Je suis de rouen il y a t'il d'autre personne

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belette76 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2011 à 09:52 Bonjour à vous, Bravo Alexcityblue c'est super tu nous donne une motivation supplémentaire pour tenir. Feedelaflute a raison tu as rajeunie. Feedelaflute j'habite Montville mais je travaille à Rouen donc si un jour tu veux qu'on se rencontre pour parler de l'aventure Dudu pas de problème. Aujourd'hui dernière journée en PL et je sais pas encore ce que je vais faire en légumes pour accompagner mes boulettes. pour ma tribu ce sera riz à la turque mais pour moi je beug. Et je pense me faire les bonbons en gelée, donc je vous donnerai le résultat

feedelaflute 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2011 à 09:59 coucou belette76, oui ce serait sympa de pouvoir se rencontrer un jour !! pour moi , les débuts sont difficiles ! je perds un peu en pp et je reprends en pl donc au final la tendance est à la baisse mais tout doucement !! c'est dur dur pour le moral quand même ... aujourd'hui c'est pp pour moi , ce sera oeufs au thon en entrée et après du boeuf arrangé je sais pas comment encore ... j'ai un gateau aux sons dans le four et des brioches et un gateau praliné pour la famille ( il est pas dudu celui là et il sent drolement bon !! une vraie torture !!) bonne journée
FLee76 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2011 à 21:53 en pp, tu évacues de l'eau en plus de la masse grasse, en pl, tu récupères l'eau donc normal que la balance te l'indiques mais la perte de graisse ne s'inverse pas si tu ne prends pas de liberté avec les autorisés en plus sur 4 jours, faut pas se faire de noeuds au cerveau car le temps que la dynamique s'installe est nécessairement plus long par contre, fais attention surtout au début à ne pas faire d'erreur : pour le boeuf, il y a quand même pas mal de morceaux limite, et les plats "un peu compliqués" qui peuvent contenir des lipides ou glucides cachés sont à mon avis à réserver à la croisière lorsque la lassitude risque de s'installer mais que les résultats sont déjà bien là... enfin pour le gateau au son, il faut à priori préférrer une prise unique, à mon avis en début de journée étant le plus efficace pour capturer les graisses ingurgitées dans la journée indiques tes menus complets (matin/midi/soir) on pourra peut-être t'indiquer si qqchose cloche, ou au moins notes-les précisément quelquepart pour pouvoir analyser précisément ce qui peut être contre-productif
feedelaflute 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2011 à 07:32 bonjour flee 76. je suis d'accord avec ce que tu dis, je connais dukan , je l'ai déjà fait, je reprends après ma dernière grossesse. je ne mange que rarement des tolérés, je prends les morceaux maigres , quand je dis boeuf arrangé c'est juste pour parler d'épices et je prends mes sons en une fois le matin. mais je vois que mon corps ne réagit pas tellement cette fois c'est tout ...je ne pense que j'arriverais à aller jusqu'a mon objectif cette fois ci c'est tout !! bonne journée
naroo 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2011 à 15:05 bonjour!! j ai fait ma petite curieuse a venir sur la region de haute normandie !je vois que je ne suis pas la seule^^ Je suis d elbeuf,une petite fille de 18 mois mon mari et moi avons attaques dudu ca fera 2 semaine demain au plaisir de vous lire^^ bisous
belette76 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2011 à 18:10 Bienvenue Naroo, bon courage et surtout n'hésites pas à taper l'incruste. Pour ma part je prends ma galette au son d'avoine le soir, à votre avis c'est une erreur? Je pensais être dans le bon mais là du coup je panique
feedelaflute 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2011 à 20:42 coucou belette ... pour les sons je ne sais pas si c'est une erreur ou pas ...il faut les prendre en une fois mais je ne sais pas vraiment si le moment est important
belette76 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 19:09 Merci Feedelaflute, pour tout dire si je garde ma galette de son pour le soir c'est qu'ainsi j'arrive à résister au pain qui est sur la table ainsi qu'au reste d'ailleurs

