Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Dyva76 175 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2013 à 15:47 Ah oui donc tu connais dody ce que ca fait lol
Nanou, bon rétablissement là faut être raisonnable et la santé avant de faire du sport
Selen, ton repas m'a mis l'eau à la bouche, j'aurais bien goûté lol et bravo pour ton jogging |
Utilisateur7928 |
Posté le 27/06/2013 à 17:59 Dody j'ai vu ton message aujourd'hui, je t'ai envoyé mon mail Et à part ça Nanou je t'ai toujours pas sur facebook ! je vois pas ton invitation ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Dyva76 175 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2013 à 19:18 Bouuuuh je vous ai fais peur avouez
Alors vous n'êtes plus là? |
Utilisateur7928 |
Posté le 27/06/2013 à 20:11 Je suis là moi un peu ^^
Tu manges quoi de beau ce soir ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Dyva76 175 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2013 à 21:01 3 poissons (je sais pas ce que c'est), je crois du colin, je fais ca au four avec pomme de terre, tomate pelé et 6 champignons lol, pour mon homme, mon fils et moi
Et vous?? |
Utilisateur7928 |
Posté le 27/06/2013 à 21:11 Hmm j'adore le poisson
Moi c'était repas du soir tranquillou : salade, tomates, plusieurs jambons différents, et yaourt. Pour demain je me suis préparé encore un sandwich pour mon pic-nic du midi, j'ai hâte de la goûter pour voir s'il est aussi bon que j'imagine hi hi ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
crevettedody 164 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2013 à 21:55 Moi non plus j'ai pas reçu ton invitation Facebook Nanou snif !
Ce soir c'était shirataki de konjac (j'ai reçu ma commande hihi) avec un colin et un cabillaud avec une petite sauce vite fait bien fait (un peu d'eau bouillante, 2 cuillères à soupe de fromage blanc, un carré frais, poivre, muscade, ciboulette) et un bio flan citron en dessert =)
Pour demain midi c'est croque monsieur, n'ayant plus grand chose dans mon frigo et attendant de faire les courses lundi aprem, je le ferais avec des tranches de viande des grisons à la place du jambon car j'en ai plus !!!! Avec cette recette qui m'a l'air pas mal : http://www.proteinaute.com/recette_croque_monsieur_dukan-131.html
Voili voilou les filles pour les nouvelles ! Ce soir je suis un peu sur les nerfs à cause de mon chéri hum les hommes, des claques qui se perdent !
Selenouchka, je t'envoi le mail là tout de suite, surveille ta boîte =) |
Utilisateur7928 |
Posté le 27/06/2013 à 22:10 Je t'ai répondu par mail Dody Ralala, moi je peux pas compatir pour les problèmes d'homme, j'ai quasiment jamais eu de copain. Chuis une célibataire endurcie lol. C'est pas ma faute, j'ai des critères élevés pour les garçons et ceux qui me conviennent, même si on est super proches, sont trop bêta pour s'en rendre compte lol.
Mais des croque monsieur avec de la viande des grisons miaaam ça doit être trop trop bon !!! Dis pour ta sauce pour le poisson, tu as fait comment exactement ? tu as tout mélangé sur le feu ou après ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
crevettedody 164 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2013 à 23:32 Pour ma sauce, j'ai fais bouillir l'eau seule, et ensuite, hors du feu j'ai ajouté le reste des ingrédient, c'est un peu une sauce à la Elodie XD mais en faite je reprend les astuces d'une recette de sauce au poivre qui avait le même procédé car si on ajoute le fromage blanc sur le feu il va fondre et faire des petits grumeaux je sais pas m'exprimer mais bon tu vois peut être ce que je veux dire =)
Oui j'ai vu ta réponse =) |
Dyva76 175 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2013 à 23:51 Demain, je vais certainement faire une journée Dukan les filles Comme je disais, je vais faire un jour ou deux dans la semaine le régime Dukan pour alterner avec mon régime nutritionnel. Là ça aura été un jour depuis lundi, mais il reste samedi et dimanche donc je verrais. Alors la balance vous ne la verrez pas demain non plus? |
Nanou781 130 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/06/2013 à 08:19 Coucou les filles !
Dody et selen je vous renvoie l'invitation
moi hier soi cetait oeuf + steack hache + surimi et petits suisse lol
pesée de ce matin -1kg 300 depuis lundiii !!! Je suis trop contente, je suis en dessous des 85 !!
