Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Crêpe jambon fromage

Régime Dukan (recette minceur) : Crêpe jambon fromage #dukan http://www.proteinaute.com/recette-crepe-jambon-fromage-5715.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Pour les crêpes mélanger les ingrédients et faire cuire dans une poêle comme les vrais crêpes,.

Ensuite couper la tanche de jambon en 2 et mettre les 2 demi-tranches dans les crêpes,.

Tartiner sur chaque demi-tranche un carré frais et parsemer de fromage râpé,.

Plier les crêpes en deux puis remettre du fromage râpé sur le dessus des crêpes.

Mettre quelque secondes au micro ondes pour faires fondre le fromage.

Puis déguster chaud.

Pour 2 crépes.

Crêpe : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Crêpe à la fleur d'acacia

Crêpe à la fleur d'acacia

Photo Dukan Galettes/crêpes salées

Galettes/crêpes salées

Photo Dukan Crêpes au gluten de blé

Crêpes au gluten de blé

Photo Dukan Crêpes fourrées jambon-oeuf-cancoillotte miam

Crêpes fourrées jambon-oeuf-cancoillotte miam

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

5/5 basé sur 1 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 377 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 15/08/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Protéines Pures»

Photo Dukan Filets de rouget sauce safranée

Filets de rouget sauce safranée

Photo Dukan Gaufres liègeoises

Gaufres liègeoises

Photo Dukan Panna Cotta Fraise

Panna Cotta Fraise

Photo Dukan Mousse au citron

Mousse au citron


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (11) de cette page

Avatar de zaltana26 sur Proteinaute

zaltana26 - Vers la courbe - le 15/10/2011 à 15:12

Et une de plus à mes favoris!

Avatar de Utilisateur82011 sur Proteinaute

Utilisateur82011 - Vers la courbe - le 31/01/2012 à 16:28

j'ai rajouter avec des champignon

Avatar de vivisj sur Proteinaute

vivisj - Vers la courbe - le 04/05/2012 à 20:09

Très sympas j'ai adoré ....

Avatar de Anais19 sur Proteinaute

Anais19 - Vers la courbe - le 24/07/2013 à 20:21

J'ai vraiment adorée cette recette, ça fait du bien de manger des crêpes en pleins régime ! Une recette que je referais souvent 

Avatar de ApelMoiJoHilton sur Proteinaute

ApelMoiJoHilton - Vers la courbe - le 23/01/2017 à 21:04

Je vais essayer demain

» Lire la totalité des commentaires (11) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Proteinaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
381 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Purée de carotte au cumin
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@proteinaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.