Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire blondir l'oignon dans une poêle huilée au papier absorbant, ajouter le poulet, les tomates coupées en petits morceaux et le paprika. Saler et poivrer.Couper le bloc de tofu en morceaux de 1cm sur 2 et l'ajouter dans la poêle. Couper les courgettes en petits dés et les poivrons en lanières. Ajoutez les légumes et laisser cuire à feu doux. Quand les légumes sont cuits, c'est prêt
Recette rapide pour 2 personnes, il faut laisser mijoter parce que le tofu c'est fade ça prend le goût des autres ingrédients.
L'idéal est de cuisiner dans un wok si vous en avez un!
Pour les poivrons les griller au four permet d'enlever la peau c'est plus agréable quand on les mange!
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 17/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Tagliatelles de courgettes, colin, crevettes, sauce moutarde, citron, fines herbes |
Courge butternut farcie au poulet, tomates séchées et sauce curry (thermomix ou pas) |
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Et oui, c'est bien ça le truc du tofu : c'est fade... Mais c'est vrai, "ça prend bien le gout des autres ingrédients" 
... Mais comme en plus ça sent pas trés bon et que ça coute quand même cher :(... Pourquoi ne pas mettre alors, (à moins d'être chinois bien sur), directement, les autres ingrédients ? 
ah ah
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Juste parce que le tofu c'est 14g de protéines pour 100g donc c'est pas mal pour avoir un plat hyperproétiné. Cuisiné ça n'a pas d'odeur désagréable mais c'est mon avis personnel... après chacun est libre de faire à son goût ce ne sont que des suggestions!
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pas d'accord avec Mais. Le tofu aux herbes est goûteux, le tofu fumé aussi et une excellente source de protéine, j'adhère totalement !
Dis Chabadamoi, le tofu brun, c'est le tofu fumé, n'est-ce pas ?
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