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Recette Dukan Muffins sauce bolo

Régime Dukan (recette minceur) : Muffins sauce bolo #dukan http://www.proteinaute.com/recette-muffins-sauce-bolo-1163.html

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Faire cuire les oignons puis y rajouter les steacks hachés coupés en cube.

Rajouter la sauce tomate.

Laisser refroidir cette préparation.

Pendant ce temps mélanger les ?ufs, la moutarde et votre assaisonnement (Sel, poivre etc).

Mélanger tout et verser dans un moule à muffins.

Faire cuire au four pendant 30 min à 210°.

Ce plat peut se présenter sous forme de muffins ou de cake salé.

A manger chaud ou froid.

Idéal pour les apéros ou piques-niques ou même à apporter au boulot pour le midi.

Bon ap'

 

Crée par Aaxel & Celiaa

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Recette Dukan
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Recette Dukan proposée le 12/06/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de lamssgatazou sur Proteinaute

lamssgatazou - Vers la courbe - le 21/08/2011 à 15:56

Un régal je l'ai fait en cake je me suis regalé merci pour cet recette

Avatar de Utilisateur92101 sur Proteinaute

Utilisateur92101 - Vers la courbe - le 22/03/2012 à 21:35

trés trés bon merci pour cette recette 

Avatar de mageon sur Proteinaute

mageon - Vers la courbe - le 29/05/2012 à 18:03

j'en suis tellement fan... mon chéri aussi! c'est vraiment délicieux, avec la texture de la viande j'adore! c'est ma recette dukan préférée pour l'instant, je ne pense pas que quelque chose pourra la détrôner  merci beaucoup!

Avatar de Mlyn sur Proteinaute

Mlyn - Vers la courbe - le 08/08/2012 à 22:40

Aussi beau que sur la photo je gouterais demain midi je vous dirais, merci bien mageon pour la recette

Avatar de mageon sur Proteinaute

mageon - Vers la courbe - le 25/08/2012 à 16:56

pas de quoi Mlyn, je la diffuse autour de moi ^^

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