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demarrage le 18/09/2017

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irena76 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2017 à 20:08 Coucou les filles !!! Bravo à toutes pour votre motivation pour le régime dudu... Orev m'a invitée à vous rejoindre, du coup me voilà. Perso, je suis en phase de croisière depuis près de 10 jours... J'ai 40 ans et il me reste près de 10 kilos à perdre encore... Et pour le moment, ravie car les résultats sont déjà bien visibles, et aucune sensation de faim ! Ce soir salade d'endives, tomates, blanc de poulet et oignons avec vinaigrette au yaourt et vinaigre de cidre et steack haché 5% mg, et yaourt aromatisé fraise à o% Et demain matin, je monte sur ma balance en espérant une jolie petite descente... A plus tard !

orev170	Ce message a été supprimé par son auteur.
irena76 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2017 à 20:17 Le gâteau au yaourt incroyable (heu c'est son nom lol) http://www.proteinaute.com/recette-gateau-au-yaourth-incroyable-11936.html
Majj 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2017 à 20:34 Bonjour à toutes !! Moi c'est majj je suis maman 3 fois et j'ai déjà eu la chance de perdre 20 kgs grâce à Dudu mais j'ai repris la moitié à cause de l'arrêt du tabac et de les 2 dernières grossesses. Je fais du sport depuis un mois et je m'y tiens.... maintenant j'ai besoin d'agir sur mon alimentation... ! Je serais ravie de vous suivre et je commence moi même demain !!! Je vais voir besoin de soutien et comptez sur moi pour vous le rendre tout autant !! Bise !!! Merci
Utilisateur143392	Posté le 17/09/2017 à 20:41 Coucou à toute je vois que l'on est nombreuses c'est bien pour le soutien moral. Je vois que vous cuisine et ça m'a l'air très appétissant. Je sais pas vous mais chez moi ça caille j'espère que va va s'améliorer afin de marcher le soir en rentrant du boulot. Bon courage à toute et à demain pleine de bonne résolution pour un démarrage sur les chapeaux de roue. Hiiiii Allez je vous retrouve demain et je vous dis comment ça se passe. Bonne soirée à toute Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
orev170 673 messages Proteinaute actif	Posté le 17/09/2017 à 20:51 Nina ....chez moi aussi il fait froid toute la journée moi je marche en début d'apres midi bonsoir Majj soie bienvenue tu fais une PA de combien jours ? irena ah oui c'est pas dire dans le deroulement du gateau si c'est poudre ou liquide reponse à trouver
orev170 673 messages Proteinaute actif	Posté le 17/09/2017 à 21:03 Irena j'ai trouvé http://www.proteinaute.com/forum/comment_utiliser_le_lait_ecreme_en_poudre-11905.html
Utilisateur143392	Posté le 17/09/2017 à 21:03 Peut on manger des steak de saumon ciboulette en phase d'attaque. Merci orev kirnea majj irena et Lucie j'espère que ke je n'oublie personne. Sinon me le dire. Je vais chercher une recette la faire et vous la montrer en photos. Bon la télé film sur la un j'espère que c'est bien Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Majj 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2017 à 21:06 Merci Orev Je pense faire 5 jours puis alternance de 5/5 si ça se passe bien. J'ai besoin d'aller faire qq courses qd même demain !! Bonne nuit à demain !
Lucie44300 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2017 à 22:02 Vous connaissez l'escalier nutritionnel ? L'une de vous le fait ? Bonne semaine et bon démarrage à celles qui commencent demain
orev170 673 messages Proteinaute actif	Posté le 17/09/2017 à 22:36 Nina.... les steack de saumon ne sont pas autorisé en PA.... il faut faire avec les aliments autorisés http://www.proteinaute.com/les_100_aliments_autorises_du_regime_dukan-1.html
sylvie14 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2017 à 22:56 Bonjour Nina, je suis Sylvie 56 ans et 26 kilos a perdre, je suis.... Bon courage nous allons nous entraidée.
orev170 673 messages Proteinaute actif	Posté le 17/09/2017 à 23:12 Bonsoir Sylvie bienvenue parmi nous nous sommes regroupées pour papoter ensemble moi je suis en croisiere depuis le 6 sept et je compte perdre une 20k
leslyse93 480 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/09/2017 à 00:25 Bonjour je m'appelle elise et j'ai 38 ans et une bonne vingtaine de kilo a perdre. Déjà fait dudu il y a quelques années et j'ai fait l'erreur de pas tenir jusqu'à la consolidation et reprise petit a petit du poids. Je recommence donc dudu aujourd'hui avec une volonté d'enfer et de bien le faire. J'aimerai partager avec vous nos réussites, motivations et doutes.
Amande97400 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/09/2017 à 04:22 Bon courage pour aujourd'hui les filles j'ai pris un verre de lait écrémé avec arôme spéculoos et une cuillère de son d avoine au petit déjeuner un oeuf au plats et je vais travailler ile est tôt mais je suis à la réunion les amies bisous à tout à l'heure. Ce midi j'ai prévu du poulet roti. ke vais préparer mes criques madame cette après midi et le flan
cece66 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/09/2017 à 07:02 Salut les filles bon courage a vous pour le depart aujourd'hui les 2 a 3 premiers jour son les plus dur mais sa va le faire. Plein de courage et de tres belle recette bien appétissante que vous avait mis hum.... . Je repasse ta l'heure . Bye

