je consolide, tu consolides, ils elles consolident, oui nous consoliderons!

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cesse1982 1202 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/04/2012 à 08:57 Minimax profite bien on a qu'une vie. Nat sa a l'air tres bon cque tu t'es fait tes super cale niveau cuine ,bravo,.d'ou ta reussite de perte

Minimax 579 messages Proteinaute actif	Posté le 28/04/2012 à 09:14 Oui je crois que niveau cuisine, dans notre post on a notre chef en nath Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 28/04/2012 à 09:22 merci les filles je fait de que jai dans ma tete
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 28/04/2012 à 09:24 ou
cesse1982 1202 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/04/2012 à 10:06 Be jprend les deux pour midi lol A midi c'est gala,un bon kebab avec un peu de frite...
onestmieux 1139 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/04/2012 à 10:12 Minimax bon week end... Moi je pars jeudi pour les championnat e ma fille à côté de dijon, et je vais aussi faire la route des vins. le retour risque d'etre dificile.
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 28/04/2012 à 10:53 bonjour les filles vous voulez bien donnée une semaine de que vous mangé apeu pres histoire de mieux comprende la conso jai vraiment peur hier jai mangé midi omelette jambon le soir la fameuse choucroute mon desset avec des fraise 2 tranche de pain complté et un pti bout fromage allège ce matin 700 gr en plus
cesse1982 1202 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/04/2012 à 11:34 Salut nat, Pas de stress c'est normal tkt pas. Alors moi le pain c'est ou le matin ou le midi jamais le soir. Apres le fromage pareil que le midi ,le soir c'est vraiment leger legume et proteine+laitage ou fruit. Les fecules le midi aussi . Apres faut laisse le temp au corp de reagir jpense. Demain il seront repartis tes 700g.

nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 28/04/2012 à 11:41 d ak b faire comme toi alors je prend note jespere vraiment par compte en conso l avoine c combien
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 28/04/2012 à 11:42 il vaut mieux faire le repas gala le midi le fruit tu mange quand soir ou midi
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 28/04/2012 à 11:49 les legume c midi et soir ou tout les jour une fois comprend rien moi lol dessolé suis agacé de mes 700gr
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 28/04/2012 à 11:55 repas gala si jai tout compris c soi un croissant au dej ou une raclette a midi faut choisir hein c pas la fete toute la journée cet bien ca tout les jour pp et pl legume une fois par jours pate une fois par semaine plus un repas gala tout les jour un fruit pain fromage a midi cet mieux
cesse1982 1202 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/04/2012 à 12:21 Alors oui c'est pl tous les jours midi et soir sauf ton jeudi pp. Apres c'est 2 tranche de pain ,un fruit,un fromage par jour. Une fois par semaine une fecule et un gala(oui un seul repas ou pti dej ou repas) Sa va le faire tkt pas. Le pain et fromage oui plus le midi car le soir on bouge moins du coup t'elimine moins apres ce n'ai que mon choix. Le gala pareil j'essai de le faire le midi Bisou
onestmieux 1139 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/04/2012 à 12:23 Nathalie pas de panique, normal ma balance a réagit à mon premier repas de gala et feculent. En phase 1 de la conso, tu dois: reintegrer 2 tranches de pain complet par jour + fromage (j'essaie de manger le fromage à midi histoire de faire un peu jouer la chrononutrition) 1 fruit. tu fait un repas de gala par semaine, ou tu fais attention aux quantités mangées, tu as le droit à tout même 1 verre de vin, mais tu ne te ressert pas. Voilà ça se passe tout seul, il est normal que ton corps réagisse au début, mais pas de panique, ça marche....et la journée PP type phase d'attaque sans aucun toléré. a oui j'oubliais tu as le droit à trois tolérés par jour, et il faut jouer le jeu.même si on a la trouille au début. mais tu verras, avec la diversité, tu reduis les quantités
cesse1982 1202 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/04/2012 à 12:32 Oui j'avais oublier les toleres... Et oui conso 1 apres ta la conso 2...lol
onestmieux 1139 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/04/2012 à 13:10 Oups, on a repondu en même temps.

cesse1982 1202 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/04/2012 à 13:42 Lol
lolo7095 470 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/04/2012 à 17:06 merci cesse confiture allegee on peut ????
cesse1982 1202 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/04/2012 à 19:59 lolo honnetement je ne sais pas faut que tu demande a d'autres. jpense que c'est un tolere!! a confirmer par d'autre
onestmieux 1139 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/04/2012 à 20:26 Tu as des recettes de confitures sur le forum, il me semble. Confiture allegée, reste avec un taux de sucre important, donc non en conso.
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 28/04/2012 à 21:02 merci les filles de votre reponse et soutien
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 28/04/2012 à 21:21 http://www.proteinaute.com/recette_trio_des_saveurs-8032.html !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
cesse1982 1202 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/04/2012 à 22:38 merci nat
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 28/04/2012 à 22:45 derien jolie cesse dit moi tu habite ou

cesse1982 1202 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/04/2012 à 08:24 salut merci nat, jsuis du sud dans le 04 a 1heure de marseille et 30mn d'aix en provence.tu connais? et toi tu es d'ou? sa va mieux niveau poid ce matin? moi la avec le gala d'hier un peu repris (400g) mais bon le poid qu'il faut garder et celui apres pp ,le mien est le lundi,j'ai choisi le lundi pour remettre l'horloge en route chaque debut de semaine. et vous c'est quel jour?