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Qui commence lundi 17 ?

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Utilisateur129474	Posté le 16/03/2014 à 21:38 Malheureusement Woodinette je suis pas sure qu'il y ait beaucoup de choses autorisées surtout un lundi proteiné à part le café chez starbuck Ceci dit je suis pas une pro la dedans et je me trompe peut etre! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

pouzette 238 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2014 à 21:44 The, au lait de soja, je ne sais pas s'il y a du lait écrémé
Woodinette 577 messages Proteinaute actif	Posté le 16/03/2014 à 21:47 Bienvenue Tartinefine! 1 kilo par an, je trouve que tu t'en es bien sortie ^^ Moui se sera thé glacé! Dure de résister devant un cheesecake chocolat blanc / framboise!! mais je me le reserve pour....dimanche prochain !
jenny17 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2014 à 22:26 je commence aussi demain, super motivée!!!
pouzette 238 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2014 à 22:41 Bienvenue jenny, g migré à marseille il y a 11a, mais je suis rochelaise
lolo7095 470 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2014 à 23:07 bonjour a toutes idem j ai fait dukan en mai 2011 et j ai perdu 7 kilos j en ai repris 3 suite a un soucis de thyroide j ai vu la nouvelle methode et bien envie de tenter j ai oublié mes recettes preferées mais je vais en trouver d autres bon courage a toutes a demain
pelemon 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/03/2014 à 23:14 re bonsoir comment avez vous fait pour mettre votre reglette a jour?
delia14 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2014 à 23:15 Je commence demain! J'ai acheté le livre, et j'espère que ça marchera! Poids depart: 63 kg! ..../je rêve a 55!

lolo7095 470 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2014 à 23:17 pelemon tu vas dans ton compte tu mets changer de phase et tu coches escalier nutritionnel
pouzette 238 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2014 à 05:16 C t aussi facile ? G supprimé toute mes anciennes pesées, une par une... Et ce matin on démarre a 87,1 C parti ! Je vous souhaite un bon lundi, plein de protéines et de plaisir !
ANGEPIA 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2014 à 12:10 Bonne semaine à toute, hier, premier jour, et tout s'est bien passé ! J'avais fait un gâteau aux pommes pour le goûter de mes invités et j'ai bien tenu le coup, j'en ai pas mangé, je me suis fait une crèpe hyperprotéinée au protifar sans sons. Le soir pour le dîner, saumon rôti et petit pain au protifar. Aujourd'hui, j'ajoute les légumes, donc ce midi salade au thon plus crevettes. Ce soir steak de boeuf bio avec choux de bruxelles. Miam. Je ne me pèserai pas tous les jours, seulement le samedi matin. Voilà, je vous souhaite une bonne journée protéines pures ! Ne pas craquer et pas de tolérés svp !
Woodinette 577 messages Proteinaute actif	Posté le 17/03/2014 à 12:50 Bonjour a toute! Bravo angepia pour ta premiere journée réussie! Tu l'as mangé nature ta crèpe? Je veux bien ta recette de pate a crêpe car les miennes accrochent toujours a la poele!! Bon et bien commençons cette belle journée de PP!! Aujourd'hui je prévois: Ce matin: biscuit dukan au speculos, café et yahourt taillefine 0% Ce midi: 2 pavé de saumons grillés avec de la sauce soja salé. MIAM! gouters: thé glacé au starbuck (j'espere que je vais tenir!!) Ce soir: certainement du poulet! a voir!
ANGEPIA 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2014 à 13:13 ah non, je ne pense pas que biscuits dukan soit autorisé jusqu'à mercredi, si il est indiqué sur la boîte 0 en phase d'attaque, à mon avis ce ne sera autorisé que mercredi. C'est protéine pure comme en phase d'attaque si j'ai bien compris. Ma pâte à crèpe c'est un peu du n'importe quoi, je n'avais que peu de protifar, que peu de lait en poudre, donc j'ai un peu rajouté du lait mais je n'ai pas vraiment la recette, ici sur le site, il y en a plein. Par contre, pour ne pas qu'elle attache, j'ai une poële en pierre.
ANGEPIA 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2014 à 13:16 Woodinette, il faut tenir, pour aujourd'hui, il faut prendre jour par jour, se fixer son objectif du jour et s'y tenir, en pensant à l'objectif de demain.... Prend un oeuf cuit dur dans ton sac au starbuck et mange le discretos ! ce sera toujours ça.
lolo7095 470 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2014 à 14:33 moi j ai toujours du surimi sur moi si j ai faim et je bois je bois !!!!
fadhy 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2014 à 17:25 Coucou les filles moi je reprend l escalier après avoir perdu 9 kilos c est de ma faute j étais tellement contente que je n ai pas respecte les 2 autres phases !!!!! Et comme la ménopause sonne à la porte il est temps de me reprendre !!!!!!! Voilà merci de me soutenir !!!!!!

