** Dukan : Top Départ le 15/04/2013 **

Posté le 21/04/2013 à 12:15

du coup pour midi, sa sera omelette de légumes (carotte, courgette, poivron, persil et un peu d'oignon) avec 5 oeufs et protifar

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Posté le 21/04/2013 à 17:32

Hello les filles

bon dimanche pour vous ? Moi j'ai pas fait grand chose, pas de marche rien... Alors si j'ai rien perdu je m'en prendrai qu'à moi !!

Mais pas d'écart coté régime..

Lukas je veux bien ta recette de fondue car j'ai les parents qui débarquent ce week-end et ça serait une super idée !!

Bye à toutes

Posté le 21/04/2013 à 19:19

Salut à toute ,

Voila je sors de mon repas de famille contente mais frustré ...

J'ai bu une demi coupe de champagne et pour le repas ... Riz, ratatouille et blanc de poulet déjà mélanger !!!!

Alors pour limiter les dégâts j'ai piocher uniquement le poulet ...

Le dessert : Horrible, tarte au citron, flan, biscuit de Savoie, mnms, toblerone, chocolat de pâques ...

Je n'ai rien pris du tout, mais j'étais très très tenté !!!

Du coup, j'ai faim c'est horrible, alors ce soir je fais le reste de la fondue.

D'ailleurs voici la recette

- 1 kg de viande à fondue (Bœuf, canard, dinde, poulet, veaux, poisson)

- 1 litre d'eau

- 4 cubes de bouillon de bœuf

- 4 cubes de bouillon de volaille

- 2 cubes saveur ail et fine herbe

- gousses d'ail fendues

- 1 gros oignon en grosses lamelles

Faites frémir pour dissoudre le tout, verser dans le caquelon, et c'est prêt

Si possible prendre de la viande à pierrade, plus fine, elle cuit plus vite !

Pour les croques monsieur, je ne met pas de fromage, je fais une béchamel dukan.

Voici les recettes :

Béchamel :

- 40 grammes de Maïzena

- 50 centilitres de lait écrémé

- 1 pincée de noix de muscade

- du sel

- du poivre

Pain de mie :

1 oeuf

2 c. à soupe de fromage blanc 0%

2 c. à soupe de son d'avoine

1 c. à soupe de son de blé

1 c. à café de levure chimique

Cuire minutes au micro onde (Perso je le met min au four environ

Ensuite tartiner le pain de Béchamel, mettre les ingrédients, refermer, retartiner le dessus de Béchamel et passer au grill minutes

Voilou, avec tous les efforts du jours j'espère voir un beau 90 demain (C'EST BEAU DE REVER !!)

Allé, bon courage à vous

Posté le 21/04/2013 à 20:47

coucou les filles je suis en phase d'attaue ki peux me dire si les cereales crakers au son davoine sont autorises le matin ? merci car le petiti dejeuner c'est pas evident merci de vos reponses?

Posté le 22/04/2013 à 08:42

Salut les dudus, comme certaines pas vraiment le moral....... -2kg en une semaine avec ce week end une " reprise" de 100 gr !!!!!!! Pourtant le seul écart que j'ai fait c'est 1/2 part de tarte aux fraises...... Ça me souale....à part mes règles je ne vois rien d'autre qui pourrait justifié cet échec ..... Besoin d'aide pour ne pas lâcher ...... Merci

Posté le 22/04/2013 à 11:00

Salut les filles,

pour moi c'est -200g ce matin...Bon j'espérai passer sous les 89kg...Eh bien non la balance affiche pile 89, rien que pour m'embêter on dirai!!! grrr...

Bon, passage en PL !! ça va faire du bien !!

Bonne journée !!

Posté le 22/04/2013 à 13:59

Hello,

eh oui Lukas, on est faite pour s'entendre alors car nos balances se sont liguées contre nous !!!

Ce midi pour moi c'était boulettes de veau, tomates provençales et épinards.

Ce soir ce sera pavé de saumon avec sauce moutarde/ail/échalotes accompagné de courgettes en rondelle le tout cuit au four.

Et vous ?

Posté le 22/04/2013 à 16:00

Coucou tout le monde !

Ca y'est ma semaine d'attaque est terminée. Je suis en PL depuis ce matin.

Je ne sais pas encore comment je vais procédé, j'avais pensé 1 PP / 1 PL

Mais pourquoi ne pas faire 2/2 si je peux ! Faut voir avec le boulot parce que je mange sur place lol.

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Posté le 23/04/2013 à 17:13

Coucou les filles ,

Je pense que ce n'est que la Richter assiou je en sais pas pkoi mais j'ai vu ça!

Moi je suis passée hier en pl ça fait du bien j'ai choisis le 1/1 Pck j'ai vu sur proteinaute que ça changeais rien au final du 5/5 donc je vais voir ce que ça donne et j'aviserais ensuite..

Pour les écarts vous reprennez bcp c normal vu le régime et en plus on casse la cétose comme dit dans le bouquin j'ai un baptême le wk prochain ça va être chaud et communion la semaine d'après !!! Pfiou

Bonne soirée les filles