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proteinaute des ardennes

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bea08160

334 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/02/2013 à 17:01

felicitations moi j'ai repris 500g

lesanglier08

44 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/02/2013 à 18:04

Quelques fois on comprend pas pourquoi le poids remonte ou d'autre fois on s'attend pas à avoir perdu et on descend de 500 g . C'est bizarre tout ça ???

bea08160

334 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/02/2013 à 19:00

oui je trouve aussi car depuis j'ai commencer j'ai pas fait un seul écart sa va etre long surtout pour moi mais jy arriverai en espérant pas reprendre quand se sera fini je cherche du cacao dégraisser pour faire des gateaux vs savez ou je pourrai trouver j'ai regarder dans carrefour cora et leclerc j 'en trouve pas et sa m'embete de commander sur le site ya 6 euros de frais de port

winnie08

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/02/2013 à 21:23

moi j'en trouve a auchan et leclerc, c la marque van houten ou nestlé, c marqué 100% cacao non sucré

winnie08

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/02/2013 à 21:24

j'espere etre en dessous de 80 d'ici la fin de la semaine

bea08160

334 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/02/2013 à 08:50

merci je l'ai vu nestlé 100% cacao mais il marque que c'est 50% moins sucré donc ya du sucre.courage tu va y arriver moi perdu 600g mais j'avait repris 500g

winnie08

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/02/2013 à 09:39

moi celui que je pend il n'y a pas de sucre du tt, c du cacao amer.

 

sinon trop contente aujourd'hui, je suis passé en dessous de 80 kg, perdu 800g .

bea08160

334 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/02/2013 à 10:31

félicitations tu perd bien moi le plus que je perd c'est 600g et c'est rare

lesanglier08

44 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/02/2013 à 10:59

Je pense que le fais de faire un repas d'écart tout les 2/3 semaines ne doit pas être si mauvais que ça . Les gens qui font du bodybuilding font des régimes pour perdre leur gras afin que les muscles paressent "écorchés" , cela s'appelle une sèche et leur alimentation s'apparente fortement à la notre : beaucoup de protéines , peu de lipides et de glucides . Généralement quand ils commencent à stagner , il font un rebond glucidique , c'est à dire que sur un repas ou une journée ils réintroduisent une grosse part de féculents pour remonter légèrement et ensuite relancer la perte de poids . Quand le corps est en privation , il diminue le métabolisme afin d'économiser ses réserves ; le rebond glucidique ( qui corresponderait à notre écart ) sert à sortir de cette phase pour mieux repartir .

bea08160

334 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/02/2013 à 11:57

je pense que ta raison mais je craint que si je fait un écart je n'arrive a reprendre le régime donc pour le moment je n'en fait pas et je suis pas frustrer alors je continue comme sa aujourd'hui je vait tester verrine de jambon et tomates en sauce

winnie08

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 10:50

bjr, moins 100g aujourd'hui

bea08160

334 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 11:02

bj moi 500g en moins suis contente si sa pouvait etre comme sa tt les jour ce serait bien verrine d'hier pas terrible surtout le gout tomate j'ai aussi fait une brioche merveilleuse excellente dommage qu'on doit la manger en 5 jours vu la quantité de lait en poudre je l'aurai bien manger entiere .

lesanglier08

44 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 12:40

-300g soit 94.8kg . IMC = 29.9 . YES , ça y est je suis plus dans la catégorie "obèse" mais "surpoids" . Petite satisafaction personelle .

bea08160

334 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 14:12

super pour toi déja une victoire comment on sait quand on arrive dans la catégorie surpoids

lesanglier08

44 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 15:25

Pour le calcul de l' IMC ( indice de masse corporelle ) : Poids / ( taille en mètre x taille en mètre )

Exemple pour moi : 94.8 / ( 1.78x1.78 ) = 94.8 / 3.1684 = 29.92

Au dessus de 50 c'est "obésité super morbide" , 40 à 50 "obésité morbide" , 35 à 40 "obésité type 2" , 30 à 35 "obésité tpe1" , entre 25 et 30 "surpoids" , entre 20 et 25 "normal" , entre 18 et 20 " maigre" , inférieur à 18 " trés maigre " .

Après ça ne reste qu'une indication mais ça donne des repères .

bea08160

334 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 16:19

merci moi je suis en surpoids avant j'était en obésité type 1

winnie08

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 01/03/2013 à 09:03

bonjour, repris 400g aujourd'hui, je suis degouté. J'espere les reperdre demainvoir meme plus. On verra bien

bea08160

334 messages

Proteinaute débutant

Posté le 01/03/2013 à 10:06

des fois sa arrive on sait pas pk moi aujourd'hui perdu que 100g

lesanglier08

44 messages

Proteinaute débutant

Posté le 03/03/2013 à 21:17

Poids stable aujourd'hui : 94.6 . Je me suis fait des bouchées aux thons+jambon de dinde pour ce midi et ce soir . Pas trop mauvais .

J'ai fait un peu de course à pied ce matin tranquillement .

bea08160

334 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/03/2013 à 07:34

bj moi aujourd'hui je stagne aussi pffff vs pouvez me donner la recette que j'essai merci.

lesanglier08

44 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/03/2013 à 08:58

5 oeufs , 1 boite de thon , 1 cuiller de fromage blanc , ciboulette . On mélange tout , on met sa dans des petits moules styles muffins et 20 min à 180° .

97.3 ce matin , + 700g , je'a i pas fait d'écart .

bea08160

334 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/03/2013 à 10:04

merci pour la recette des fois notre corps réagi bizaremment aujourd'hui je suis tres fatiguer pourtant j'ai pri mes vitamines la je lutte pour pas aller dormir mais je pense que pendant midi y aura une sieste comme tt les enfants seront a la cantine.

sirene212

39 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/03/2013 à 23:35

salut les ardennes j'était là pour la période janvier février super région mais y avait beaucoup de neige ..hhhh est ce qu'il neige encore ?

lesanglier08

44 messages

Proteinaute débutant

Posté le 08/03/2013 à 00:57

Pas de neige cette semaine , mais c'est prévu pour lundi

bea08160

334 messages

Proteinaute débutant

Posté le 08/03/2013 à 07:21

ah non moi je dit maintenant je veux le soleil .le sangler 08 ta bien perdu tu est bientot a ton objectif félicitations.sirene212 je voit que tu vient de commencer le régime ta déja bien perdu courage pour la suite tu est de où?

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