Début du régime: Lundi 5/11/2012, besoin de copines motivées !!!

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mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/11/2012 à 13:38 Khadi oui franchement j'ai bien aimé ce plat j'ai aussi vue qu'il y avait aubergine à la viande haché je verrai pour le prendre un autre jours car quand meme sacré budget. Dite les filles est ce que l'une d'entre vous à déjà fait la recette du pain en forme de baguette ou en boulle ?

mariacicatello 205 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2012 à 14:38 enfin je peux me joindre au groupe!!! bourré e conseil ici!!! parfais... COMMENT VOUS FAITE A PERDRE 4 KG EN SI PEU DE TEMPS ???? WHOUAAAA!
mariacicatello 205 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2012 à 14:53 Oups, j'ai oublié de me présenter, je m appelle maria et j ai commencer il n y a pas longtemps, maman d un petit Tiago de 14mois QUI M A LAISSER 15KG après ma grossesse! merci mon petit cœur!!!! mais bon, ça y est, je m'y suis mise enfin! j en ai encore 12.5 A PERDRE! Jeudi je commence la zumba çà devrais aller mieux en perte! mais bon faut savoir que j ai un transit lent en plus de la constipation! d’ailleurs j'ai vu pour la tisane conseillé, j espère qu il y en a au carrefour! lol Aller, TOUS ENSEMBLES!!!!
mariacicatello 205 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2012 à 15:14 Bon moi, ce MATIN: Journée PP je fais cette semaine mardi jusque jusque vendredi PP et samedi a lundi PL sinon je perd pas! Bien, je sais s est pas bien mais pas eu le temps DE DÉJEUNER car rdv chez pédiatre! juste 1 Café avec un nuage de lait+1édulcorant en poudre! MIDI: 2 petits pavé de saumon cuit en bouillon+ 1 bol de fr.blanc 0% COLLATION: 1 Yaourt 0% et 3 de surimi SOIR: 1belle grosse truite grillée+150GR faiselle 0% C'est journée poisson et ma copine désire m entrainer en salle aujourd'hui mais pas très motivée! j irais jeudi!!!! ce soir je vais me préparer le Cheese cake dukan comme dessert pour demain matin et déjeuner! il y a un toléré je pense mais le mettrais pas! lol
cabaca18 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2012 à 15:26 Bienvenue Maria, Je vois que ton petit bout n'est pas bien grand et les grossesses nous laissent souvent le vilain poid à reperdre J'ai perdu 4 Kg en 8 jours effectivement mais pas un seul écart, je bois beaucoup et en phase PP, je mange bcp de proteines, plus une tasse ou deux de tisane RICHTER. J'avoue avoir plus faim en PP qu'en PL. Mel2145: 5 € ton plat Dukan ? ça revient cher je trouve ... mais si tu 'es régalée c'est l'essentiel ! Lo94: Pour les vitamines il en existe Dukan en pharmacie je les ai vu dernièrement, bon courage et j'espère que tu vas mieux ! évitons le stress ou les soucis Je vais me préparer, je vais aller chercher mon fils à la maternelle. Bisous à toutes et à ce soir
cabaca18 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2012 à 15:26 Bienvenue Maria, Je vois que ton petit bout n'est pas bien grand et les grossesses nous laissent souvent le vilain poid à reperdre J'ai perdu 4 Kg en 8 jours effectivement mais pas un seul écart, je bois beaucoup et en phase PP, je mange bcp de proteines, plus une tasse ou deux de tisane RICHTER. J'avoue avoir plus faim en PP qu'en PL. Mel2145: 5 € ton plat Dukan ? ça revient cher je trouve ... mais si tu 'es régalée c'est l'essentiel ! Lo94: Pour les vitamines il en existe Dukan en pharmacie je les ai vu dernièrement, bon courage et j'espère que tu vas mieux ! évitons le stress ou les soucis Je vais me préparer, je vais aller chercher mon fils à la maternelle. Bisous à toutes et à ce soir
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/11/2012 à 15:26 Enchanté Maria et bienvenue parmi nous tu es le bienvenu au bord de notre croisière Moi j'ai peu etre perdu 4 kilos mais j'ai commencé il y a 1 mois et sais vrai au début j'ai vite perdu 3kg mais j'ai fait la fête et beaucoup d'ecart d'ailleur tous les samedis c cata le midi car invité chez bo parent mais je me rattrape très vite. Tu vas voir ici on se soutien on ce donne des recettes et les photos de nos menus cela donne des idées au autre
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/11/2012 à 15:39 Bon ben encore aujourd'hui je viens de me faire des crêpes sauf que là j'ai fait que avec du protifar ce qui veut dire sans complexe a volonté hi hi voici ma recette pour 8 crêpes au protifar : Mélangé 2 oeufs, puis 170ml de lait écrémé, l'arome à votre choix (moi vanille et fleur d'oranger) puis une pincé de sel, une pincé de levure chimique, mélangé à chaque fois puis mettre avec la dosette 3 cuillère de protifar, et 2cs d'edulcorant en poudre. Ensuite ben faire cuire et degusté soit en ajoutant du sucre, soit pour les gourmandes du dudutela

mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/11/2012 à 15:40 Bon je vous ais dit 8 crêpes mais j'en avait fait 9 car j'en ais déjà mangé 2 hi hi en faite sais mois la gourmande
Utilisateur112613	Posté le 13/11/2012 à 16:06 mel2145 tes crepe on l'air super bonne ! dis moi juste comment en faire sans profitar ! moi j'ai encore acheter ce produit et j'aimerai en faire sans ! si quelqu'un a une recette je suis proneuse! merci par avance Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur112613	Posté le 13/11/2012 à 16:07 au faite bienvenue a mariacicatello Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/11/2012 à 16:19 LO94 je pense qu'à la place du protifar tu peux remplacer par du lait ecrémé en poudre mais voici une recette http://www.proteinaute.com/recette_crepes_dentelle-6029.html
Dukanette1 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2012 à 16:58 Coucou les filles ! Un conseil pour mariacicatello il faut vraiment faire autant de journée PL que de journée PP dans le mois c'est très important sinon ton corps va se mettre en mode resistance et il consommera moins pour stocker plus. A long terme tu perdra moins. Fais moi confiance. Le but n'est pas de voir qui détient le record de la perte la plus rapide en une semaine, le but est de perdre du poids en un mois. Allez courage tu verra si tu suis bien les conseils du docteur dukan tu aura un beau resultat à la fin du mois !
Dukanette1 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2012 à 17:15 Merci pour la recette des crèpes mel je la pique !!!
mariacicatello 205 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2012 à 17:20 Je suis ok avec toi, c est juste qu en pl la balance devrais descendre, je dit pas d'un kg mais aumoin de 200à400GR... C' est donc pour ca que je vais testé 4PP/3PL... Je changerais après s il le faut...
Utilisateur112429	Posté le 13/11/2012 à 17:52 Je pense comme dukanette 1 ! Il faut pas s'amuser à changer l'alternance des PP/PL Si vous voulez y arriver, la 1ère chose à faire c'est de lire impérativement le livre et de suivre ses recommandations ! Je sais pas si vous le savez mais sur 100 personnes qui ont atteint leur objectif final de poids grâce au régime DUKAN, 80% reprennent la totalité du poids perdu voire plus dans les 2 ans dont 50% parce ce que les personnes n'ont jamais stabilisé (et j'en fais partie !) et les 30 % ne réussissent pas à stabiliser parce qu'elles ont fait n'importe quoi pendants leur amaigrissement et que leur corps est devenu incontrôlable ! En gros sur 100 personnes qui ont maigris grâce à Dukan, seulement 20 ont maintenu leur poids 2 ans après ! (celle qui ont stabilisées !) Je ne dis pas ça pour vous démoraliser mais au contraire pour vous motiver et vous dissuader de faire n'importe quoi ! Je souhaite de tout coeur que nous fassions toutes partie de ces 20%. J'ai échoué une fois mais pas 2 ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur112613	Posté le 13/11/2012 à 17:53 mercii pour la recette crepe je vous laisse pour la soiree je dois cuisiner ! bon courage les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur112429	Posté le 13/11/2012 à 17:59 Au fait bienvenue mariacicatello ; ) Et comme tu disais plus haut : TOUTE ENSEMBLE, TOUTE ENSEMBLE ! ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/11/2012 à 18:19 Bonsoir les filles alors vous avez prévus quoi pour ce soir au diner moi je voullais me faire du steack haché mais j'en ai déja manger hier midi j'aurai bien manger une soupe qui aurai une recette ?
cabaca18 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2012 à 18:33 Coucou les filles, Pour moi, le repas c'est une mini quiche en entrée + grillade de veau + 1 Yaourt maigre nature 0%. Je vais cuisiner pour mes enfants, à plus tard les filles
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/11/2012 à 18:42 OH la la moi je sais toujours pas quoi faire meme la soupe ne me donne plus envie si je mange du steack achée encore vous pensé que sa va faire trop gras ? Car il ne me reste plus que du 15% MG a savoir que moi il faut que mes steacks aché soit cuit meme très cuit sa enlèvera sa matière grasse non ??? Au secour les filles aidé moi sinon je vais manger avec mes enfants et mon mari et faut pas
Utilisateur112429	Posté le 13/11/2012 à 18:47 Bof pas terrible 15% ! manges le demain midi plutôt ! J'ai une recette de soupe extra bonne et toute simple : couper 2 courgettes en rondelles, couvrir d'eau, ajouter 1 bouillon dégraissé puis cuire environ 20 mn. Mixer avec un carré frais % nature ou aux poivres ou aux fines herbes. Jeter en pluie une escalope de poulet cuite et mixée. Dégustez ! J'adore c'est top bon ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cabaca18 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2012 à 19:07 Mel2145: Une omelette aux champignons ?
cabaca18 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2012 à 20:44 La photo de mon repas de ce soir : Entrée: mini quiche Plat : côté de veau grillée Dessert: yaourt nature 0%

cabaca18 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2012 à 20:46 Depuis que j'en avais envié