Sport + Dukan -> témoignages ?

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Dali19 349 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2011 à 16:37 Durant 2 mois j'ai fait 3h de piscine/semaine et ma perte était minime. J'ai arrêté il y a peu... coïncidence ou pas mais j'ai perdu 3 kilos en 10jours.... alors que j'ai gardé quasi le même poids 15 jours.

fanny05 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2011 à 11:20 Je viens vous donner des nouvelles suite au conseil de Crayoline. J'ai acheté un cardiofréquencemètre vendredi (19.95 € chez Decat', pas une grosse ruine !). J'ai calculé mon seuil de lipolyse. Après le paramétrage de la montre, je me suis mise à pédaler. La première remarque que j'me suis faite, c'était "à cette allure, c'est sur que ça va marcher" !! Donc j'en suis venue à la conclusion qu'avant je ne forçais pas assez. Samedi matin, ma balance m'a annoncé une bonne nouvelle : -1 kg par rapport à la veille !!! Alors que depuis une semaine, elle ne m'annonçait que de la stagnation !! J'ai refait du sport samedi. Et dimanche matin, hop -600 gr ! Et hier dimanche je n'ai pas fait de sport. Résultat ce matin : stagnation ! Peut-être que ce n'est qu'une coïncidence, mais le compteur s'est débloqué quand j'ai commencé à utiliser le seuil de lipolyse !! Alors merci Crayoline !!
crayoline 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2011 à 12:51 Bonjour Fanny Heureuse de voir que cela à marché pour toi aussi
mile 4407 messages Proteinaute expert	Posté le 17/05/2011 à 15:32 ça marche tellement bien que je passe en conso lundi (le temps de bien lire et comprendre la conso) parce que j'en ai marre de ce régime alors au lieu de claquer la porte je vais faire ça ... chuis parti pour 330 jours alors je pense que j'aurai perdu mes 10 derniers kilos d'ici là avec le sport. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Odriii 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 17/05/2011 à 15:35 bravo mile!! et le sport ça te fout pas la pêche même si t'es crevé? tu dors pas mieux après avoir fait du sport?... en tout cas pour moi c'est radicale!!...
angy0805 128 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2011 à 20:54 bonjour les filles pour ma part pas assez de sport au début depuis que j'en fait ca yé je me sens mieux dans mon coprs et je respire mieux et tout. je varie les activité vous pouvez meme danser dans la tv c'est bon aussi mini 20 min si vous transpirez c bon!!! courage les filles.
mile 4407 messages Proteinaute expert	Posté le 19/05/2011 à 08:16 oui oui odrii je préfère me consacrer au sport, mais je rale parce que je stagne depuis que j'ai commencé le sport.... du coup je passe en conso, j'en ai pour un moment alors je pense que j'aurai perdu mes 10 kg restants d'ici là. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Pyshoon 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2011 à 09:02 Coucou les filles, Je viens à la péche aux conseils, pour ma part pas de stagnation même si je perds doucement je trouve, je Fais bcp de sport je cours 3x1h par semaine je vais 3x2h à la piscine et je fais 1x2h de vélo mais du coup je mange pas mal a côté, des proteines toujours ! Cependant j'ai l'impression de ne pas prendre de muscle même si je perds du gras le but c'est quand même de me tonifier du coup j'aimerais savoir comment faire pour voir si je prends du muscle ? Merci !!!

Odriii 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 19/05/2011 à 09:47 dans certains centres, ils peuvent te faire un test pour calculer ta masse graisseuse..... les filles on en a toujours plus que les garçons... j'en ai fait 4 ou 5 à l'époque où je faisais du sport... tu rentres dans une sorte d'oeuf t'as un bonnet sur les cheveux pour pas fausser les tests (les cheveux contiennent une substance qui augmente le calcul de la masse graisseuse) tu rentres tu dois rester immobile souffler dans un tube fort pour expulser l'air de tes poumons lorsque celui qui te fait passer le test te le dit et ça fait un peu de bruit aussi : tactactactac... après les résultats apparaissent sur l'ordi .... j'étais à 19% à l'époque... ça doit plus trop être le cas ... aillle caramba!! selon moi c'est le meilleur indicateur mais il faudrait avoir la possibilité de lefaire chaque 3 mois...
mile 4407 messages Proteinaute expert	Posté le 19/05/2011 à 12:33 aaaaah oui ça pourrait le faire ... perso je me dis tous les jours que je devrais prendre mes mensurations ... mais j'oublie loll mais je désespère pas, je suis content de passer en conso ^^ et je reste persuadé que ça va finir par bouger. Meme si c'est lentement, le principal c'est de pas faire de bêtises et de tenir les 330 prochains jours lol Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Odriii 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 19/05/2011 à 13:10 ben oui mile....! t'as déjà super bien perdu mon dieu ce que tu dois te sentir plus léger... et pis bon avec le sport, une alimentaiton équilibrée tu as raison de croire que ça va continuer... peut-être moins vite mais ça va continuer
mile 4407 messages Proteinaute expert	Posté le 19/05/2011 à 13:53 oui oui je sais bien, mais mon IMC est pas bonne et je me sens pas encore bien lol je pense que tu avais vu les photos de mon avant/pendant.... y a encore du boulot ! lol Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Odriii 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 19/05/2011 à 13:56 non j'ai pas vu.... mais t'as quand même 32kg en moins.... le sport te permettra d'encore mieux te sentir.... je sais pas si tu connais l'émission sur mtv "avant j'étais gros"... moi ça me fout un coup de pied au cul à chaque fois que je la regarde.... si ça peut te foutre la même motive
mile 4407 messages Proteinaute expert	Posté le 19/05/2011 à 13:58 ah je connais pas ! mais je suis toujours motivé, mais surtout par le sport moins par le régime en fait. C'est bizarre lol mais c'est comme ça :o) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Odriii 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 19/05/2011 à 14:00 ah les deux vont ensemble !! le régime je pense qu'il fait partie de toi maintenant en continuant les 2 tu feras des étincelles....
ErnestineL 616 messages Proteinaute actif	Posté le 19/05/2011 à 14:22 je suis en train de me demander si je ne vais pas faire comme toi Mile je suis presque à 73kg un poids que j'ai longtemps fait, je ne fais qu'1m64, donc c'est encore du surpoids depuis janvier, j'ai augmenté progressivement mes heures de sport, j'en suis à 10h par semaine je me suis remise au jogging depuis peu mais je perds de moins en moins, pourtant je vois bien que mon corps change et s'améliore je suis limitée dans le sport à cause du manque de glucides, j'ai l'impression de m'épuiser parfois tout en stagnant sur ma balance les seules fois où je suis arrivée à conserver un poids correct par le passé était quand je faisais du sport je suis vraiment très très contente d'Avoir perdu 20kg grâce à dukan, ça m'a justement permis de me remettre au sport, j'adore voir mes muscles se dessiner, et le régime sur-proteïné aide beaucoup pour ça enfin bref, j'en suis au même point que toi, je suis plus motivée par le sport que par la croisière, la conso reste tout de même un régime restrictif mais avec plus de glucides qui peuvent aider à faire du sport en s'épuisant moins j'ai quand même peur de "lâcher" l'un ou l'autre (ralentir le sport ou passer en conso) je pense que je vais me mettre un but plus bas genre le 31 juillet ou dès que j'ai atteint 68kg je passe en conso

