Je commence Dukan et besoin de vous pour pas craquer

Posté le 06/01/2013 à 14:00

Voila j'ai decidée de commencer dudu et d'essayer de m'y tenir sans craquer.

J'ai deja fait tellement de regime que je suis desesperee d'y arriver car trop de poids a perdre et tres mal dans ma peau.

J'ai souvent mal au dos et aux jambes.

Donc en 2013 je veux que ca change

On y crois

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Posté le 06/01/2013 à 18:20

Coucou les filles j espère que vous allez tenir je pense qu'on à toute les mêmes difficultés c super dur faut pas craquer :( c dur vivement la phase d alternance qu'on morde dans des légumes 

Posté le 08/01/2013 à 00:17

Bonjour les filles!

je suis nouvelle aussi et je viens de terminer la phase d'attaque hier  je vous jure que je n'ai jamais autant fantasmé sur de la salade de ma vie....lol

J'aurais aussi de soutien pour pas craquer et félicitation à toutes pour votre perte de poids jusqu'a maintenant 

Posté le 08/01/2013 à 13:39

bonjour les filles

je peux me jjoindre à vous?

feliciation à toutes pour cette belle perte de poids, les kilos n'ont cas bien se tenir!!! nous les vaincrons!!!

moi j'ai commencé dudu samedi et je dois dire que je suis hyper motivé surtout le matin quand je monte sur la balance et que je vois que ca baisse. cette nuit j'ai rever que je mangeai du saucisson de cheval !! mdr

combien de temps avait vous fait la phase d'attaque en general? moi je ne sait pas si je la fait 7 ou 10 jours;

au plaisir de vous lire

cindy

Posté le 08/01/2013 à 14:36

cocotte la porte ai ouverte

oh lala vous perdez bien ,moi je rame a coté .....!!

moi je fait 7 jours je fini aujourd'hui et j'attaque l'autre phase demain

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Posté le 08/01/2013 à 15:25

Labakane oui j'en fait mais j'ai un médocs pour sa donc no soucis ^^

en phase 2 je pense faire 1/1 d'après les avis ont ce lasse moins

tu en pense quoi??

et tu a bien perdu déja ya 2 ans

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Posté le 08/01/2013 à 16:28

bonjour tlm!

Merci colinette 

ta perte de 2.2kg c'est vraiment bien!!

mais comme dis labalkane je crois que dans la phase d'attaque c'est plus une question d'élimination de l'eau!!

Hier c'était ma premiere journée PL et ce matin j'ai repris 500gr, pourtant je n'ai pas fait d'écarts, donc j'imagine que je suis mieux hydratée lol ;p

pour la croisière jpensais faire comme vous 1pp 1pl

Cocotte bienvenue!! moi honnêtement je te conseille de faire 7 jours, après 6 j'ai commencé a être un peut écoeurée et si on se force trop longtemps c'est dangereux de craquer. Mais c'est sur que chaque personne à sa propre tolérance .... j'avoue que c'est la première fois que je fais un régime strict plus d'une semaine sans craquer! lol une fois qu'on integre les pl c'est vraiment plus facile!!

Labalkane wow tu avais bien perdu ! avais tu fait la phase de consolidation? t'inquiete cette fois ci c'est la bonne!!! 

On est capable les filles 2013 c'est notre année adieu kilos en trop!!!

Posté le 08/01/2013 à 18:41

Bonsoir tlm

Roxy, j'avais commencé la période de stabilisation mais très peu. Je me suis dis j'ai perdu c'est bon mais pas du tout, c'est pour cela que j'ai pas mal repris.

Mais cette fois, je ne ferai pas l'erreur.

Tu as bien perdu en 1 semaine, bravo.

J'adore les galettes aux sons d'avoine, moi je met 1 cuillière et demi à soupe de son, puis 2 grosses cueillères de fromage blanc 0%, un blanc d'oeuf et de l'aspartame.

Vous mangez quoi les filles ce soir?

Posté le 08/01/2013 à 18:42

oui cocotte je crois que 7 jours c'est vraiment bien! Ha c'est pas facile de recevoir avec dukan..... tu comptes préparer quoi? (j'aimerais bien avoir des trucs parce que pour le moment j'évite d'inviter à la maison)

ben si tu as un travail physique je crois que pour le début ça risque de vraiment t'aider a fondre! surtout que dans le livre ils disent 30 min. de marche sérieusment c'est pas grand chose ya de grande chance qu'au final tu fasses plus d'exercice que ça déjà au travail! 

pour les galettes ! j'en prend une au petit dej.... ça goute pas tres bon effectivement mais t'es pas obligé d'en manger si tu prends ton son d'avoine d'une autre façon... j'ai assayé de manger mes galettes avec du fromage cottage 1% (j'habite au québec et c'est l'équivalent le plus près du fromage blanc 0% que j'ai pu trouver!!! :O) et du saumon fumé c'est mieux que la galette nature lol

Hé les filles vous pesez vous chaque jour? J'crois que je vais essayer de me peser seulement une fois par semaine le lundi parce que la j'ai peur de me démotiver si la balance fait trop le yoyo en croisière....vous en pensez quoi??

à bientot!

Posté le 08/01/2013 à 18:50

Roxy, moi je les trouve excellentes les galettes aux sons d'avoine.

Le mieux est de se peser une fois par semaine et d'éviter de se peser quand on a ses ragnagna.... comme ça fausse la donne.

Moi je me pèsais 2 fois par semaine, le mercredi et le dimanche. Toujours le matin.

Il ne faut pas s'étonner de stagner, le corps humain a ses raisons que la balance ignore....

Posté le 08/01/2013 à 18:53

Pour ma part, ce sera poulet sauce moutarde ou sauce balsamique....

J'hésite encore

Posté le 08/01/2013 à 18:58

moi je peut pas les manger les galettes ,alors je mange le son avec mon fromage blanc

cocotte tu fait quoi comme taf??

roxy tu havite au québec?? mon rève d'y aller

Lalbakane tu a raison vos mieux ce peser qu'une fois ou 2 par semaine

ma pesée c demain pour moi

ce soir j'ai fait une recette avec fb,oignon blanc de poulet et moutarde et épices et hop au four je vous dirait si c bon

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Posté le 09/01/2013 à 11:05

Salut les filles,

Comment allez-vous?

Allez hop hop un peu de courage.

Moi 1ere pesée dimanche matin 

On verra les résultats.

Bye bye