Début Dukan aujourd'hui > 84 kg > Objectif à 74 kg

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 12/05/2017 à 14:50

Bienvenue laurene !!! Ton avant après est assez impressionnant surtout vu le laps de temps... On dirais que t'as rajeuni aussi entre les deux photos !!! Ça donne u' bon coup de booster  

Moi je voulais pas me peser non plus ce matin mais ça a été plus fort que moi... Résultat mitige:-400g... A ce rythme là, je pourrais mettre mon maillot de bain à Noël   mais bon, je vais dans le bon sens, c'est déjà pas mal

Sinon, pas de craquage auj mais un peu faim en fin de matinée

Posté le 12/05/2017 à 14:58

Merci Lulu!

Il ne faut surtout pas te décourager. D'après ce que j'ai déjà vécu, le corps fait de la résistance (plus ou moins longtemps selon les personnes et selon les cycles menstruels). Et si tu tiens bon, un jour, quelques temps après ton effort, tu verras une grosse perte.

Sinon pour l'avant-après, il est évident que quand on se sent bien dans son corps, on prend + soin de soi. Et boire beaucoup d'eau permet d'avoir une bien plus jolie peau...

Posté le 12/05/2017 à 15:29

Ca dépend s'il y a des tolérés ou pas. La phase d'attaque est comme le PP sauf qu'en PP tu as droit aux tolérés. En attaque, c'est très strict... Mais ça ne dure pas longtemps.

En attaque ou en PP, tu as le droit aux moëlleux au choco dont j'avais mis la recette: http://www.proteinaute.com/recette-gateau-moelleux-au-chocolat-qui-dechire-6796.html

Tu peux le faire en un "cake" ou dans des petits moules à muffins pour grignoter. Ca c'est ok en attaque car sans tolérés !

Posté le 12/05/2017 à 15:37

Ha ha, je vous aide avec mon expérience de Dudu et vous m'aidez avec votre motivation... Deal ?  

Posté le 12/05/2017 à 15:43

Lait écrémé en poudre et édulcorant liquide ? C'est des tolérés ??? Sinon c'est son d'avoine et de blé, œuf et levure... Et moi, j'y ai mis de la cannelle

Posté le 12/05/2017 à 15:54

Je te dis tt à l'heure mais c'est le genre de petites douceurs qui peuvent m'aider à tenir !!!!!!  

Posté le 12/05/2017 à 16:53

Je ne regarde pas trop les recettes de douceur ou "gourmandises" vu que je n'en suis pas la dans les phases et que je préfère ne pas tenter le diable   mais en gros quand j'en serai aux yaourts 0% je peux mettre un peu d'édulcorant c'est bien ça? et me servir des yaourts nature 0% pour faire des sauces?

Posté le 12/05/2017 à 16:59

ah cool j'avais pas lu ça pour les yaourt mais tt mieux, le matin j'apprécierai bien , merciiiii

Posté le 12/05/2017 à 17:03

oui oui j'ai pris des 0% tout avec arome vanille, se soir je pense me faire une escalope de dinde mais alors ce week end?? mon chéri va me parler raclette ou repas à base de pommes de terre c'est sur :( mais je ne craquerai pas  c'est bête mais à midi il m'a servi un verre de coca et je ne l'ai pas bu , j'étais toute fière de moi  

Posté le 12/05/2017 à 17:11

Ok je vais chercher la recette et voir, je n'ai pas encore essayé le son , j'espère que ça passe vu que sa sert pour énormément de recette

Posté le 12/05/2017 à 17:44

Non ils disent que dans la mise a jour des aliments le son n'est plus obligatoire, juste en cas de souci de transit... il y a pas mal d'aliments qui ont changé jette un coup d'œil

Posté le 12/05/2017 à 18:16

Je confirme pour la galette !!!