laplume59 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2011 à 14:58 bonjour a toutes et à tous voila une petite question, moi aussi je stagne beaucoup donc je prend la décision de faire un peu de sport le soir à la maison je possede un AB Circle et une plate forme vibrante est ce suffissant si je fais 10 min de chaque tout les soir (enfin si je suis motivé car le sport et moi c'est deux) par contre tout les week end je fais environ 2 à 3 h d'équitation merci pour vos conseils sur ces deux appareils et bon courage à tous
ErnestineL 616 messages Proteinaute actif	Posté le 19/05/2011 à 15:19 je ne connais pas personnellement le ABCircle, mais les avis que j'ai lu me semble assez partagés ça me parait étrange que 10min par jour suffisent, mais il est vrai que je ne passe pas non plus 30min tous les jours à me faire des abdos ^^ je préfére "monter" mon corps en température et mon rythme cardiaque avant de faire des exercices de muscu ou des abdos, et ça me prends bien entre 10 et 15min quand je suis à la maison ensuite je fais du sport en club : cardio militaire, body design, aérobie, step, super workout, zumba, yoga + jogging par contre tes 2 à3h d'équitation me paraissent très bien
mile 4407 messages Proteinaute expert	Posté le 19/05/2011 à 15:47 Salut ErnestineL effectivement j'ai fait la même déduction que toi. et comme tu dis le manque de sucre handicape pour le sport... les vertiges ne sont pas rares ! Ca me rassure en fait que tu penses la même chose :o) si jamais ça part en catastrophe je reprendrai le rythme de croisière mais je ne pars pas dans l'idée d'exploser les repas de gala ou ce genre de chose. Je veux juste être à l'aise dans ce que je fais ^^ Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mile 4407 messages Proteinaute expert	Posté le 19/05/2011 à 15:49 Odrii ! j'espère aussi ! si ça tombe je vais perdre plus vite ? lol j'aime rêver tout seul dans mon coin lollllllll Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Mimienmodedukan 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 09:14 Bonjour à toutes et à tous ! Je profite de ce topic pour poser ma question .... J'aimerais perdre des mollets (oui très bizarre) comment faire ? Car j'ai fait beaucoup d'équitation, vélo du coup j'ai des vrais mollets de mecs (désolée les garçons) et c'est vraiment moche. Est ce que les sportifs de la discussion auront une solution ?
Odriii 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 20/05/2011 à 09:20 ben en continunant le vélo et l'équitation ça va être difficile de perdre des mollets :(.... moi je pense que de travailler avec un spécialiste du sport genre kiné pour sportif pourrait t'être utile.... mais je vois pas bien comment il va procéder...
Odriii 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 20/05/2011 à 09:26 mile tu veux faire tomber quoi?? les kilos?? ben voui qu'ils vont tomber... en disgrâce et à jamais!!
mile 4407 messages Proteinaute expert	Posté le 20/05/2011 à 12:30 ouai ! rebellion ici chuis passé en conso ce matin :o) je vais à la salle taleur, je te dirai si je ressens une différence dans "l'effort" :o) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Odriii 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 20/05/2011 à 13:21 ahh oui ce serait intéressant en tout cas moi j'ai vachement souffert hier que la semaine passée... et moins sué comme une porcinette aussi ! ce qui est plutôt bon signe... je vais dans une petite salle donc y a que des personnes d'un certain âge mais tout de même.... ils ont aussi le droit de regarder... (même si pour l'instant je m'approche plus de monica lewinski que de jessica alba )

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