Prochain but : etre en dessous des 80 kg
Je vous fais partager ma joie hihii |
Dyva76 175 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/06/2013 à 08:29 Coucouuu
Tu as raison nanou lol, ca fait du bien de dire ce que l'on a au fond de nous par moment, et là, partager ta joie on ne peut que t'encourager et faire comme toi, ça motive lol.
J'avoue ne plus trop où donner de la tête entre mon rééquilibrage et le régime Dukan. Mais je vous dirais quand je fais mon régime ou celui de Dukan, vu que par moment j'ai envie de faire soit l'un soit l'autre. Mais ca reste correcte puisque déjà leur point commun étant aucun gras, aucune sucrerie |
Utilisateur7928 |
Posté le 28/06/2013 à 16:30 Coucou les filles! J'ai fini ma première semaine d'oraux et je suis un peu fatiguée, je dois aller chez le kiné mais j'ai vraiment VRAIMENT la flemme, c'est pas loin mais mon rdv est à 16h30 et il est ... 16h30 passé lol. Bon je vais y aller. Je reviendrai ce soir pour blablater plus gros bisous ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Dyva76 175 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/06/2013 à 16:35 Coucou selen, allez courage pour ta séance de kiné même si l'heure est passée, c'est important que t'y aille.
A ce soir |
Utilisateur7928 |
Posté le 28/06/2013 à 23:31 Re coucou les filles !
Alors merci pour ta recette de sauce Dody ^^ je l'ai faite ce soir pour aller avec un émincé de dinde mais j'ai mis pas mal d'eau du coup elle était assez liquide, mais ça allait
Bravoooooo Nanou pour passer la barre des 85 ! c'est super !!! moi je l'attends de pied ferme, elle se rapproche de jour en jour ^^
Mais mes grrrr viennent d'arriver, j'en ai maaaaaarre j'ai un cycle super court ! 20 jours moi, je les vois trop souvent celles-là ! Pfiioouu. Bon on va tester l'efficacité du BOP du coup, pour voir si je prends/stagne beaucoup cette fois mais ça a l'air pas trop mal parti, ce matin l'aiguille était proche du 86 ...
Alors oui Dyva j'y suis allée, finalement c'était pas trop mal, j'ai fait des nouveaux exercices et puis on rigole bien avec le kiné et les autres patients.
Demain je me motive je bosse à fond !
Gros bisous les filles ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Nanou781 130 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/06/2013 à 23:57 Bonsoir mes copinautes !
Comment sest passé cette fin de semaine alors ??
Merci Selen et Dyva, je suis hyper contente !! Hihii
Cest important de respecter les seances de kiné Selen pour ne pas avoir de pb plus tard !
Alors ce soir cetait essaye de tenu + coiffure car demain jai un bapteme je vous montrerais demain matin le resultats les filles vous me direz ce que vous en pensez
Bonne soiree a vouuus |
Nanou781 130 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/06/2013 à 23:58 Et puis ne tinquiete pas pour grr Selen, essaye d'eviter de te peser le temps qu'elles partent |
Utilisateur7928 |
Posté le 29/06/2013 à 09:30 He ben Nanou là je m'inquiète pas du tout, je viens de passer sur la balance et elle m'a indiqué un magnifique 85 !!! On dirait bien que le BOP fait son effet youhou j'espérais pas voir arriver ça avant la semaine prochaine ^^ Du coup là je suis trop contente Je pense que je vais aller me faire des muffins aux sons avec un frosting au carré frais dessus pour me récompenser ^^ hi hi hi ...
Et voui on veut les joulies photos de toi toute bien habillée bien coiffée et tout ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
crevettedody 164 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/06/2013 à 10:54 Coucou les filles ! Désolé d'être moins présente en ce moment mais quelques soucis divers avec des sociétés donc voilà ça pèse sur le moral... J'ai acheté de nouvelles piles pour ma balance lol donc pesée de ce matin : 74,3kg (-600gr en 5j depuis la dernière pesée de lundi) un peu déçue car je pensais être tombée sous la barre du 74 enfin bon aucun écart ni rien, vous pensez quoi de cette perte ? 600gr en 5j, c'est votre moyenne en général ou c'est un peu lent ? Moi qui avait pour habitude de me peser chaque jour, je ne me rend absolument pas compte des valeurs...
