peu de reste du lapin à la moutarde - 1 tranche 1/2 de blanc de dinde - 1 FB 0% 2.5l d'eau et 50 min de marche
Aaliyahhh 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2013 à 22:11 coucou manyta , le principal c'est de perdre mais si c'est pas beaucoup 100 et 100 ... au final ce sont des kilos en moins ( et puis les regles sont pas la pour nous aider contre les kilos XD ) le petit dej moi aussi c'est le repas que je redoute , je bois pas de café alors c'est restreint , la plus part du temps je prends du fromage blanc ou petit suisses 0%
Aaliyahhh 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2013 à 08:32 coucou les filles j en suis au 4 eme d'attaque la je commence a saturé c'est temps vivement l alternance pl/pp c'est de la torture 5 jours d'attaque lol
babyangel62 274 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2013 à 10:21 une torture qui paie aussi, donc ca va pi quest-ce que 5 jours??? courage ca vient bon
Elina16 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2013 à 10:29 Bonjour tous le monde, je m'appelle Priscilla j'ai 24 ans et je commence dukan aujourd'hui pour la première fois . Je suis à 98 kilos pour 1.70 cm j'aimerais atteindre 70 kilos. Je ferais mon recap de la journée ce soir ^^ Bonne journée

Elina16 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2013 à 11:13 Une petite question les filles, comment mangez vous le Son d'avoine ? je ne suis pas une grande cuisinière ! puis je le manger dans mon bol de fromage blanc 0% Ce matin . 2 yaourt 0% Midi . 2 tranche de jambon, 3 surimis, 2 tranche de bacons soir. Quiche au thon (dukan ) aux petit oignons ^^
lOcean 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2013 à 12:48 Coucou les filles, je peux me joindre à vous? J'ai 24ans, j'habite actuellement à Brest où je vis avec mon homme. C'est mon deuxième Dudu! J'ai perdu 18kilo en 2010/11, mais suite à des soucis perso je n'ai pas pu faire la stabilisation et donc depuis j'ai tout repris voir 2/3 kilo en plus. J'ai donc entre 15 et 20 kilo à reperdre, alors je me relance dans l'aventure, en poussant la perte un peu moins loin, je me base déjà sur -10kilo, et je les stabilise. Parce que je peux vous dire que 18kilo perdus, 180jrs de stabilisation ça fait long. D'ailleurs, pour avoir commencé il y a même pas deux semaines, je perds très vite, et je dois l'avouer ça a tendance à me faire un tout petit peu peur quand même. J'ai pleins de petites astuces pr la cuisine, je suis impatiente de connaitre les votre !!!
lOcean 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2013 à 12:52 Elina, perso le son d'avoine pour moi c'est tout les matins, 2 cs avec du lait, hop le tout sur le gaz pendant 2/3min. Je met un peu de cannelle et du Xylitol et ça te fait un bon petit déj quand il pleut dehors. Sinon, dans du fromage blanc 0% et de la compote de Rhubarbe. Il y a aussi de super recette de petit cake au thon, tu dois pouvoir trouver ça dans les recettes. Je pense bientot remettre quelques recettes dudu sur mon blog, je te donnerai ça.
manyta 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2013 à 18:26 Coucou à toutes Et bienvenues à Elina et IOcean Elina, le son je le mange en galette ou en pate à pizza, sinon je vais tester le porridge et le pain perdu avec le pain dukan pour le pdj Sinon aujourd'hui j'ai testé les tagliatelles de konjak aux epinards , mais bof bof , je vous fait partager une recette de pates délicieuse avec une bolognaise ou au saumon c extra : http://www.proteinaute.com/recette_pates_dudu-3767.html Sinon ma journée PL hier : 2 grand café 12h pureé de brocolis maison et 2 escalopes de dinde soir coeur d'artichauts et tranchesn de saumon fumé 1 bridelight et 2 FB vanille Voilà sinon les filles Bon week end, moi je bosses et demain j'ai une fete de famille j'espère ne pas craquer ....je suis en PL
Elina16 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2013 à 19:03 Coucou les filles, merci beaucoup pour vos réponses, je pense plus le manger avec du fromage blanc enfin je verrais, Dur dur la premiere journée au taff ! je suis vendeuse en boulangerie !!
Papotam 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2013 à 19:05 Bonjour à vous Je viens de commencer également il y a peu (Première fois également). Après 5 jours d'attaque et 3,5 kilos envolés, j'en suis ma seconde semaine d'alternance PP/PL et au total 6 kilos perdu. Personnellement, je mélange le son avec les yaourt 0%, n'étant pas trop fan des produits laitiers ça un donne un p'tit plus. (Pendant que j'écris mon chéri me raconte son goûter au bureau : Kinder et Granola GRR) J'espère ne pas trop m'incruster en tout cas, bon courage à toute. D.
Elina16 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2013 à 20:11 Coucou Papotam, j'ai mélanger avec mon bol de fromage blanc 0% bah impeccable ! bon un peu dur au début mais bon Bonne soirée les filles
Aaliyahhh 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2013 à 20:21 bienvenue les filles

