Début 17/06 rejoignez moi même si vous avez commencé avant ou après qu'on se motive tous ensemble !

Posté le 17/06/2013 à 20:41

Coucou,

36 ans, 2 enfants (1 fille de 11 ans et 1 garçon de 2 mois) et un chéri d'amour !

je fais 1m68 pour 86kg (ce matin), je me relance dans le régime dukan, j'avais déjà perdu 10 kg l'an dernier grace à ce régime et surtout à une bonne volonté et puis j'ai eu le bonheur de donné la vie une nouvelle fois.

L'an dernier j'avais débuté à 85.3kg donc a 700g pret je recommence une nouvelle aventure.

Cela fais 1 semaine que je me prépare et j'étais impatiente de commencer.

En 1 semaine j'ai eu le temps de bien faire monter la motivation, les courses sont déjà faites, mon cake aux sons était prêt depuis hier soir (il me permet de prendre mes doses de sons pendant 4 jours et je le trouve toujours aussi bon que l'an dernier).

Voilà le bilan de ma 1ere journée :

Matin :

1 café

cake aux sons

Midi :

4 tranches de viande des grisons

2 steack haché 5% avec 2 carrés frais 0% à l'ail pour faire un semblant de sauce

Aprem :

1 café

cake aux sons

Soir :

4 tranches de viande des grisons

3 gigolettes de lapin à la moutarde (hmmm trop bon)

2 fromages blancs 0%

1.5l d'eau

Bonne soirée à tous.

Posté le 17/06/2013 à 21:45

oups erreur de manip

je disais cou cou val,

moi aussi je reprend ce jour et je cherche aussi des copines de regime pour se motiver tout le temps du regime.

j ai 32 ans 1 petit de 2 ans 1/2.

ma journee :

1 grand cafe 2 tranches de brioche merveilleuse

10h 1 the vert

12h sushis dukan au crabe

soir :

1 tartare de saumon et 2 oeufs mollets

javais plus de sons aujourdhui

bon courage

soir : 1 ta tartare de saumon et deux zer mollet

Posté le 18/06/2013 à 06:44

bonjour,

puis-je me joindre à vous? j'ai commencé dukan le 3 juin,je suis en croisière actuellement et j'ai pour objectif - 30 kilos

Posté le 18/06/2013 à 17:57

tu fais combien de jours d'attaque aaliyah?

Posté le 18/06/2013 à 19:58

5 jours aussi

les 2 premiers les doigts dans le nez, après le troisième et quatrième plus dur

le 5ème ca va, puisque tu sais que le lendemain il y aura des légumes 

Posté le 18/06/2013 à 21:11

coucou les filles,

Je passe juste vite fais car ma journée a été dur dur avec le petit et puis j'attends mes règles depuis quelques jours super mal au ventre mais y a rien qui vient donc je vais aller me poser un peu.

Contente de voir que nous sommes plusieurs à se suivent 

Moi aussi je fais 5 jours d'attaque, 2ème jour pour l'instant ça va !

bilan de la journée :

matin : 1 café - cake aux sons

midi : 2 tranches de viande des grisons - 1 gigolette de lapin ( reste d'hier soir) - 1 FB 0%

aprem : 1 café - cake aux sons

soir : 12 tranches de viande des grisons - 1 escalope cordon bleu - 1 FB 0%

1.5l d'eau et 30 min de marche

et vous vous avez mangé quoi aujourd'hui ?

bonne soirée, bisous.

Posté le 19/06/2013 à 06:34

AALIYAH Cca va ca descend, la je suis en milieu de semaine et comme d'hab j'ai un + 500g, mais bon j'ai quand meme un peu perdu cette semaine et je sais que je v reperdre encore; pis en ce moment j'ai vraiment pas le temps de faire de sport, pis je suis sujette à rétention alors avec c chaleur, je te raconte pas je gonfle de partout ^^

mais bon mon premier palier lors de mon premier dudu c'étais 75 kilos, donc j'y suis pas encore, presque mais pas encore lol; la première fois j'étais descendu à 67,7 kilos donc je me dis que au moins jusque là je pourrais aller, ensuite je c pas si mon corps va suivre

mais bon j'ai fais le calcul du juste poids, et il me donne 59 kilos donc, on va aller jusque là et un peu + si possible 

sinon niveau repas pour moi hier c'était PL donc

au matin (jamais trop d'appétit) du coup 1 fb 0% vanille

a midi paupiette de veau carotte

a 18h des cornichon

au diner omelette aux tomates cerises

aujourd'hui en PP ce matin c'est 1 yaourt et 1 barre prot (ce matin j'ai faim ^^)

a midi ce sera truc de veau(je c plus exactement ce que c) aux herbes

et ce soir, je v me forcer à manger un poisson grillé au citron; ca va aider à reperdre ces 500g

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 19/06/2013 à 13:22

coucou les filles,

manyta moi le sport c'est pas trop mon truc ptre que j'aurais envie quand je me sentirais un peu + légère donc pour l'instant ça sera la marche. Sauf qu'aujourd'hui c'est flotte, donc je pense pas sortir avec le landau sous la pluie pas trop envie.

babyangel62 courage le 1er palier est presque là !!! nous aussi on aura le droit au +500g bientôt

moi jme fixe 79 kg pour le 1er palier, l'an dernier j'ai perdu 10.4 kg en 50 jours et jme sentais tellement mieux j'espère y arriver.

Aaliyahhh moi non plus j'ai pas encore trouvé le saintpierrelin, tu as eu raison de faire ta fainéante ce matin, ça fais du bien de temps en temps.

Pour l'instant aujourd'hui j'ai mangé : ce matin mon café avec mon cake et ce midi 2 steack haché 5% avec une sauce au poivre, j'ai trouvé la recette sur le site c'était bon, j'étais vachement plat en sauce donc tant que je trouve des compromis ça me va bien.

Posté le 19/06/2013 à 13:53

moi non plus jamais trouvé ce fromage là

pour le sport moi, quand j'ai le temps (pas facile je suis toujours en route pour conduire ma fille à ses séances de rééducation )

mais sinon, j'ai la méthode zumba en dvd donc quand j'ai 1h je fais ca, ou vélo d'appart, ou wii fit +, ou je vais sur you tube il y a plein de vidéo de sport qui dure pas longtemps et qui sont efficace, celles que j'adore c'est "fitness master class" elle sont génialissime; allez y faire un tour, elle dure en moyenne 20 minutes et on sent que ca travail et pas qu'un peu; et la au mois de juillet (jaurais + de temps) je vais reprendre la méthode laffay 

Posté le 19/06/2013 à 18:35

babyangel fitness master class je connais c génial, c pas long mais intense quand ma salle est fermée ou le soir je fais une scéance

C'est quoi la méthode laffay??

Posté le 19/06/2013 à 20:54

voilà une journée de + de faite 

repas de ce soir : aiguillettes de poulet à la moutarde - 1 FB 0%

1.5l d'eau et le soleil à fait son apparition en fin de journée donc 35 min de marche

bonne soirée à vous les filles

Posté le 20/06/2013 à 07:16

cool babyangel62 ! bonne journée