Bisous les filles ! Passez un bon week end, moi je bosse jusqu'à 20h ce soir... |
Utilisateur7928 |
Posté le 29/06/2013 à 11:41 Coucou Dody
Ben moi ça dépend, parfois je perds 400g en une journée et après je stagne 3 jours, donc difficile de faire une bonne moyenne. Mais je pense que tant que tu perds et que tu ne fais aucun écart tout va bien ! Moi là après ma stagnation y'a 2 semaines j'ai recommencé à perdre assez vite ! Donc peut-être que 600gr en 5 jours c'est pas énorme, mais ça veut dire que dans les prochains jours tu va sûrement perdre beaucoup plus vite ! donc pas d'inquiétude à avoir je pense ^^
Et puis courage pour tes problèmes, quoi que ce soit ils finiront bien par partir, courage ma belle =)
Sinon j'ai fait mes muffins ... j'ai fait la recette classique (sons, oeuf, fb) et j'ai mis une dose (environ 10 gr) de milical vanille avec un peu d'eau (la pâte était devenue bien épaisse) et j'ai fait cuire au four. Le milical donne un côté un peu plus caoutchouteux et sec mais bon c'est pas flagrant. Surtout que je me suis fait une glaçage merveilleux lol, moi qui adore les cupcakes avec plein de cream cheese dessus ben là je me suis régalée ^^ je vous envois les photos bientôt, mais attention vous allez saliver ! ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur7928 |
Posté le 29/06/2013 à 11:52 Alors voilà les petites merveilles lol ... Au final je trouve que j'aurais pu me passer du milical dans la pâte (ou alors j'aurais dû mettre plus de fb peut-être). Pour la crème dessus : j'ai battu dans mon robot 1 grand carré frais + plusieurs cs de fromage blanc, j'ai ajouté un peu moins d'une dose de milical, de l'édulcorant, de la vanille et du jus de citron. Au final ça donne un bon truc crémeux, pas besoin de la sucrer à fond vu qu'il va aller sur les muffins déjà un peu sucrés, et la consistance est suffisamment épaisse (grâce au carré frais et au milical) pour donner l'illusion que c'est presque du cream cheese ! (oui bon faut pas pousser non plus mais c'est vraiment pas mal ^^)
Je viens de manger tout ça avant le déjeuner hi hi ... je vais juste me faire une salade je crois ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
crevettedody 164 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/06/2013 à 12:26 Ils ont l'air bon tes petits muffins, je suis très sucré moi donc niveau dessert je me fais des bio flan et basta. Pour ce midi : cannelés au thon, 2 tranches de jambon, 3 surimis, une viande de bœuf et une escalope de dinde voilou
J'ai vraiment hâte d'en finir avec les problèmes perso franchement ça me pèse sur le moral j'en peux plus... J'espère voir la balance descendre dans les prochains jours, il faut dire que comme j'ai pas pu surveiller tous les jours, j'ai peut être stagner quelques jours aussi.
Depuis le début de mon régime je ne fais aucun écart, je prend ma dose de son, je mange mes protéines comme il faut, je ne dépasse pas le nombre de tolérés par jour et je n'en prend pas tous les jours (sur ces 5 jours par exemple j'ai mangé 20gr de gruyère 6% deux fois et un petit Bridelight emmental à 3% un autre jour, ce sont les seuls tolérés que j'ai pris) |
Utilisateur7928 |
Posté le 29/06/2013 à 13:13 Oui je vois que tu respectes le régime à fond moi je prends aussi toujours ma dose de son d'avoine, parfois pas celle de blé. Les tolérés j'en prends tous les jours si on compte les yaourts aux fruits mais j'ai changé pour des yaourts avec moins de sucre déjà, à part ça pas de toléré. Mais je suis sûre que tous tes efforts vont payer Dody, t'inquiète pas ma belle Si tu veux parler de tes problèmes on est là pour t'écouter tu sais, tu peux aussi m'envoyer un mp ou un mail, même si je pourrai sûrement pas faire grand chose parfois dire les choses soulage déjà. Gros bisous et courage surtout Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
crevettedody 164 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/06/2013 à 13:40 Oui je respecte le régime comme il faut je vais essayer de voir pour acheter du BOP à la pharmacie mais en disant juste que je recherche ça ils vont comprendre et me le donner sans poser de questions ? |
Utilisateur7928 |
Posté le 29/06/2013 à 13:50 Oui j'avais peur d'aller acheter des trucs en pharmacie car je n'aime pas qu'on me demande si je fais un régime ou quoi, mais moi j'y suis allée, j'ai demandé, la pharmacienne me l'a donné sans aucune question même quand je suis allée acheter mon pot de milical, aucune question rien d'indiscret, le top. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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