Mon Régime Dukan
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Pour les crêpes mélanger les ingrédients et faire cuire dans une poêle comme les vrais crêpes,.
Ensuite couper la tanche de jambon en 2 et mettre les 2 demi-tranches dans les crêpes,.
Tartiner sur chaque demi-tranche un carré frais et parsemer de fromage râpé,.
Plier les crêpes en deux puis remettre du fromage râpé sur le dessus des crêpes.
Mettre quelque secondes au micro ondes pour faires fondre le fromage.
Puis déguster chaud.
Pour 2 crépes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 385 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 15/08/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Et une de plus à mes favoris!
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j'ai rajouter avec des champignon
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Très sympas j'ai adoré ....
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J'ai vraiment adorée cette recette, ça fait du bien de manger des crêpes en pleins régime ! Une recette que je referais souvent 
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Je vais essayer demain
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