L'escalier nutritionnel à loupé, c'est arrivé à d'autres?

Posté le 03/06/2014 à 18:00

Bonjour,

Voilà devant perdre une dizaine de kg, j'ai décidé de reprendre la méhode dukan au mois de mars. Avec beaucoup de mal j'ai réussi à perdre un peu plus de 6 kg, donc j'ai décidé de passer à l'escalier nutritionelle qui me paraissait pas mal.

Je l'ai donc débuté le 19 Mai, j'ai tout suivi à la lettre, je n'ai fait aucuns craquages, ajouté aucuns tolérés et fait bien plus de sport que préconisé. Mais voilà, grande déception sur la balance : +400 g... Pour mon 1er repas gala je n'ai pourtant pas abusé : une salade verte en entrée (une petite poignée), une part de pizza, et pas une pizza entière, en plat (avec mozzarella et chorizo) et en dessert une petite verrine de tiramisu.

Je me suis dit que c'était peut-être le fait de réintégré des aliment alors que j'étais en dukan traditionnel jusqu'à maintenant, donc je me suis laissé encore une semaine.

Donc seconde pesé hier, et la le drame.... Au total + 1,5 kg sur la balance :'( . J'avoue que mon second repas gala était bien plus costaud que le 1er , j'ai mangé au resto : en entrée assiette campagnarde composé de salade et d'une terrine de canard au jus de truffe, en plat principale du porc en croute de sel, avec des gnocchi à la crème et ballottins de haricots verts et en dessert un moelleux au chocolat....

Enfin quoi qu'il en soit je reprend la méthode traditionnelle avec beaucoup de frustration mais j'ai réellement pas trop choix...

J'aurais cependant aimait savoir si d'autres personnes ont eu le même soucis que moi. Ou peut-être savent ce que j'ai fait de travers. En tous cas j'attend vos réponses, merci d'avance

Donc ben j'abandonne

Posté le 04/06/2014 à 10:36

merci Cappucine pour votre réponse et vos encouragements.

J'avais pensé à passer par la phase de consolidation avant de me lancer et avait demandé l'avis d'autres Proteinaute, mais tout le monde m'avait conseillé de passer directement à l'escalier. Donc je reprend tout depuis le début, même si c'est très difficile, et une fois qu'il me restera plus que 2 ou 3 kg à perdre je passerais par la consolidation et retenterais l'escalier.

Merci encore à vous

Posté le 05/06/2014 à 15:13

Bonjour les filles,

je vais faire la méthode traditionnelle jusqu'au bout je pense, même si c'est bien plus frustrant et contraignant lorsqu'on est invité à manger, mais au moins je suis sûr du résultat.

Je l'ai déjà fait y'a trois ou quatre ans, et j'avais perdu 30 kg en moins d'un an. J'avais réussi à maintenir mon poids par la suite. J'ai eu cette reprise de 10kg suite à un drame dans ma vie.

Enfin bon, voilà faut juste que je me remotive un peu et je pense que d'ici peu j'aurais perdu les 5kg que je veux encore perdre.

Posté le 09/06/2014 à 18:19

Bonjour Kulaa,

Déjà félicitation pour votre perte de poids. En ce qui concerne la méthode de l'escalier ça me rassure quelque part que ce n'est pas qu'avec moi que ça n'a pas fonctionné. C'est vrai que ce qu'il y a de vicieux avec cette méthode c'est que bizarrement on a moins envie d'être sérieuse et on aurais tendance à se laissé vite allé.

Le fait de rajouter un fruit en PL, ne vous empêche pas de perdre? Car j'aimerais bien aussi réintégrer au moins un fruit

Posté le 10/06/2014 à 10:19

Bonjour Inesbha,

En ce qui concerne l'escalier, je savais que la perte de poids serais plus longue qu'avec la méthode traditionnel et cela ne me posais aucuns problèmes, le seul soucis c'est que tu es déjà sensé perdre, même si c'est que quelques grammes, la première semaine. Malheureusement chez moi ça à fait l'effet inverse.... Donc j'ai préféré arrêter les dégâts de suite.

Pour le repas "gala" tu m'intrigue, car sur le site et dans le livre, n dit de manger ce que tu as envi à une seule condition c'est de ne pas se resservir. Il y a même sur le site de la boutique il me semble des petites vidéo explicatives des différents stades de l'escalier où M Dukan dit que si on a envi de fois gras en entrée, puis d'un couscous il n'y a as de soucis mais il ne faut jamais se resservir et allé marcher après le repas. Et ton repas doit être composé d'une entrée, d'un plat, d'un fromage ou d'un dessert, et d'un verre de vin.

Donc cela expliquerais peut-être ma prise de poids au lieu d'une perte.

Quoi qu'il en soit je pense que je vais rester avec la méthode traditionnelle pour les 4kg qu'il me reste à perdre.

