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Recette Dukan Clafoutis avoine et rhubarbe

Régime Dukan (recette minceur) : Clafoutis avoine et rhubarbe #dukan https://www.proteinaute.com/recette-clafoutis-avoine-et-rhubarbe-10620.html

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Réalisez cette recette Dukan

Couper la rhubarbe en tronçons et la placer dans un moule en silicone (pour moi 18 x 18 cm).

Mixer le reste des ingrédients ensemble (sauf le stick candérel) pendant 1 à 2 minutes, et verser sur la rhubarbe. Saupoudrer des baies de goji (optionnel) et du stick candérel.

Enfourner pour 35-40 minutes à four préchauffé à 180°.

 

Laisser totalement refroidir et déguster bien frais.

Dose de son d'avoine pour 1 personne : 1, 5 jours en croisière, 1 jour en consolidation.

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 05/06/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Jenny2112 sur Proteinaute

Jenny2112 - Vers la courbe - le 17/06/2013 à 06:41

Alors

Merci! Ça a régaler mon père et son amie qui sont senti dukan!!!! Merci

Avatar de Ophelie06 sur Proteinaute

Ophelie06 - Vers la courbe - le 16/10/2014 à 16:27

Un régale!!!!! Terrible! 

Avatar de supertata sur Proteinaute

supertata - le 20/10/2014 à 12:54

merci 

Avatar de zaratustra2 sur Proteinaute

zaratustra2 - Vers la courbe - le 17/06/2015 à 19:51

un régal ce clafouti, encore une fois merci supertata pour tes divines recettes! perso j'ai fais mon lait ribot comme tu l'indique puis j'ai laissé ce clafouti au frigo 48h, bien frais, c'est meilleur je trouve!

Avatar de supertata sur Proteinaute

supertata - le 18/06/2015 à 20:51

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