Je cherche des personnes qui commencent le régime

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Cardinale 594 messages Proteinaute actif	Posté le 08/03/2011 à 00:45 Hum çà donne envie tout çà !

Harris 127 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2011 à 07:51 Salut les filles ! Je suis jaloux de Cardinale !! -6.1 Kg en 12 jours... Chapeau ! J'avoue que j'aimerai bien en perdre autant... Ca motive !
angelemaelle 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2011 à 09:39 salut,oui c'est vrai harris,dit nous comment tu fais cardinale pour perdre autant. Donne nous ton secret hihihii on ne le repetera pas.
tine65 288 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2011 à 09:40 Bonjour tt le monde, Bienvenue egomoi, je n'ai pas résister à l'appel de la balance et ... rien n'a changé, pourtant j'étais en PP et je n'ai pas fait d'écart mais j'avais très envie de sucré, puis de salé, puis d'un bonbon sur .... je n'ai pas craqué, mais probablement que juste l'envie m'empêche de maigrir ... Allé, restons motivées, c'est peut être les kgs bien installés qui m'aiment trop mais qd ils se rendront compte que me quitter, c'est m'aimer davantage, ils s'envoleront .... Bonne journée
Cardinale 594 messages Proteinaute actif	Posté le 08/03/2011 à 11:42 Hey Harris & AngeleMaelle Merci merci héhé! Mais vous y arriverez aussi, j'en doute pas une seconde. lol mon secret enfin c'est pas un secret, c'est que ma prise de poids vient du fait: 1) Le grignotage : aussi bien chips, pizza et leur amis les hamburgers. 2) que je ne bougeais pas donc j'engraissais telle une oie. Et le fait est que je pense qu' apprendre une autre façon de manger , celle là plus saine sans grignotage, boire de l'eau fait que j'ai perdu ce poids. J'utilise aucuns tolérés. Morphologiquement parlant,; j'ai une ossature lourde qui fait que je perde du poids assez vite mais qu'au premier écart, je sais que je le payerai très très cher. Voilà mon secret.... ! Tine: Faut résister à l'appel de la balance. Si elle te dit "Viens, Viens, je sais que tu veux savoir." Tu l'enfermes à double tour. !! Parce-que y'a pleins de raisons au fait que si tu as fournis tous les efforts nécessaires que çà ne bouge pas ; rétention d'eau, le corps qui se défend et fait des réserves. En tout les cas, BRAVO d'avoir résisté à la tentation. Parce-que faut pas écouter ce bon Oscar Wilde " le meilleur moyen de résister à la tentation c'est d'y céder". Personnellement, je ne prêterai ma balance à aucunes personnes qui fait un régime, elle est maudite... Elle est complétement déréglée en plus d'avoir un appart' qui est penché ( vive Paris) donc dès que tu pèses tu peux enlever 1kg5 facilement lol. Donc bon, je me pèse chez mon copain qui a une super balance et dont le poids qui s'affiche est le même que chez le médecin!!! lol hier je rigolais parce que je parlais sur le forum et on parlait justement de stagnation. Et une a dit que le corps se défend car le fait de moins manger ou différemment est un signe pour se protéger contre une éventuelle famine. J'ai regardé mon corps je me suis "AH AH, bah avant que je meurs de famine j'ai quand même de la marge". Allez tous ensembles motivés contre la guerre aux kg. ( faut imaginer que je dis cette phrase avec le bruit d'un cor de chasse en arrière plan!)
Harris 127 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2011 à 12:03 Ce midi : 3 petites tranches de viande des grisons 3 saucisses de poulet 1 steack haché de poulet moutarde yaourth 0% + aspartam café
egomoi26 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2011 à 15:46 salut comment allez vous par cette belle journée de printemps, Comme toi Cardinale je sais que si je fais un écart je le paye cher cad toute la semaine avant que la balance ne redescende. Par contre j'arrive pas a manger autant , avec la galette de son le matin , je dois me forcer a midi pour manger (ne rigolé pas) 3 tranches de filet de poulet. Donc ce matin galette de son, midi 3 tranches de filet de poulet, soir 200 gr de poisson en papillote et un fromage blanc. Lol j'ai horreur du fromage blanc mais je l'ai améliorer avec du café soluble du canderel et de la vanille (j'adore on dirait du parfait au café, d'ailleurs j'en ai mis un pot au congélateur pour faire de la glace) est ce que c'est autorisé d'après vous??? Sinon depuis hier -400gr ( je sais faut pas se peser tous les jours mais bon c'est l'excitation du début) He qu'est ce que je me sens bien, je suis pleine d'énergie, j'ai même fait mon vélo au matin.
Cardinale 594 messages Proteinaute actif	Posté le 08/03/2011 à 19:34 Hey Egomoi On se sent plus légère c'est vrai, mes genoux vont mieux, j'ai plus d'énergie... Enfin je me dis pourvu que çà dure! Il faut que tu te forces malheureusement, plus tu manges de protéines plus tu as de chance de perdre. Le son d'avoine a certes des vertus contre la constipation mais elle coupe la faim. C'est peut-être pour cette raison que tu n'as pas faim le midi. Je pense que c'est autorisé, après tout tu mets juste le fromage blanc 0% au congélateur, donc cela n'enlève rien et ne rajoute rien. Je commence à avoir très faim. Ce soir c'est Poulet au citron. Miam Je sais pas pour vous mais je déteste les phases PP. J'ai un coup de mou à chaque fois. Donc vivement demain c'est PL!!!! Bon ap' à tutti!

