je commence demain qui me suit 5.1.2015

Posté le 10/02/2015 à 18:30

coucou les filles !!

Comment allez vous ??

Ici prise de poid mais je pense que c est a cause de mon entrainement physique d hier qui fut intense et chacun sait que le muscle gorgé de sang pese plus lourd !! bref ca me demoralise un peu mais bon je vais rien lacher !!! Jai envie de biscuit qui croustille je vais voir si je me trouve une recette qui compense cette frustration !!!!

bon ou en etes vous ???? J espere que vs n avez rien laché !!!

Bisousssssssssssssss

Posté le 10/02/2015 à 23:07

Hello les filles!

Moi aussi je rêve de gâteau qui croustille ! Je me suis fait des crêpes avec toléré (maizena) et c'était le top du top miam! Par contre j'ai testé des sorte de gâteau pareil à la maizena et la... heu comment dire j'ai bien peur de me casser les dents dessus mais bon ça "croustille" si on peut dire ça comme ça!

Côtété poids on peut dire que ça stagne un peu... toujours à 60.1! Grrrr cette barre elle va passer oui !

Sinon mon ami se désespère des aéroports! Il languis, il pleure Lol, et du coup je culpabilise de le voir dans cet état location, (non j'exagère il pleur pas mais se languis fortement) c'est plutôt du genre : mais tu penses en avoir jusqu'a quand? Question qui tue quand même surtout quand il sort une part de frangipane ! Lol et vous ? Vous arrivez à avoir du soutien? Ou c'est un peu le même genre "dis chérie c'est quand le prochain vrai repas qu'on pourra avoir?

Lol je me moque gentiment de ces messieurs qui eux on l'air de manger sans se préoccuper de leur poids Grrrr

Bisous

Posté le 11/02/2015 à 14:43

Mimi je n'ai pas ce problème car je vis seule avc mes enfants

Alors je fais ce que je veux pour moi sans m'empecher de faire des petits plats à mes enfants

Je ne vois mon chéri que le week end car on bosse assez loin l'un de l'autre et c'est compliqué de pouvoir vivre ensembles

Ça fait deux ans que ça dure mais ça a des avantages quand on et au régime 

Posté le 12/02/2015 à 09:09

coucou

Galanita : Oh que oui que ca doit avoir des avantages de voir son cheri que le week end lol

JesVdd: Superrrrrrrrr ta perte !!! ca me fait rever lol !

Hier j ai carrément acheté des biscuit Dukan pour compenser mon manque de croustillant et ca va ils sont pas mauvais mais tres cher pour des biscuit !!

Pas de pesé ici je vais attendre fin de semaine ce week end !!!

Aujourd hui ma meilleure amie viens manger et on a prévus de se faire un mega plateau de fruits de mer mmmmmmmmmmhhh on va se regaler !!!

bisoussssssssss

Posté le 14/02/2015 à 10:42

Coucou les filles,

comment allez-vous? vous tenez coup? attention à la st valentin...

Gerry, si je perds aussi bien c'est pcq en plus de Dukan je pratique le jeûne de 16 hr, càd que je ne mange que de 13 h à 21h entre temps (déjà je dors la nuit jusque 0530 ) je bois uniquement de l'eau du thé et de la tisane, forcément ça aide pour perdre

bon courage pour ce WE les filles!!!

Posté le 15/02/2015 à 18:36

coucou les filles

J espere que vous allez bien !!

Je vais m absenter jusqu a jeudi avec cherie on s est pris 4 jours en amoureux ds un mega hotel ave thalasso !! J espere que je vais pas abuser sur la bouffe car resto tt les repas je vais au max respecter Dukan !!

Je vous embrasse fort mes nénettes a jeudi soir je viendrais vous raconter !!

bisoussssssssssssssssssssss

Posté le 17/02/2015 à 10:39

Hello !

Merci Galanita pour ta réponse ! après pour l'édulcorant liquide en terme de quantité .... on peut dire qu'une cuillère à soupe ca équivaudrait à quoi en terme de vrai sucre ?

