Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un saladier, mélanger la maizena, le lait en poudre et le protifar
Ajouter les deux oeufs et fouetter jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse
Incorporer le lait petit à petit pour ne pas avoir de grumeaux
Mettre 2 gouttes d'huile dans votre poêle, puis essuyer avec un sopalin et étaler votre crêpe dans votre poêle bien chaude .
Avec une spatule retourner délicatement votre crêpe, elles sont fragiles
J'ai fait 7 crêpes
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Crepe blanc de poulet fumée et sa sauce tomate et carré frais |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 359 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 16/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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j'ai tenté d'en faire ce midi pour le gouter et aussi pour le petit-déj pour demain matin!!! ( on est 2 à faire le régime lol) au gout, elles sont excellentes!!! rien à voir ac une autre recette que j'avais testé!! elles avaient le gout d'?uf...
par contre, c'est la misère effectivement pour les retourner!! la pâte est très liquide!! c'est normal?? j'ai voulu doubler les doses pour faire 14 crêpes!! on doit par avoir la même poêle... moi c'est une grande et c'est encore plus dur pour retourner du coup... je cours acheter une plus petite poêle déjà et ensuite je vais tester ton astuce Newbetty.. elles sont trop bonnes ce serait dommage de ne pas les réussir!!
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Je suis une vrai quiche en terme de cuisine ........... et j'ai réussi !! Il est vrai qu'elles sont fragiles ...... Pour ma part, je ne mets pas de lait en poudre et je mets 2 cuillères à soupe de Maïzena ........ Merci pour cette recette qui nous permet de compléter l'apport journalier en protéine !!
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Très très bonnes ces crêpes. je me suis régalée sur deux jours. Merci Mani22.
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Sans manquer de respect mais juste donner mon avis c'est super pas bon on dirait du caoutchou.
Merci quand meme !
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Par quoi peut on remplacer le profitar si on en a pas?
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