Regime Dukan avec Proteinaute
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

demarrage le 18/09/2017

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nina21

856 messages

Proteinaute actif

Posté le 16/09/2017 à 20:36

bonjour je suis nina j'ai 57 ans et je souhaite perdre 19 kgs. je vais commencer lundi.

je vous reparle lundi soir

bon wek a toutes

orev170

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nina21

856 messages

Proteinaute actif

Posté le 16/09/2017 à 20:50

Bonsoir je vais démarré lundi

Merci pour le message c'est sympa

orev170

Ce message a été supprimé par son auteur.

Kyrnea

838 messages

Proteinaute actif

Posté le 17/09/2017 à 08:38

Bonjour Nina

Bonjour Orev

 

Je me présente : j'habite la région toulousaine et j'ai 54 ans.

J'ai déjà fait Dukan il y a 2 ans avec une très belle perte. Mais malheureusement pas de stabilisation derrière et badaboum petit à petit les kilos se réinstallent.

Donc lundi 18 septembre j'ai décidé de me reprendre en main avec un objectif de perte de 12 kg .

Je vous suis . On va se motiver .

On est des winneuses . Nous aurons ces kilos      

 

Bisous  

nina21

856 messages

Proteinaute actif

Posté le 17/09/2017 à 08:50

Bjr kirnea

Ok pour un départ ensemble demain le 18.

Combien de jour de pa

Moi je pense que je vais faire 5 jours comme ça le wé un peu de légumes ce sera plus facile à tenir.

Et toi

Nina

 

Et toi orev qu'as tu fait ?

 

Kyrnea

838 messages

Proteinaute actif

Posté le 17/09/2017 à 09:33

Oui je vais aussi partir sur 5 jours de PP .

Cet après-midi je vais cuisiner   car je sais que c'est l'un des secrets de Dudu sinon ça devient vite monotone !

Donc à mes casseroles !

Je t'enverrai les photos !

 

nina21

856 messages

Proteinaute actif

Posté le 17/09/2017 à 09:37

Ok que vas tu cuisiner

Car moi j'ai pas trop d'idée pour le moment

J'attend de voir tes photos

En attendant moi ce sera blanc de poulet surimi pour demain etvfromahe blanc le matin

Bon dimanche 

orev170

Ce message a été supprimé par son auteur.

Kyrnea

838 messages

Proteinaute actif

Posté le 17/09/2017 à 10:00

Je vais faire ces 3 recettes que je congele après car en semaine tout va trop vite et pas de temps pour cuisiner .

Je faisais comme ça il y a 2 ans et ça a bien marché !

 

www.proteinaute.com/recette-aiguillette-de-poulet-aux-oignons-et-a-la-sauce-soja-8532.html

Kyrnea

838 messages

Proteinaute actif

Posté le 17/09/2017 à 10:01

www.proteinaute.com/recette-flan-de-cockail-de-fruits-de-mer-5575.html

Kyrnea

838 messages

Proteinaute actif

Posté le 17/09/2017 à 10:33

Bon désolée je ne suis pas très douée et je pense que mes liens buggent !!!

Donc mes recettes seront  : émincé de dinde à la sauce au soja et aux oignons puis flan de cocktail de fruits de mer puis poulet au curry .

J'ai i trouvé toutes ces recettes sur le site de proteinaute

Amande97400

6 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/09/2017 à 10:45

Je commence demain moi aussi je souhaite perdre un peu plus de 30 kg alors y'a du boulot je vais faire du pain pour le croque madame demain et un dessert demain dans l'après midi pour ne pas échouer il me faut de belle recette de belle sensation dans l'assiette. Bon courage  

orev170

Ce message a été supprimé par son auteur.

cece66

173 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/09/2017 à 12:55

bonjour a toutes je me présente Céline nous se suivons de prêt avec orev  elle ma invite a vous rejoindre .

aujourd’hui 15jours pour moi fin demain matin plus précisément j ai commencer le lundi 4 septembre par 5 jours de protéine pure.

courage a vous 3 pour le départ demain.

on va réussir a chasser ensemble nos kilos en trop 

demain matin la pesé des 15 jours pour moi aie 

a bientot.   Smiley Au secours

nina21

856 messages

Proteinaute actif

Posté le 17/09/2017 à 14:03

coucou a toutes, je vois que nous sommes nombreuses a démarrer demain matin, je vous souhaite a toutes un bon courage, je pense que d'écrire tous les jours va nous aider, j'y crois.

je vous retrouve demain peut être midi si jai le temps sinon sur demain soir;

 

Kyrnea

838 messages

Proteinaute actif

Posté le 17/09/2017 à 15:59

Forum Dukan : et voila le resultat emince de dinde oignons et sauce soja

Et voilà le résultat :

Émincé de dinde oignons et sauce soja

Kyrnea

838 messages

Proteinaute actif

Posté le 17/09/2017 à 16:02

Forum Dukan : petits flans de fruits de mer

Petits flans de fruits de mer

Kyrnea

838 messages

Proteinaute actif

Posté le 17/09/2017 à 16:04

Forum Dukan : poulet au curry direct au congelateur

Poulet au curry direct au congélateur !

nina21

856 messages

Proteinaute actif

Posté le 17/09/2017 à 16:43

Huuuuum tout ça m'a l'air très bon je pense que je vais copier sur toi

Lucie44300

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Lucie44300

19 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/09/2017 à 19:32

Bonjour les filles.

 

J'ai commencé Dukan hier, je l'avais fait il y a 3-4 ans mais je n'ai pas fait de stabilisation donc me revoilà

 

J'ai 25 ans et 7-8 kg à perdre.

 

Pour le moment j'ai consommé des oeufs et steaks hachés 5%.

 

Je vais me mettre au fourneau pour préparer mes repas de la semaine. Je pense faire un cake au thon, du konjac et du poulet ...  

Lucie44300

19 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/09/2017 à 19:34

Forum Dukan : voici mon plat de demain midi konjac et poulet soja oignon 128540

Voici mon plat de demain midi - konjac et poulet soja oignon 😜

Lucie44300

19 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/09/2017 à 19:46

Forum Dukan : le cake au thon sort du four ca n a pas l air foufou hate de gouter manger

Le cake au thon sort du four, ça n'a pas l'air foufou.

Hâte de goûter  

orev170

Ce message a été supprimé par son auteur.

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