Début Dukan aujourd'hui > 84 kg > Objectif à 74 kg

Posté le 13/05/2017 à 16:42

Alex, je t'avoue que la galette "simple", je n'avais pas aimé non plus. Je me la suis "arrangée". D'abord en y mettant des arômes chocolat noir ou amande amère. Ensuite en faisant la version salée (avec oeuf, jambon, fromage carré frais 0%).

Et enfin avec le pain addicted. Si vous ne deviez essayer qu'une recette ce weekend, ce devrait être celle-ci !

Après on peut y tartiner du carré frais ou même du Tatatella (Nutella de Supertata) autorisé même en attaque si vous avez le cacao Dukan. Sinon il faut attendre PP et PL pour utiliser le cacao dégraissé que vous aurez trouvé (chez moi il y en a au magasin bio).

Posté le 13/05/2017 à 17:00

Le week end prochain je vais tenter de faire une fondue de poulet en remplaçant l'huile par du bouillon de volaille dégraisser

Posté le 13/05/2017 à 17:19

Ok la semaine prochaine j'irai chercher lait en poudre et graine de lin. Je n'ai pas grand chose a chaque fois que je regarde une recette je m'en aperçois. C'est vraiment réapprendre à vivre

Posté le 13/05/2017 à 17:38

oui je m'accroche , je préfère avoir des repas peu diversifier plutôt qu'abandonner. Au pire je reverrai le poids à atteindre pour descendre à 65 si ça ne fonctionne pas mais je suis tenace et pas affamé       

Je vais chercher des sauces a base de yaourt 0% pour la viande car le fromage blanc ça me choque avec le salé, la semaine prochaine j'introduirais concombre, champignons et haricots verts pour les jour PL .

Faut que je tente aussi les carrés frais j'en ai au moins de ça.

Posté le 13/05/2017 à 17:48

Merci pour les conseils et soutien

Posté le 13/05/2017 à 18:22

Bonne idée le ketchup  

Posté le 13/05/2017 à 18:26

En fait il faut juste avoir de l'imagination. Il faut essayer de reproduire ce que vous aimez manger mais façon dukan. Vous verrez qu'en PL on peut se faire des burgers à tomber par terre.

Ketchup Mayo aïoli etc... tout est possible.

Cherchez dans les recettes proteinaute. C'est la force de ce site.

Posté le 13/05/2017 à 18:38

Et vous savez quoi ? ben je vais même essayer le poisson, si si même pas peur !!  

Posté le 13/05/2017 à 19:12

Oui y a des chances mais au moins les gens arrêteront de me dire tu aimes pas ou tu ne goutes pas grrrrrr. Bon c'est pas la premiere fois que je gouterai le poisson mais bon faut bien que je me nourrisse

Posté le 13/05/2017 à 21:38

Laurene durant ton premier régime tu te souviens si tu avais eu la sensation de ne pas avoir faim mais soif? Je ne grignote rien dans la journée mais je n'ai pas faim, je mange quand même aux heures de repas pour ne pas flinguer mes efforts mais avais tu vécu ça?

Posté le 13/05/2017 à 22:21

J'étais crevée aujourd'hui avec un léger mal de crâne je m'étais ça que sur le compte de ma semaine( lever à 4h30 sur 5 jours ), pas d'appétit et moi qui ne bois que très peu aujourd'hui j'ai bu 1L5 pas parce qu' il fallait mais parce que j'avais très soif.

J'ai regardé un peu sur le forum et apparement c la cétose qui se met en route car mon corps est en manque de glucides et lipides...

On verra bien demain comme je me sens

Posté le 14/05/2017 à 07:55

Salut les filles !... Oui oui je sais, faudrait dormir le matin ! Surtout un dimanche... Mais bon, j'arrive pas !!!

Pesée matinale decevante: -200g seulement et pourtant pas d'écart !... Peut-être que c'est les muscle que j'ai pris à la piscine lol 

Posté le 14/05/2017 à 08:29

Bravo Lulu moi aussi -200 mais contrairement à toi je suis vraiment dégoutée bon pas au point de baisser les bras mais déçue quand même, mon premier objectif n'est pas atteint.

En plus je crois que je vais rencontrer un premier petit souci...je vais sortir l'hepar

Bon aller c'est reparti pour une nouvelle journée...