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Recette Dukan Cake jambon épinard champignon

Régime Dukan (recette minceur) : Cake jambon épinard champignon  #dukan https://www.proteinaute.com/recette-cake-jambon-epinard-champignon-7820.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faite une omelette avec 5cl de crème.

Faite revenir les épinard avec l'ail sel poivre.

Les des jambon et champignon une fois cuit versé le restant de la crème.

Versé le tout dans un moule avec vos oeuf au fours 180° 30 minute.

 

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Recette Dukan
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Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 09/04/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de nathalie55 sur Proteinaute

nathalie55 - Vers la courbe - le 11/04/2012 à 20:11

ce cake et pour deux jour ou 2 personne moi jai mangé la moitié d un coup

Avatar de ValerieVVV sur Proteinaute

ValerieVVV - Vers la courbe - le 13/04/2012 à 16:39

C'est bon et pratique car il est aussi délicieux froid !

Avatar de elrik sur Proteinaute

elrik - Vers la courbe - le 22/05/2012 à 15:33

cela fait plusieurs fois que je fais cette recette, et toujours excellente ! merci Nathalie pour ce partage

j'utilise champignons frais et epinards surgelés

Avatar de elrik sur Proteinaute

elrik - Vers la courbe - le 03/10/2012 à 13:22

je viens de refaire cette recette et toujours très bonne ! cela ns fait 2 repas pour 2

encore merci Nathalie ! je n'oublie pas le fromage de chèvre dessus !!! (stab)

Avatar de Ange88 sur Proteinaute

Ange88 - Vers la courbe - le 22/01/2014 à 12:47

Fais pour ce midi avec une boite d'épinards hachés et seulement 10 cl de crème j'ai tout mélanger dans un saladier (sans faire l'omelette) trop bon merci beaucoup !!!!!

il m'en reste pour demain midi

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