Utilisateur143392	Posté le 18/09/2017 à 08:24 Coucou les filles bien dormi et vous. Je vois qu'il y a plein de nouvelles c'est super et une qui me fait vraiment envie par rapport au climat c'est amande ile de la reunion quand meme Ce matin un café au lait et un fromage blanc 0% J'ai préparé une liste de course mon mari ira me.les chercher demain je le mets un peu à contribution Sinon je vais partir au boulot dans une heure et rentrer à 18h donc dure journée mais ke suis pas là seul Je vais aller noter mon pois de ce matin Courage les filles je reviens à midi Bisous à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Kyrnea 1160 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/09/2017 à 08:53 Waouh Amande je pense que l'on t'envie toutes ! Toi au moins tu ne dois pas avoir froid !!! Allez ça y est c'est parti ! Trop bien Pesée de référence ce matin et nouvelle pesée samedi matin à la fin de la phase d'attaque .....mais je sais pas si je tiendrai jusqu'à samedi car je suis incorrigible pour la balance .... j'y monte tous les jours...je sais c'est pas bien !!! Ce matin un yaourt 0% et un café A midi 2 oeufs ,émincé de dinde oignons soja et 2 yaourts 0% . On ne lâche rien , on se soutient , on pense les unes aux autres et nous vaincrons Dame Balance !!!
Kyrnea 1160 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/09/2017 à 08:57 J'ai téléchargé l'appli Dukan sur mon portable et c'est sympa et motivant ! Qui l'a fait et qu'en pensez vous ?
Utilisateur143392	Posté le 18/09/2017 à 09:09 Salut kirnea moi aussi j'ai mis l'appli sur mon portable c'est super. Pour ce qui est de la balance je suis pareil c'est obsessionnelle j'y monte au moins deux fois par jours et pas moyen de m'arrêter Bon la je me.prepate et je pars A plus tard bonne journée à toute Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Kyrnea 1160 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/09/2017 à 09:21 Ah merci Nina ça me déculpabilise !
leslyse93 480 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/09/2017 à 11:15 Hello les filles comment allez vous pour ce premier jour ? Moi je suis motivée a bloc et j'ai été faite mes courses pour me cuisiner des bon petits plats. Ce matin j'ai mangé un verre de lait écrémé et 2 oeufs. Ce midi ça sera 2 bavettes avec yaourt Zero . Pour ce soir 2 steak et riz de konjac avec 1 yaourt Zero %. Alors moi aussi j'ai la fâcheuse tendance à me peser tout les matins mais je vais essayer de le faire que samedi ou dimanche après ma phase d'attaque.
Utilisateur143392	Posté le 18/09/2017 à 13:27 Coucou les filles. Voila C'est la pause dej blanc de volaille et surimi. Et un yahourt 0%. Très bon . Ce matin une petite infusion. Je suis super motivée et vous. Sauf que le temps n'y est pas ici on a froid. Biz à toutes a ce soir Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
irena76 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/09/2017 à 13:57 Coucou les filles !!! Moi décue de ma balance ce matin, mais bon je sais pourquoi... Je mange vraiment TROP de légumes en PL, et un poil de protéines en dessous de ce que je devrais consommer... Donc je vais me surveiller ! Ce midi, comme je suis en PP, Surimi puis 250g de bavette et yaourt 0% aromatisé Bizz à toutes et à ce soir !!!

orev170 673 messages Proteinaute actif	Posté le 18/09/2017 à 14:57 coucou les girlyess....Bonne PA pour certaine... c'est raid pendant deux jours apres si on fait tout bien le corps et la tete vont mieux motivées Bonjour Leslyse bienvenue à toi je fille ... je dois retourner au boulot A ce soir

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