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Accueil Forum » Phase d'attaque
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stfparis  60 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 04/11/2019 à 10:28 Un petit message pour donner de mes news concernant le programme Dukan
Donc j'alterne les repas leger en semaine et me fait plaisir les week-end. En fonctionnant comme cela ..j'arrive à osciller entre 76 kilos et 76.8 kilos... disont que 76.3 kilos est le juste poid desormais...( soit + 1.3 kilos de repris avec la phase consolidation ) j'ai toujours - 20 kilos par rapport à il y a 1 ans et demi 
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stfparis 60 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/08/2020 à 11:52 Petit retour qui permettra à ceux desirant voir l evolution du regime sur 2 ans..
alors actuellement je suis à 76.1 avec quelques excess du week-end et surveillance en semaine.
J'ai pratiquement banni les plats industriel et transformé.
Une bonne viande rouge grillé avec des legumes frais avec quelques fois une patisserie boulangerie maison
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Utilisateur136321  |
Posté le 01/09/2020 à 09:32 C'est super sympa de donner des nouvelles de l'après! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
stfparis |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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stfparis 60 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/04/2021 à 20:37 Bonsoir,
Petit retour qui permettra à ceux desirant voir l evolution du regime sur 3 ans..
Actuellement surveillance en semaine ( même si parfois c est dur de ne pas craquer en semaine) et le week-end est la pour se faire plaisir aussi.
j'oscille entre 76 kilos et 76.4 kilos en semaine et les retours de week-end je suis entres 76.8 kilos et 77.2 kilos le lundi matin
J'ai donc décidé de refaire sur 2 semaines une surveillance de mon alimentation WEEK-END Compris !
Cela à pour but de reste dans la tranche de 75.8 kilos à 76.4 kilos MAX ( soit - 20 kilos depuis 2018 )
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stfparis 60 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/04/2024 à 21:52 Bonsoir, Un retour sur le forum pour reprise d'un petit régime Dukan depuis hier 21/04 J'ai du reprendre de 3 a 5 kilos depuis ma dernière pesée en juillet 2023 Ça fera pas de mal.😁 Je me pèserai d,ici 4/5 jours après phase d,attaque
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