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Recette Dukan Légumes farcis

Régime Dukan (recette minceur) : Légumes farcis #dukan http://www.proteinaute.com/recette-legumes-farcis-13852.html

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Réalisez cette recette Dukan

Évider le capuchon des tomate et récupérer l'intérieur que vous mettrez dans un mixeur réservez le.

Couper en deux les poivrons laisser la queue mais enlever grainé et filament blanc.

Couper en deux les couette et creusez la, mettez le surplus dans le mixeur rajoutez y 1 oignon et mixer.

Dans un faitout mettez 1 à 2 ces d'huile d'olive et faite revenir un oignon émincé.

Ajouter les steaks.

Ajouter un fond d'eau si ça accroché et cela déglacer à en même temps.

Quand la viande à une jolie couleur rajouter les légumes mixer, et les aromates et finissez par saler et poivrer.

Une fois cuit farcissez vous légumes, remettre les capuchons au tomates., ajouter un peu d'eau au fond du plat et passer au four 30-40 min mes légumes étaient de petite tailles donc surveillez la cuisson, j'ai vaporiser mon plat durant la cuisson.

3-4 personnes environ.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 21/06/2017

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de beautenaturelle sur Proteinaute

beautenaturelle - Vers la courbe - le 23/10/2018 à 17:27

hello les amigos les recettes de ce sites sont vraiment bien. j'ai découvert une façon suprerbe pour enlever les rides pour garder ou retrouver un visage rayonnant. la méthode est naturelle et simple la méthode s'app la gym faciale et c'est vraiment efficace pour la beauté du visage et les soins de la peau. Découvrez cette méthode sur gratuitement sur : https://www.***/soin-beaute Boonne découverte et bonne pratique !

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