pouzette 238 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2014 à 17:55 Bienvenue fadhy, je suis comme toi, les hormones jouent au yoyo , notre organisme réduit son activité environ 200 cal de moins par jour, il fait les compenser, surtout par le sport !
pelemon 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 17/03/2014 à 20:09 premier journée passée on va voir demain si elle a été bénéfique j ai fait 1H15 de marche demain légume cela semble facile à gerer pour le moment a voir ce que cela va donner verdict de la balance demain matin bonne soirée à vous toutes
blanblan66 802 messages Proteinaute actif	Posté le 17/03/2014 à 21:15 premier jour de l'escalier au menu ce matin une galette au son d'avoine un petit suisse un café au lait à midi soufflé au fromage (préparé par mon mari) et aiguillette de poulet yaourt nature 0% à 16h un yaourt 0% ce soir le reste de poulet fromage blanc à 0% un verre de coca 0 demain midi ce sera salade composée avec oeufs dur etc... bonne soirée première pesée demain matin
Darugna 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2014 à 22:47 Hello tout le monde, J'ai commencé aujourd'hui aussi, je suis motivée, ce qui me fait peur c'est de gérer les sorties car l'apéro, les tapas c'est pratiquement tous les jours.... courage à nous!!
pelemon 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 17/03/2014 à 22:52 darugna je pense que l apero et les tapas il va falloir te les garder en repas de gala!!!!! es ce que c est ton premier Dukan ? courage il y a pas de raison que tu ni arrives pas
Woodinette 577 messages Proteinaute actif	Posté le 17/03/2014 à 23:06 ANGEPIA: Effectivement c'est un toléré et je m'en suis rendu compte a tant^^ Du coup; galette de son d'avoine Pour la crepe, je ne comprends pas! Tout rate sur ma poele anti adhesive. Et pourtant le reste fonctionne très bien (galette, pancake etc). Bref pas grave mais c'est dommage Merci ! Je suis contente au final je n'ai pas fait d'écart! Thé glacé avec edulcorant!! Trop trop fiere! C'est une victoire pour moi et ca me prouve que je peux etre déterminée quand je le veux ^^ Par contre l'oeuf dure c'est pas très discret pour l'odeur mdrrr! Mais c'est vrai que c'est rassasiant! LOLO: c'est vrai que le fait de boire ca calme la faim^^ Par contre les surimis j'en peux pluuus! lol (au pasage, il me semble que c'est 8 surimis par jour grand max) DARUGNA: Aie aie aie! Va falloir te faire violence et apporter tes petits apéro "special dukan". Y a plein de recettes cool sur proteinaute! Si ta la patience de cuisiner un peu, ce site est pour toi!! (perso j'ai la flemme mais va falloir que je m'y mette sinon je vais vite en avoir marre) Bon courage a toutes pour demain!!
pelemon 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/03/2014 à 08:29 bon comme prévu balance au reveil - 900grs c est encourageant c est parti pour les legumes aujourd hui
ANGEPIA 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 09:30 Super Pelemon, - 900 gr ! Moi je sais pas, je me pèse fin de semaine ! Woodinette : super ! rien qu'un thé pour le goûter ! Pfff, moi j'arrive pas ! Pour la pâte à crèpe, peut-être un peu liquide ? Hier soir j'ai refait des petites galettes aux baie de goji (une petite poignée pour une dizaine de galettes), je prends ça pour le goûter, et j'ai refait des crèpes (recette au protifar sur protéines-gourmandes.fr) et je mange une crèpe le matin avec un mini-mini pain au protifar et une tranche de jambon, ainsi je suis calée jusqu'à midi. Ce midi une salade thon et crevettes avec vinaigrette dukan, j'ai dans mon sac 2 cuits durs au cas où j'aurais faim, et surtout pour avant le sport 1 pomme et 1 mini abricot (2 demi au sirop édulcorant), juste pour goûter. La pomme : petite. Ce soir dés de poulet aux champinons fromage blanc %, et un peu de coeurs de palmier.... Bonne journée à toutes !

jenny17 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 09:36 -1,2kg pour une première journée c'est ultra motivant!

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