Je me présente avec un an de retard

Posté le 02/07/2013 à 13:42

Coucou dody 

Bah moi les deux premiers jours je faisais bcp plus pipi (je faisais déjà beaucoup par ce que je buvais) mais apres je remarqué pas de changement. J'ai pas pris tous les jours correctement mais là je reprends mes comprimés comme il faut.

Pas gd chose à dire sur ce bop lol.

Posté le 02/07/2013 à 18:29

Mdr selen, bah je sais pas si ca marche vraiment.

Tes financiers sont pas mal tu fais goûter?  avec un café sympathique moi je dis 

Moi je suis restreind dans ce que je fais car peu d'arôme (café, coco, framboise) mais pas de protifar ou milical :(

Que mangez vous de bon ce soir?

Posté le 02/07/2013 à 19:36

Lol Selenouchka je comprend ton angoisse moi je me retrouve avec un tel tout petit et franchement j'ai hâte de changer lol

Ce soir pour moi ce sera 2 hamburger (j'ai une grosse faim) avec une petite salade pour accompagner. Mon chéri va se prendre un Quick du coup car je lui ai donné envie avec mes hamburger lol.

Je sais pas si j'oserai monter sur la balance demain car je culpabilise d'avance lol pourtant je ne dépasse pas ma dose de son mais c'est au niveau du protifar que j'ai peur d'en avoir trop mis... Mais c'est des protéines donc je pense pas que ça fasse défaut ! Vous en pensez quoi les filles ? J'ai mis au moins 30gr de protifar pour faire mes 2 petits pains burger

Posté le 02/07/2013 à 19:59

Oui tu as raison, demain je vais essayer de ne pas me peser pour éviter de culpabiliser, même si je ne fais aucun écart et zéro toléré ba je sais pas c'est psychologique, le fait de manger un petit peu "trop" me fait peur...

Par contre j'ai eu de jolis compliments de la part d'un couple d'amis qui ont trouvé que mon visage c'est beaucoup affiné ! Et que -10kg quasiment on s'en rend bien compte =) j'étais toute fière ! Ils sont au courant de mon régime, j'ai essayé d'initier ma copine après je ne sais pas si elle le suit à la lettre, moi en tout cas je fais tout ce qui est dans le régime =)

Posté le 02/07/2013 à 21:04

Bravo pour ta perte c'est toujours ça =) moi aussi même 100gr en moins je suis contente !

Je me suis régalé les filles sérieusement Selenouchka maintenant que tu as du protifar je te conseille vivement la recette de burger que j'ai trouvé pour le pain notamment, après niveau garniture sait comme on veut =)

La fameuse recette : http://www.proteinaute.com/recette_hamburger-3442.html

J'ai fais une photo de mon repas, je la transfert sur le pc et je vous la montre hihi

Posté le 02/07/2013 à 22:15

Woua ! ^^

Moi je fais ma recette de pain aux sons classique, ça marche pas mal mais ce que j'adore c'est surtout d'arômatiser un paquet, je rajoute de l'ail semoule et des herbes et tout et c'est trop bon ^^ mais je vais essayer ta recette dès que j'ai le temps Dody ^^ Mais j'ai déjà fait mon sandwich pour demain avec mon pain, je l'ai fait au four et ça lui a donné un aspect "pain complet", je l'ai fait griller au grille-pain, j'en ai grignoté un bout hmm trop bon. La prochaine fois je me fais du pain pour le manger tout seul 

Sinon Nanou moi je vais encore vous embêter avec mes concours pendant quelques temps, ça finira le 14 juillet ... ^^

Et c'est vrai que -100gr on prend dès qu'on peut en fait ... je préfère ça que voir les chiffres remonter x)

Et bravo Dody pour le compliment qu'on t'as fait ! tu le mérites bien je pense !!! 

Bisous les filles !

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Posté le 02/07/2013 à 22:38

^^ Oui et les abdos ça marche aussi, dès qu'on fait travailler les muscles paf le transit accélère bien ... ^^

Mais bravo, moi j'admire 1km800  je serai bien la dernière à te dire que c'est pas beaucoup, pour moi c'est énorme ^^

Allez zou moi je vais faire mes abdos ! j'en fait tous les soirs depuis que j'ai commencé, j'ai pas sauté une seule journée ! 

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Posté le 03/07/2013 à 21:54

Coucou les filles. Ya pas foule ce soir lol. Je vous laisse un petit message avant de dodo

Ma balance n'est pas gentille avec moi elle me dit 1kg en plus... Bon j'essaie de relativiser car j'ai mes grrr c'est peut être dû à ça

Mon repas de ce midi steak tartare

Et celui de ce soir salade, concombre, 3 poissons différents, 2 tranches de grisons et 1 tranche de jambon de dinde 

J'espère que vous allez bien quand même bisous les filles !!!

Posté le 03/07/2013 à 23:38

Ce n'est pas grave dody, c'est parce que tu as bien perdu mais ca va reprendre bientôt et du fait que tu ai tes rrrr ca joue aussi.