tine65 288 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2011 à 19:47 Ce soir , champignons farcis aux fromage blanc - langoustines - saumon fumé et poulet - ratatouille , c'est prêt, j'attends Namoureux et je salive déjà !!!
egomoi26 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2011 à 19:48 Re Moi PP ca me dérange pas mais c'est que le début, Je voulais vous dire (pour pas qu'on me prenne pour une folle lol) j'ai commencé régime le 12 février 2011 par un réequilibrage alimentaire jusqu'à hier jour ou j'ai commencé Dukan. Histoire de me lancer et j'ai déja perdu 6kg500. Ce qui fait que je me sens plus energique. Certaine personne croient meme que j'ai perdu au moins 10 kilos alors ca fait plaisir. Bon appetit a tous moi déja souper poisson en papillotes
egomoi26 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2011 à 03:01 J'espère que vous faites de beaux rêves, bonne nuit.
Harris 127 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2011 à 07:35 Salut à toutes ! Je ne connaissais pas les vertues laxative du son et de l'avoine... Maintenant c'est fait ! Franchement les filles, si vous avez des soucis de constipation, mangez des galettes Dukan et le lendemain le transit est rétabli. "Avec les galettes Dukan... Tout fout le camp !" Sinon, hier soir j'ai fait un gros écart.... :oO Figurez vous qu'en pleine phase PP, ma petite femme adorée m'a fait une omelette aux champignons... ce n'est qu'au moment de la servir qu'elle s'est rendu compte de son erreur. Mais comme c'était la journée de la femme, et que c'était très bon, et bien j'ai tout mangé ! Celà dit, je ne pense pas que cela soit très grave car tout le reste de la journée ça a été PP à fond ! Mais bon je voulais tout vous dire et laver ma conscience... lol :o))) Ce matin c'est café et yaourth 0% + aspartam à midi : viande des Grisons + 2 steack hachés 5% + yaourth 0% ce soir... mystère ! Allez courage et bonne journée à toutes !
Cardinale 594 messages Proteinaute actif	Posté le 09/03/2011 à 13:11 Bonjour à tous!!! Je crois que je mange pas assez et que je prends le risque que mon corps fasse des réserves. A 3H du matin, me suis carrément réveillée avec la faim au ventre. Je vais essayer de manger un peu plus. Ce matin çà était yaourt. Ce midi je ne sais pas encore! A plus tard:
angelemaelle 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2011 à 15:16 Et bonjour, moi je voudrais vous dire que j'ai peur de manger,je n'arrive pas à intégrer le mangger plus pour perdre ,je sais,c'est ridicule,du coup je me retiens.Vous pensez vraiment sque si je mange plus de proteines je vais perdre un peu plus vite. Harris po de soucis pour les champignons,j'ai entendu à la radio ce matin qsue le champignons de paris était plein de proteines hihihi. Moi j'ai craqué pour du poulain ligne, je l'avoue
Harris 127 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2011 à 15:22 Angele, honnêtement, mange autant de blanc de poulet de surimi de poisson ou de langouste (sans mayo) que tu le veux ! Plus tu as de protéines dans l'estomac, mieux c'est ! opar contre c'est 3 litres d'eau par jour ! Biz
egomoi26 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2011 à 19:27 Salut les filles , Moi je mange pas bcp non plus mais après la galette dukan je suis rassasiée pour la journée et vers 17h on soupe. Harris comment fais tu pour avoir de l'appétit car moi c'est pas que je veux pas mais quand je me force j'ai la nausée. A part ça toujours en phase d'attaque et je me sens hyper bien et surtout moins fatiguée. Autre chose depuis que j'ai éliminé le sucre ( bonbon gateau biscuit), les migraines ont disparu avec. Donc question motivation ca va pour le moment je suis contente. Bisous les filles.