En tous les cas merci pour tes encouragements. J'espère aussi que tu atteindras ton objectif. Ce serais gentil de ta part de me donner de temps en temps tes résultats, voir si ça à fonctionné avec toi

Bonne journée!

Posté le 10/06/2014 à 17:46

Helo Kat22,

Concernant la journée gala voila le menu que j'ai pour cette semaine avec la version payante

Dejeuner: Salade de crudité au crabe, poulet a la mangue t riz complet, blanc-manger arome noisette grillée

Diner= Buschetta tomate basilic, pain de viande à la salsa, tarte aux fraises

Peut-être qu'au fil des semaines les repas seront un peu plus riche!

J'admire les personnes capables de perdre du poids avec la méthode classique! Et effectivement il semble clair que la méthode classique a donné de meilleurs résultats pour toi que l'escalier!

Je te tiendrais au courant une fois par semaine de l'évolution sur la balance et dans la tete 

Bonne fin de journée!

Ines

Posté le 12/06/2014 à 09:45

Bonjour les filles!

Effectivement Inesbha, tes repas ont l'air bien appétissant et je pense comme toi, à mon avis avec le temps ils seront surement plus riche.

En ce qui concerne la méthode traditionnel personnellement je la trouve quand même beaucoup plus contraignante et frustrante, même si à la fin sur la balance on peu vraiment voir des résultats. C'est vraiment difficile lorsque l'on est invité à manger quelque part, puis perso beaucoup d'aliments me "manque". J'ai une folle envi de pomme de terre en ce moment lol ou même juste un petit bout de fromage, mais bon je tiens le coup en me disant que bientôt je vais pouvoir réintégrer tout ça petit à petit.

Kula je vais essayer moi aussi de réintégrer un fruit de temps en temps en suivant tes conseilles, en diminuant ou voir même en supprimant mes légumes le jour ou je le mange, car avec cette saisons j'ai trop envi d'une bonne poignée de fraises 

Posté le 12/06/2014 à 16:37

bien sur... raisins, cerises (Oooooh! :-( ), bananes, figues... faut pas non plus se faire d'illusion, c'est pas... light!

kat, ne supprime pas TOUT les légumes le jour où tu manges un fruit, c'est inutile, mais je me dis que...bon, il vaut mieux "craquer" sur un fruit volontairement et sans remords que de craquer de frustration sur du chocolat ....

pour l'instant, ça marche, on verra à la longue, mais bon, si j'ai perdu jusque maintenant, il n'y a pas de raisons que ça s'arrête! bien sur, une personne n'est pas l'autre! si tu vois que tu perds moins... voir, plus du tout... ben, arrête! allez, bonne chance... bon courage... etc!

Posté le 16/06/2014 à 11:09

Bonjour les filles,

A la pesée hier, -1,7kg donc plutôt contente, mais je dois préciser que j'y suis allée mollo sur le repas gala (pas d'alcool et pas de dessert) et que j'ai pris un peu moins de 200g de féculents le samedi (160g)!

Je vous tiens au courant de la suite,

Bon début de semaine à vous!

Posté le 17/06/2014 à 16:36

Wahou Ines quel beau départ! Félicitation à toi  A tu déjà eu la recette de ton prochain repas gala que tu nous fasse salivait lol

Merci pour tes encouragements Kulaa, on y arrivera

Posté le 20/06/2014 à 09:34

Petit craquage pour moi hier =(

J'ai mangé 40g de pizza industrielle achetée dans un distributeur hier soir (pas bonne du tout évidemment)..

Je rentrais d'une séance de yoga qui s'est mal passée (ou je me suis sentie comme un gros tas incapable de quoi que ce soit) et tous les supermarchés etc étaient fermés hier du fait de l'ascension 

J'espère que tout va bien pour vous!

PdBO

Posté le 21/06/2014 à 12:36

tiens le coup kate! allez! dis toi dans un mois je suis à mon "juste poids" et je me mets en conso! (pas plus facile, mais plus... confortable!)

les barbecues, ne sont pas (trop) dangereux, de la viande = protéines... fais toi donc TES petites souces "maison" et emporte les avec toi! avec la mayo de W.W. et le ketchup "balanz" de heinz, il y a moyen de ... "sauver les meubles" tu mélanges 1/4 de ketchup à 3/4 de mayo, paprika, ail poudre, persil, ciboulette, pili et tu as une espèce d'andalouse très bonne, mayo + curry = sauce curry.. etc... ça te donneras déjà bonne conscience!

Apéro? mojito sans alcool! eau gazeuse, menthe fraîche, citron vert, arôme menthe ou menthe sirop light, et édulcorant! regarde sur le site à "recettes/apéro" Laisse allez ton imagination... je sais, faut emporter si on est invité... mais après tout!... si les gens qui t'invitent t'aiment assez pour t'inviter, ils t'aimeront assez pour comprendre.. non?!

Posté le 21/06/2014 à 12:46

biopsie du COLON... pas du colçn.... ça doit pas se trouver dans le corps ça, le colçn!