Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffez votre four à 180°C.
Mélangez d'abord les sons, la levure, sel/poivre.
Ajoutez ensuite les oeufs.
Mélangez énergiquement. Incorporez enfin le fromage blanc, la moutarde et le lait.
Après avoir finement coupé le jambon et le persil, jetez ces ingrédients dans la pâte.
Mettez le tout dans un moule en silicone et hop ! Au four pour 35min.
Comme tout les cake, c'est ideal en voyage, appéritif, petit gouter, etc. Mais si on est seul à manger de ce cake, il ne faut pas en manger plus que la moitié sur une journée... Désolée pour les gourmandes ;-)
La base peut servir à de nombreux cakes. Un grand merci à Valynette qui est la première à l'avoir imaginée !
On peut faire aussi en mode PL avec par exemple épinards (bien égouttés)/fromage de chèvre allégé, etc.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 2 662 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 03/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Bonjour,
un grand MERCI !!!! C'est tout simplement un délice !!!!
CATHERINE
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J'ai suivi la recette pour la base du cake, y est ajouté 30g d'emental rapé bridelight, 1CS et demi de moutarde, et 175g de lardons dégraissés... HUM UN DELIIIIIIICE !!!! On ne dirait absolument pas une recette dukan ! Milles mercis !
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c est super bon
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J'ai du mal avec les sons dans les cakes mais celui la est quand même pas mal je pense que pour quelqu'un qui aime les sons c'est une tuerie. Cake moelleux à souhait!
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Pas mal pour consommer le son !
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