Défi sport...

Posté le 07/05/2014 à 08:25

150 ... Validé !!!

Posté le 07/05/2014 à 13:46

Hahahahahaha mais qu'est ce que j'ai fait ???!!!!! J'ai cru qu'on en etait à J25!!!!!! Ça y est je deviens folle, les squats me montent au cerveau! Je vais plus vite que la musique!!! Du grand n'importe quoi!!! À la mama quoi! Non mais y a des jours je me flagelerai, avec du fil barbelé hein, au cas ou je comprenne pas bien la leçon!!! Alors c'est pas 10 en plus que j'ai fait mais 30 de plus!!!!! Non vraiment j'etais mal reveillée ce matin!!!! Y a pas quelqu'un qui aurait pu m'arreter?? J'sais pas moi, me dire " stop mama, n'abuse pas! Fais pas ta craneuse avec tes 30 de trop!!! Contente toi du bon nombre et souffre en silence au lieu de chougner!!!" Ben non, vous m'avez laissé faire, vous m'avez regardé le sourire narquois.... Ou peut-etre que tout le monde dormait tout simplement????!!!!!!!

Posté le 07/05/2014 à 19:34

Perso je commence demain mon défis abdos, avec 30 abdos "normales" une pause d'une minute, 30 abdos "oblique" ( sur les cotés) pause, et 30 abdos "crunch". Qui me suit ? je compte tenir ce rythme pendant deux semaines 90/jours, puis aprés le double pendant deux semaines.. ainsi de suite .

Posté le 07/05/2014 à 21:19

Glamy, je sais pas ce que c'est les abdo crunch?? Je vais aller voir sur la toile... Par contre 2 choses:

-90 d'entrée, à froid, là tu me fais peur... Ça risque d'etre un peu chaud pour moi ...! ( je cours 1h tous les jours quand je bosse pas mais je suis en dessous du niveau de la mer coté abdo!!)

- commencer en fin de semaine , mouaiii, de mon coté il n'en faut pas beaucoup pour me "devarier " comme on dit chez moi! Je vais m'y perdre.... Alors je veux bien tenter si on est plusieurs mais un lundi. Oui oui un lundi, je suis toujours plus motivée le lundi. Le lundi c'est un repere que j'aime. Le lundi c'est ma lumiere au bout du tunel, mon dalaï lama au sommet de la colline, mon phare dans la tempete, ma bouet au milieu de l'ocean.... Enfin c'est le premier jour de la semaine , quoi!

Quelqu'un a une autre idée?? Du style 1 abdo à J1, 1 abdo 1/2 à j2, 2 abdo à J3... Puis repos.... J5 2 abdo 1/2...etc..., c'est pas mal ça non? Comment ça c'est pas assez ??? Oui mais si on les fait toutes apres mangé, vous verrez si ça nous parait pas le bout du monde!!!!

Posté le 08/05/2014 à 02:01

Bon ben moi je suis paumée , je continue le défi mais comme Mama m 'a induite en erreur puisque elle a fait nimportawak comme d hab ,je sais plus ou on en est

J en ai fait 170 ce matin, j ai failli y laisser la peau et puisque j ai encore bien gueuletonner ce soir au restau because c est toujours les vacances et qu en Espagne tu peux pas commander une agua con gas ( de l eau pétillante quoi) tranquilou sans qu'on te colle un ramequin d olives ou de chips avec ,un vrai pays de débauche ,je me suis punie avec 50 squats post digestion ,ça m apprendra .Donc total de la journée 220 .

Combien je dois en faire aujourd' hui, ayez pitié de moi, suis perdue !

Posté le 08/05/2014 à 13:39

155 aussi pour Bibi !!!

Posté le 08/05/2014 à 16:35

Bonjour les filles , la forme ?

Moi super ! J'ai acheté des rollers aujourd'hui.. une vraie débutante mais j'ai toujours révé d'en faire donc j'ai commencé aujourd'hui, 3h pour des cours donné par une gamine de 10 ans loOl mais ca vaut le coup ^^t pas comme ca mais c'est physique !

Bref, aujourd'hui je ne suis pas allé en salle, j'ai fais une heure de vélo d'appartement + mes 90 abdos

crunch : voila une vidéo ( perso je fais les bras tendu le long du corps avec un mouvement plus rapide, c'est ce qu'on fait en salle de fitness donc je reprends ce qu'on m'a apris... mais lentement ou plus rapide, c'est pareil, ca travail, et ca tue ! ) http://www.youtube.com/watch?v=zUk1BiL6Ajc voila le lien ^^ ( 30 fois )

Les croisés : ( 30 fois ) http://www.youtube.com/watch?v=azWXsFJFDD8

et Finir en gainage : http://www.youtube.com/watch?v=8eugjd7c-Vc ( je tiens maxi 15 secondes perso ) ^^

Voilà .

Posté le 08/05/2014 à 19:43

Holaaaaaa jolie dame tu as déjà commencé... Bon j'ai un resto ce soir, je fais mes séries en rentrant.

Et comme j'ai déjà validé mes squats ce matin, ça passera mieux !

Posté le 08/05/2014 à 23:06

Ça y est, j'ai fait mes abdos... Le problème c'est que c'est pas assez intense, on s'arrête des que ça commence à tirer un peu :-(

Ok je suis une ex sportive... Ça ne doit pas m'être adapté ce défi

Posté le 09/05/2014 à 00:34

Je ne lâche pas le défi squats... Je suis tjs la 

Posté le 09/05/2014 à 06:17

160 fait...... C'est bien 160 hein??????

Bon les filles, la 1er qui trouve steph, elle fait signe aux autres!!!!!! Stephhhhhhhhh rappliqueeeees on a besoin des conseils de ta coatch, moi je veux commencer ce lundi.... Je vais pas redire pourquoi!!?? Et si vous savez bien, le dalai-lama et tout et tout!!!

Posté le 09/05/2014 à 10:56

Coucou,

A y est ,j ai fait 160 parce que c est Mama qui a dit kifallaitenfaire160 et pis si c est pas ça m en fous parce que je suis en vacances moi et que pendant que chéri s empiffre dans la chambre de son petit déj + du mien puisque je n avale que mon café, je file courageusement faire mes squats dans la salle de bain.Alors laissez moi au moins faire 160 un jour , m apercevoir que je me suis gourée ,en faire 145 le lendemain parce que je croyais que c était ce qu il fallait faire ... C est ça les vacances ,on fait ce qu on veut et on s en fout! Olé!!