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Recette Dukan Cake d'été au basilic tomate séchée parmesan au coeur de fromage fondant

Régime Dukan (recette minceur) : Cake d'été au basilic tomate séchée parmesan au coeur de fromage fondant #dukan http://www.proteinaute.com/recette-cake-d-ete-au-basilic-tomate-sechee-parmesan-au-coeur-de-fromage-fondant-4841.html

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Réalisez cette recette Dukan

Battre les oeufs en omelette avec le fromage blanc,.

Emincer finement le basilic frais et les tomates séchées en très petits morceaux, ajouter le tout à la préparation ainsi que le fromage, ajouter les sons et la levure.

Répartir dans les moules en silicone à la moitié, couper les deux bridelight à l'emmental en 12 part égales (nombre de moules) et poser une portion dessus, recouvrir avec le restant de préparation.

Mettre au four 35 minutes à 180°.

Servir tiède le fromage est presque coulant, ou froid le coeur reste fondant.

Pour 12 minis bouchées (plaque tefal en silicone)

Cette recette à fait un malheur au boulot ils en réclament...

Si vous n'êtes pas en consolidation, remplacer le parmesan par du râpé à 3%.

Et on ne mange pas tout pour ne pas dépasser sa dose de fromage.

C'est juste une bouchée ou 2 de plaisir pour un apéro au soleil.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le vendredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 5

Recette Dukan proposée le 24/05/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Gourmandoregime sur Proteinaute

Gourmandoregime - Vers la courbe - le 10/06/2011 à 22:32

Ca m'a l'air trés bon ! Mais 1 ou 2 bouchées, aie  ! De ce que je lis des ingrédients, seul les 30g de parmesan ou rapé light pourraient être légérement de trop, donc ça ne sera que pour moi !

Avatar de bicounette13 sur Proteinaute

bicounette13 - Vers la courbe - le 24/09/2011 à 17:49

trop bon, merci pour la recette!

Avatar de JackieRose sur Proteinaute

JackieRose - Vers la courbe - le 21/11/2011 à 21:27

Trop bon.. merci!

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