FLee76 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2011 à 15:15 bonjour à tous il n'y a en aucun cas à "paniquer", simplement si on fait pas tout à fait dans les règles, les résultats sont moins rapides j'en suis d'ailleurs une illustration pratique car même si je me satisfait de mon rythme, je fais de temps en temps des petites erreurs et effectivement ça ralentit... à mon avis l'important est surtout ne pas entrer dans une phase de renoncement où on se mettrait à reprendre des mauvaises habitudes, et puis bien sûr rester motivé(e) pour résister au pain, le meilleur moyen est de ne pas en avoir à la maison, et encore moins sur la table...
FLee76 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2011 à 15:22 pour la période de la journée où prendre le son, il n'y a pas d'interdit ou d'obligation précisée dans le bouquin dudu, puisqu'il est évoqué de le prendre le matin, le midi en sandwich (galette au son), l'après midi en en cas, ou même le soir pour éviter de grignoter... après, chaque site dudu a ses propres "docteurs" internes qui affinent plus ou moins les règles, et il se peut que vous lisiez qu'il faut impérativement les prendre à telle ou telle heure... je dirai que la meilleure règle est celle qui marche pour vous !
belette76 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2011 à 20:34 Merci Flee merci beaucoup. Pour ma part c'est difficile de ne pas avoir de pain sur la table ou des friandises dans les placards car avec mon homme et les gosses ils seraient pas d'accord
feedelaflute 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2011 à 20:51 pareil chez moi ...placards pleins de choses pas dudu !! faut résister !!
FLee76 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2011 à 21:05 bon, je suis très mal placé, ma copine vient de placer devant mon nez un magnifique plateau de chocolats "champs elisées", de Lindt, et bin, oui, effectivement, on craque ! ce que je veux dire aussi (la bouche pleine de chocolat au lait), c'est qu'il est impératif de réduire les tentations sinon on va droit dans le mur.... faire comprendre à ses proches qu'on ne peut pas se battre tout seul...
naroo 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2011 à 07:43 coucou les filles aller courage manger une tranche de jambon a la place du chocolat comme ca pas de regret surtout qe si vous manger ce vilain chocolat vous ne serez meme pas contente car vous franchissez l interdit. tous enssemble tous enssemble bisous les filles bonne journee
belette76 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2011 à 18:22 Coucou à vous Pour ma part le chocolat me manque pas trop et quand j'en ai vraiment envie j'en met une cuillère à café dans mon fromage blanc mais attention, du vanhoutten sans sucre et dégraissé. Mais quand même c'est pas mauvais
elektra76 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2011 à 14:41 coucou, je m'incruste un peu ... Je suis de Rouen... et j'ai besoin de soutien J'ai commencé ma phase d'attaque le 16/02/2011, j'entame mon 5eme jour ! pendant les 3 premiers, seance de wii fit de 30 mn (we je peux pas - avec les enfants c compliqués) PESéE lundi matin, j'espere que j'aurais BEAUCOUP PERDU !!! sinon la motivation risque d'en prendre un sacré coup :( Si vous avez des idée de menu, car là je fatigue, et mes dessert entre FB 0% et petit suisse 0% (que je prends aussi le matin avec un thé et galette son), j'avoue que je ne suis pas loin du craquage !!! HELP ME .... SVP et des idées menus serait bienvenue car là je vais manger mon voisin !!!

Utilisateur36354	Posté le 20/02/2011 à 22:19 je m'incruste juste pour souhaiter un bon courage à toutes les normandes ! eh vi j'en suis une meme si je vis dans le var, mon coeur reste en normandie !! alors je souhaite de tout coeur que toutes "mes proteinautes de coeur" se débarrassent de ces encombrants kilos !!!! bisous ensoleillées à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
elektra76 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2011 à 23:17 Bonsoir, c'est tres sympa de penser à nous..
paquerette 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/02/2011 à 15:05 bonjour je suis une normande de plus parmis vous a 20 km de rouen j'ai 41 ans et j'ai 5kg a perdre mais les plus difficile je pense car la motivation seul pas terrible j'ai deja attaqué mes 3 jours d'attaque mais un peu pomés dans la marche a suivre a savoir quoi mangé autorise le matin et midi une vrai galere donc si des personnes sont prete a m'aidé je vous remercie d'avance
Utilisateur44405	Posté le 23/02/2011 à 14:33 moi je suis de rouen et j'ai commencé le régime il y a deux jours et toujours aussi motivée alors s'il y a besoin d'aide de soutien no souci courage courage courage!!!!!!!!!!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
paquerette 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2011 à 17:00 et bien je suis partante pour que l'on se motive
belette76 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2011 à 17:45 Bonsoir à vous Moi aussi partante pour de la motivation. Depuis dimanche craquages et hier soir resto, résultat ce matin plus 600g Bravo!!!! je suis pas fière de moi
paquerette 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2011 à 17:51 moi j'ai 5kg a perdre mais une vrai galere je perd rien je doit mal faire le truc et donc j'ai envie de stoppé
belette76 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2011 à 18:19 Non non Paquerette accroches toi relis le livre de dudu lache rien tu vas y arriver

FLee76 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/02/2011 à 09:47 paquerette, attention aussi à prendre Dudu pour ce qu'il est : en principe ce régime t'aidera à obtenir ton poids d'équilibre biologique, qui n'est pas forcément celui dont rêve les filles pour poser dans les magazines : avec 61.5 et un objectif de 57, ça fait très peu à perdre et tu pourrais opter pour une activité sportive qui te permette de remodeler ce que tu juges nécessaire pour toi dans tous les cas, le menu Dudu est plutôt sain, surtout si tu pars d'une alimentation avec beaucoup d'exces (alcool, sucreries, charcuterie, plats en sauce, tartiflette, restau plusieurs fois par semaine)... dans ce cas, il permet de se recentrer sur une alimentation équilibrée tu fais quelle taille et quel age as-tu? ça peut aussi évaluer tes objectifs

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