Papotam 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2013 à 20:29 Et oui c'est un peu immonde au début, mais après on s'habitue rapidement... Merci Aaliyahhh Je vois que tu es au même point de départ que moi ! J'espère pouvoir garder la motivation pour arriver à mon objectif ! A bientôt. D.
val41400 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2013 à 20:55 oui bienvenue à vous les filles ! je repasse faire ma récap taleur
Aaliyahhh 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2013 à 21:36 Papotam oui c'est vrai en plus ^^ avant de commencer dukan j etait monté a 96 kilos, 0_0 j avais cette tete la sur la balance ^^ , puis j ai ralenti le manger jusqua 89.9 et hop un ptit ( gros ) regime dukan ^^ en faite moi je me dis qu il faut tenir bon , car si on recraque on va tout reprendre puis un surplus , et faudra encore refaire un regime , c'est une chaine sans fin :( alors la je tiens, je tiendrai jusqu au bout trop marre d'etre boudiner dans mes jeans et de ne pas s'avoir comment s'habiller le matin allez les filles on tiens bon et jusqu au bout
lOcean 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2013 à 22:48 Pour le fromage blanc avc le son c'est sympa aussi de mettre des aromes naturels, ou de la cannelle. Perso, je sais c'est interdit mais bon je suis pas pour les édulcorants et j'arrive a perdre avec donc, je met du sirop d'agave, et ça fait presque comme du miel! Alors le fromage blanc passe tout seul Ahahah papotam, les mecs, c'est le plus dure! Le mien se tape des glaces et toutes sortes de choses dont je m'en suis interdit l'approche! ahaha! Heureusement il n'est pas souvent à la maison! lol
babyangel62 274 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2013 à 16:44 bonjour les filles et bienvenue aux nouvelles pour le petit dej moi c'est des crepe, c'est tellement bon que j'ai du mal a me limiter qu'à 1 le matin ^^, du coup après l'avoir avalé j'ai hate d'être au lendemain matin pour en remanger une lol sinon ce matin été le jour de la pesée des 2 semaines de croiisière et cette semaine - 1,1 kg ; soit 4,8 depuis le début; les 5 kilos approche (et mon cadeau aussi DD) aujourd'hui je suis en PL donc ce matin crepe avec un peu de truvia cristal midi 1 5% avec haricots vert et petite sauce au poivre a 16h un yaourt 0% fruit ce soir barbec' avec escalope de poulet au paprika et au thym et 1 salade
lOcean 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2013 à 20:32 allez on se fait une fiesta pour les moins 5 kilos en commun
val41400 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2013 à 20:52 coucou, ptit résumé depuis mon dernier post : vendredi : jme suis fais une ptite frayeur pour le repas du soir j'ai mangé des snacki au poulet, persuadé que j'avais le droit, après sur le site j'ai vu que c'était un toléré pas + de 70g et j'en avais mangé 140. jme suis dis si jme prends la tête pour ça c'est que j'ai vraiment la motivation pour ce régime et le déclic est bien en place. samedi : je devais passer en pl après mes 5 jours d'attaque qui m’arrangeait aussi parce que j'avais un repas de prévu et jme sus dis légumes ce sera plus simple, repas reporté du coup j'ai fais un dernier jour de phase d'attaque. dimanche : 1ere journée pl bien passé steack haché 5% et haricots verts midi et soir vu que j'avais prévu large. Pas de craquage à la kermesse de ma fille devant énormément de gateaux ! et aujourd'hui PP nikel. Tous les jours je fais 30 min de marche ce soir 50 min, je suis contente car l'an dernier quand j'avais fais dudu je n'allais pas marcher comme ça et ça fais vraiment du bien. Ce matin j'ai décidé d'investir dans une balance indépendancemètre qui calcul la masse graisseuse et hydrique donc verdict demain matin car 3.9kg en moins aussi rapidement ça me parait un peu bizarre, on verra bien et vous les filles comment ça va ?
Papotam 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2013 à 13:52 Coucou Journée encore maussade, mais je continue à éliminer ces fichus kilos donc plutôt contente Le plus dur pour moi je pense que c'est de boire de l'eau, je me limitais à 2/3 verres d'eau par jour, donc là 1,5 litres je galère un peu mais chaque soir ma bouteille est vide, petite satisfaction avant de se coucher... J'espère que tout le monde reste motivé ! D.

val41400 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2013 à 07:27 coucou, oui moi je reste motivé y a pas de soucis, tu sais papotam pour l'eau moi ce qui marche le mieux je me remplie des bouteilles de 50 cl ça descends plus vite et jme ballade sans cesse avec. journée PL hier, après la balance indépendancemètre c'est dans une balance de cuisine que j'ai investi (je fais une fixation sur les balances en ce moment), ça faisais longtemps que j'en voulais une comme ça je sais encore + précisément ce que je mange. Repas d'hier : midi : viande des grisons - lapin avec des tomates aprem : 1 part de brioche merveilleuse (recette dudu) et compote de rhubarbe que j'ai faite (recette dudu) c'était un délice soir : viande des grisons -steack haché 5% avec des tomates 30 min de marche bonne journée à toutes !

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