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Recette Dukan Tartine qui a tout bon

Régime Dukan (recette minceur) : Tartine qui a tout bon  #dukan http://www.proteinaute.com/recette-tartine-qui-a-tout-bon-7955.html

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Réalisez cette recette Dukan

Pour la version salée :

Mettre 9 doses de Protifar dans un saladier, ajouter la demie cac de gomme de guar, 1 toute petite pincée de sel, des epices si vous le souhaiter et la cac de levure; mélanger la poudre ensemble.

Ensuite ajouter un blanc d'oeuf, ajouter de l'eau petit à petit jusqu'à pouvoir malaxer la pate.

Etaler la pate obtenue sur du papier sulfurisé la laisser poser 1/2h / 1h.

Mettre au four environ 10 min à 180, garnir et remettre au four 5min.

 

Pour la version sucrée, procéder de la meme façon en changeant les ingrédients.

Mettre du dudutella sur la version sucrée !

J'adore la texture obtenue, une sorte de pate à pain !

Peut se manger en guise de pain, de tartine sucrée.

 

Sur la photo, version salée avec 1/2tranche de blanc de dinde et 1/2 carré frais ! Hummm !

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 33 recettes de susan41

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 19/04/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Utilisateur10820 sur Proteinaute

Utilisateur10820 - Vers la courbe - le 20/04/2012 à 12:15

Cette recette me tente beaucoup, mais je n'ai que du milical pur protéines, pas de protifar...Pourrais-tu me dire ce que 9 dosettes de protfar représente en grammes ?

Merci d'avance !

Avatar de susan41 sur Proteinaute

susan41 - le 24/04/2012 à 10:27

ça represente 2.5 g la dosette 

Avatar de EMEM33 sur Proteinaute

EMEM33 - Vers la courbe - le 14/11/2020 à 15:06

Bonjour

Étant solidaire du régime de mon mari, je crée des recettes aussi variées que possibles

Ma recette de lapin à la citronnelle:

Cuisse (1)ou pattes avant (en prévoir 3/4 par portion)

Échalotes 2 ou 3

4 tiges citronnelle pour infusion)/1 litre d'eau

2 tomates épluchées

Un peu de sel, poivre

1)Faire revenir dans une sauteuse l'échalote coupée dans le sens de la longueur et le lapin.

2) rajouter les tomates

3) mouiller à hauteur avec l'infusion préparée en avance

4) assaisonner

5) couvrir et laisser mijoter (1h30)

A table, bon appétit

Vous pouvez boire le reste de l'infusion c'est super bon ?

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