Bon ca y est j'ai vu le 9 sur ma balance youpi ! c'est un peu casse bonbon mon corps car il fait de la résistance !... ca descend beaucoup moins vite que je le croyais mais comme tu dis Galanita j'avance... moi aussi ce week end ca a été "relache" du moins le soir de la Saint valentin ! un petit apéro mais par contre tout était cuisiné dukan (heuuuu sauf le trop bon fouet catalan et le jambon ibérico ramené spécialement d'Espagne !) mais bon ca a fait du bien à la tête un peu

Question Sport : J'ai trouvé sur un forum la méthode du "bikini body guide" ceux sont des exercices sportifs avec un guide d'entrainement : je m'explique par exemple le lundi mercredi et jeudi tu fais du renforcement musculaire (les exercices sont donnés en fonction des jours et des semaines) le mardi et vendredi tu fais de la marche rapide type nordique.... vers la fin tu mets en plus du HIIT ca va en crescendo (difficulté et plus d'entrainement) et à la fin de la 12ème semaine tu es au top ! lol (c'est la méthode Kayla itsine) bref j'ai commencé hier aujourd'hui donc marche entre 30 et 45mn ...

J'ai besoin d'aide car dans 2 week end j'ai ma belle famille qui débarque pour l'anniversaire de mon chérie... question repas je pense m'en sortir mais par contre au niveau des dessert je bugue un peu ! vous auriez des idées car les desserts façon dukan je ne suis arrivée à rien !

Bisous à toutes !

Posté le 18/02/2015 à 17:00

Mimi pour le sucre liquide il faut que tu essaies mais une cuillère à soupe ça me paraît beaucoup

J'en mets quelques gouttes dans un yaourt par exemple

Pour le dessert j'allais dire pareil une tarte citron meringuée  c'est vraiment ce que je préfère et personne ne dirait que c'est dukan

Posté le 19/02/2015 à 20:27

Salut !

Au zut Gerry je suis désolée pour toi! J'espère que tu arriveras à te faire rembourser ! Bon pour tes écarts dis toi qu'il te fallait au moins ca pour supporter le reste ... Tu vas vite perdre surtout si tu fais qq jours de pp ! Courage

moi j'ai commencé mon programme d'entraînement sportif et j'ai des courbatures partout lol et je finis la semaine par un renforcement musculaire de tout le corps ! J'ai fait 2 marches "rapides" et je ne pensais pas que ça serait aussi dur ! Déjà pour que ce soit une marche rapide il faut aller à 6km/h j'atteins 5 au maximum et je pense que c'est ça qui m'à fait les courbatures ! Lol Bref j'ai mal mais ça doit être efficace donc je continue ! Couplé au régime jje perds du poids, je retrouve tonus, j'aurai moins mal au genoux ... Bref ça devrait le faire !

si ça intéresse quelqu'un je peux faire passer le guide mais c'est en anglais... (il y a plein de dessins donc c'est assez facile à suivre) 😀

bisous à toutes !

Posté le 27/02/2015 à 08:31

coucou les filles,

comment allez-vous????

Pour ma part, la semaine s'est bien passée et je suis en congé ajd! je vais aller chez le coiffeur, mon nouveau visage moins rond mérite bien une nouvelle coup

J'ai pas mal stagné/repris depuis une semaine et demi mais aujourd'hui c'est bien descendu et j'ai enfin un IMC en dessous de 25! youhou!

J'espère que tout va bien pour vous mine de rien, cela fait déjà un bout de temps que nous sommes occupées avec ce régime...

Vous etes toujours motivées? Pour ma part, je le reste j'ai envie d'y arriver mais je dois dire que les feculents et les fruits commencent sérieusement à me manquer.

passez un bon WE

Posté le 05/03/2015 à 11:34

salut !

oui apparemment je crois qu'il n'y a plus personne :-(( pour ma part non je n'ai pas testé l'escalier mais ca a l'air moins contraignant et d'après ce que j'en lis ca marche autant donc ... vas-y fonce ! pour moi le fait que ca ne soit pas strict j'ai trop peur des dérapages et du coup je vais encore tenir bon un petit peu ! pour moi aussi ca stagne j'ai enfin vu le 8 sur ma balance puis c'est remonté et la ... stagnation ... ca m'avait fait ca le mois dernier et c'est en liaison avec la fin de mon cycle .... bref les 2 prochains kg étant les plus ancien j'espère que ca va pas être trop dur de les perdre... voili

bisous