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Recette Dukan Gâteaux au chocolat

Régime Dukan (recette minceur) : Gâteaux au chocolat #dukan http://www.proteinaute.com/recette-gateaux-au-chocolat-6723.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mettre les 3 cs de lait ecremé les ecraser avec le dos d'une cuillere.

Y mettre les 2 jaunes d'oeuf et le faux sucre mélanger bien.

Y ajouter les 2 fromages blanc les 5 dosettes de profitar les 2 Bio Flan choco et la levure et mélanger le tout.

Monter les 2 blanc en neige ferme.

Les ajourter à la preparation delicatement.

Mettre dans des petits moules en silicone et mettre au four.

Environs un quart d'heure à 180 degres.

Juste le lait ecreme en poudre.

Tres vite fait pour combler une envie de chocolat.

A manger tiède, froid, ils se ratatinent.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Les 10 recettes de bibi1712

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 04/12/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de eyzie24 sur Proteinaute

eyzie24 - le 04/12/2011 à 21:37

coucou merci BIBI pour cette recette bien sympa.

SPICY a raison, le lait écrémé tu as droit à 3 cs lait en poudre par jour (ou 250 ml lait liquide)

donc pour ta recette pas de souci on peut les manger sur la journée !

Avatar de bibi1712 sur Proteinaute

bibi1712 - le 05/12/2011 à 10:18

oki merci de l'info les filles

Avatar de sofinette92 sur Proteinaute

sofinette92 - Vers la courbe - le 15/12/2011 à 18:53

Bonsoir,

Doit on ne mettre que la poudre de bioflan ou la mélanger au lait comme inscrit sur le paquet de bioflan?

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 16/12/2011 à 08:16

Direct la poudre 

Avatar de bibi1712 sur Proteinaute

bibi1712 - le 23/12/2011 à 11:46

sofinette que la poudre bio flan

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