egomoi26 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2011 à 22:37 salut a tous, alors matin galette dukan avec des épices a pizza avec du fromage frais midi heuuuuuuu!!!!!!!!!!!!! Rien souper a 17 h : saumon fumé 3 tranches plus un peu de chair d'écrevisse avec echalotte et jus de citron. a 22 h un fromage blanc avec du cacao maigre et du canderel. Bisous et bonne soirée a tous.
Harris 127 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2011 à 07:26 Bisous les filles, bisous les filles.... Oubliez pas qu'il y a un garçon dans la bande quand même hein ! :oD
lunabianca 67 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2011 à 08:57 bonjour à tous, pour répondre à Harris, je suis d'Albi dans le Tarn (la campagne quoi), et je suis un peu déçue car après une perte de poids assez régulière, là je stagne à 76, je ne perds plus sniff !!! demain je repasse en PP on va bien voir si la situation va se débloquer ?? je n'ai pas de Prisu près de chez moi alors je fais ma galette tout les jours mais je tiens bon il faut absolument que ces vilains kilos s'en aillent !! bonne journée à tous
Harris 127 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2011 à 09:42 Il faut savoir qu’il existe une période de 3 à 4 jours précédent les règles au cours desquels le corps de la femme retient l’eau. Cette rétention réduit l’élimination des déchets, éteint en amont la combustion des graisses, ce qui réduit momentanément l’efficacité du régime et bloque le poids. Il est important de savoir que la perte de poids n’est pas interrompue, mais seulement camouflée et différée par la rétention d’eau et réapparaîtra dès le 2ème ou 3ème jour après le début des règles. Très souvent, l’amaigrissement a été spectaculaire pendant la première phase et puis, dès l’introduction des légumes, la balance semble figée et cesse de descendre et menace même d’une légère reprise. Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas sur la mauvaise pente, mais que se passe-t-il ? Au cours de la phase d’attaque, l’alimentation limitée aux seuls aliments protéinés développe un puissant effet hydrofuge qui, non seulement fait perdre de la graisse de réserve, mais fait fuir une forte quantité d’eau qui stagnait depuis longtemps dans l’organisme. C’est cet effet d’addition qui explique l’importance de la perte massive qu’enregistre la bascule. Mais dès que les légumes viennent s’ajouter aux protéines, cette eau, artificiellement chassée, revient explique cette subite et incompréhensible stagnation. La perte réelle de poids, celle liée à la fonte des graisses, persiste, bien que réduite par l’introduction des légumes, mais elle est camouflée par le retour de l’eau. Un peu de patience et dès la reprise du régime des protéines pures, la grande chasse d’eau s’exercera de nouveau et révélera le poids réellement perdu. Sachez cependant que dans cette période de régime alternatif qui sera votre lot jusqu’à atteinte du poids fixé, c’est toujours la phase des protéines sans légumes qui tracte la machine et qui est responsable de l’efficacité générale. Ne vous étonnez donc pas de voir le poids descendre en marches d’escalier, chutant avec les protéines pures et plafonnant avec le retour des légumes.
lunabianca 67 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2011 à 09:57 bonjour à tous et un grand merci à Harris pour son explication, je suis un peu rassurée !! on verra la semaine prochaine en PP !!! j'espère que la machine va redémarrer !! lol
Harris 127 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2011 à 10:37 L'idéal serait de se peser à la fin de chaque phase, ainsi on voit quels sont les progrès en fonction du régime adapté (PP ou PP+PL). Je vais faire comme ça maintenant. Donc prochaine pesée : demain matin !!!
Cardinale 594 messages Proteinaute actif	Posté le 10/03/2011 à 12:21 Coucou !!! J'espère que çà va bien par chez vous? Harris je crois que tu as raison, pour la pèse. J'vais faire comme çà, enfin tous les trois jours, parce que je peux pas le faire par phase ( 1PP/1PL) se qui reviendrait à me peser tout les jours. Parce-que bon la stagnation c'est normal, enfin dans mon cas on peut pas parler de stagnation, vu que c'est 1 semaine je crois avec le même poids où on peut en parler... Avec la rétention, la perte de poids qui n'est pas rien mon corps entame sa phase défense, je pensais qu'il l'aurait fait un peu plus tard mais bon. 3 jours avec le même poids. On décourage pas, c'est rien. Aujourd'hui phase de PP Donc je pense à une omelette au jambon. pour ce midi: Bon ap' à tous!
Harris 127 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2011 à 12:40 Au fait, vous avez vu le Dr Dukan hier soir sur la 8, chez "Morandini" ? Je l'ai trouvé très bien. A mon avis ça va encore susciter des envies de régime car son discours était très sensé. Bonne journée les filles ! Que la force soit avec Nous !!

egomoi26 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2011 à 14:40 Bonjour Harris, salut les filles ( lol) I l faut foncer on est sur la bonne voie et surtout pas lacher prise , moi lorsque je suis réglée comme le dit harris et bien pas de perte de poids tant qu'elles sont là et après boum ca redescant. Vous tracasser pas vous faites ce qu'il faut donc même si elle bloque un peu elle finira par abdiquer et reprendre sa course vers le bas. Et si ca dur trop longtemps doubler le temps de sport pendant une semaine pour essayer de redéclancher le processus. Faut lui faire comprendre.........................car il est têtu ce petit corps Bisouilles a tantot

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