Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Versez le lait, le petit suisse et le cacao dans un bol et mélangez.
Dans un récipient allant au micro onde, fouettez l'oeuf et mélangez-le avec l'édulcorant.
Ajoutez ensuite le Protifar ou la maïzena, l'arôme et la levure en remuant. Mélangez cette préparation avec la pâte au chocolat.
Versez la pâte dans le allant au micro ondes et faites cuire au micro-ondes pendant 4 minutes à pleine puissance.
A manger sans modération, pour le petit déj' c'est impeccable et ça change.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 31/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Filet de saumon curry tomates cerises poêlée de champignons poireaux |
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Les 5 derniers commentaires :
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j'ai mangé le gâteau sur 2 jours le matin au petit dej' mais j'avais mis du protifar, donc toléré
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@isa le protifar n'est pas un tolere au contraire on l'utilise quand on ne veut pas untiliser la maizena donk la tu na aucun tolere tu peux tous manger si tu veutr
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ya tt de même du cacao qui compte pour 2 tolérés pour 2CC
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bonjour un petit suisse peut 'il être remplacé par du fromage blanc ?? merci
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