Aaaah moi non pas de viande cru, chez moi (enfin pour moi car j'suis la seule comme ca lol) ma viande c'est bien cuit 

Alors selen je t'ai fais une liste de ce que j'aimerais me faire mais ne peux pas lol

http://www.proteinaute.com/recette_briochette_rapide-10561.html

http://www.proteinaute.com/recette_burger_dudu_pp_sans_sons-7578.html

http://www.proteinaute.com/recette_cake_arome_amande_amere-2489.html

http://www.proteinaute.com/recette_cereales_troooop_bonnes-1522.html

http://www.proteinaute.com/recette_ferrero-7907.html

http://www.proteinaute.com/recette_les_vraies_crepes_sans_tolere-960.html

http://www.proteinaute.com/recette_pate_a_pizza_avec_sons_et_protifar-1687.html

Il en manque plein d'autres mais bon ca suffit largement à montrer ce que j'aurais aimé me faire 

A la maison (pour l'instant) pas de :

Protifar ou en tout cas de poudre protéiné quoi

Pas d'autres arômes que framboise, café, coco

Pas d'édulcorant liquide ou qui tient la cuisson du four, et au micro onde c'est léger le goût du sucré (ce que j'ai c'est en poudre et de table)

En gros ce qu'il faut pour la plupart des recettes :(

En ce moment j'utilise selon les jours :

blanc de poulet

Steak haché

Tofu mou mais je suis pas fan

Oeufs

Carottes

Poireaux (mais là ya pu)

Courgette (ya pu non plus et ca me dit rien)

Haricots vert

Un peu d'oignon (demi)

Yaourt nature/ ou fromage blanc (mais là faut que je m'en rachète)

Carré frais nature ou sylphide au chèvre

Son d'avoine évidemment et quelquefois de blé pour compléter

Voilà à peu près, j'ai dû loupé un ou deux trucs mais c'est la liste principale

Tu vas t'amuser avec ce que je te dis lol

Bonne nuit les filles

Bisouuuuuuuuus

Posté le 04/07/2013 à 09:56

Désolé pour les fautes je viens de les voir mais j'ai écris avec mon téléphone donc il a changé quelques mots à cause du t9

Posté le 04/07/2013 à 19:44

Oh une quiche, ça me fait envie... moi c'était sandwich dudu (très bon quand même ^^) et yaourt citron. Cet aprèm je me suis pris une collation au fromage blanc et carré frais et ce soir c'est carpaccio =)

Et bravo Nanou, c'est vrai que le sport ça paye ^^

T'inquiète Dody ça va aller, voir la balance monter sans raison c'est rageant mais elle est forcée de redescendre ! 

Alors Dyva, moi avant d'acheter mon milical ce que j'avais c'était ça : édulcorant liquide, arôme pistache, amande, citron, chocolat en poudre. Et franchement ça me suffisait  j'avais de l'arôme amande avant le régime et j'utilise aussi beaucoup de jus de citron, ça parfume bien. Mais l'indispensable c'est l'édulcorant liquide ! tu peux tout à fait te passer de protifar mais l'édulcorant liquide c'est génial ! Je n'utilise pas d'édulcorant en poudre du coup : avec mon fromage blanc, dans mes gateaux ou même dans mes boissons (eau gazeuse + jus de citron + édulcorant = limo !) je ne mets que de l'édulcorant liquide (je prends de l'hermesetas que je trouve à Auchan), je te conseille d'aller en acheter un flacon, c'est super pratique  Les arômes classiques genre amande tu peux les trouver en supermarché facilement aussi, pas besoin de prendre l'arôme spécial dudu !

Après si tu veux vraiment te faire ces plats, tu peux t'acheter une boite de protifar ou milical dans une pharmacie. Mais perso je trouve que ça donne un côté très caoutchouteux donc bon, c'est quand même pratique, mais c'est pas parfait.

Si tu as des bioflan (et de quoi les sucrer), tu peux faire ça : http://www.proteinaute.com/recette_bio_flan_croustillant-1497.html

Mais je pense que pour les recettes sucrées, de l'édulcorant liquide c'est presque indispensable, ça passe très bien à la cuisson en plus !

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Posté le 04/07/2013 à 20:14

Ce soir je me suis pesé : 73.9kg =) je suis sur la bonne voie hihi c'était qu'une mauvaise passe on va dire ! Heureusement c'est vite parti car j'étais juste dégoûtée !

Ce midi : steak tartare (il fallait finir la viande lol)

Ce soir : mon éternelle bouillabaisse lol je m'en lasse pas !

Pour demain midi c'est 2 œufs durs + escalope de dinde poivrée + surimis et yaourt édulcoré

Vous faites qu'elle alternance déjà les filles ? 1/1 il me semble. Moi j'ai choisi 5/5, franchement c'est un rythme qui ne me lasse pas (du moins pour l'instant) mais c'est juste compliqué de gérer les aliments car parfois j'ai trop de légumes et ça se consomme assez rapidement ces petites choses du coup il m'est arrivé d'en gâcher car en 5 jours de PP ils ont eu le temps de se perdre et mon chéri lui à part les pâtes, riz, blé, patates hummmm il n'est pas très légumes ! Bon, il s'en fout il prend pas un gramme !

D'ailleurs, je vous avais pas dit mais je suis moins lourde que lui désormais lol c'est déjà une première victoire lol

Posté le 04/07/2013 à 22:05

Hey bravo pour ça Dody, c'est vrai que c'est chouette de passer le cap de peser moins que ton zhomme ^^

Sinon moi j'avoue que je ne suis pas une alternance stricte, j'ai jamais réussi, parce que je mange comme je peux ... Là en ce moment je fais que des PL parce que je suis en concours et c'est plus simple, je mange de la salade, deux tranches de tomates et des haricots verts tous les jours, mais pas beaucoup plus en légumes. Sinon je fais à peu près autant de PP que de PL mais pas très régulièrement répartis quoi ... voilà pour moi 

Bisous les filles, je vais au dodo pour être en forme pour mon épreuve d'athlétisme demain ... course de vitesse et demi fond sur du 600m, je vais souffriiiiiiiir  

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