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Recette Dukan Flan au Surimi (Micro-ondes)

Régime Dukan (recette minceur) : Flan au Surimi (Micro-ondes) #dukan https://www.proteinaute.com/recette-flan-au-surimi-micro-ondes-945.html

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Réalisez cette recette Dukan

Dans un robot-mixeur, battre les 2 œufs avec le fromage blanc. Ajouter le surimi, mixer et assaisonner le tout!

Mettre dans un plat allant au micro-ondes et faire cuire 5 min.

(Ajuster le temps de cuisson à la puissance du micro-ondes)

Pour 1 ou 2 personnes.

Se mange aussi bien chaud que froid!

et avec une petite salade en PL...

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Les 3 recettes de oliphanie

Recette favorite de 763 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 27/05/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de biscuit212 sur Proteinaute

biscuit212 - Vers la courbe - le 05/09/2011 à 19:22

recette excellente et très rapide, je m'en fais souvent

Avatar de titine6209 sur Proteinaute

titine6209 - Vers la courbe - le 06/09/2011 à 12:44

je l'ai fais avec des miettes de crabe+ Thon, 6minutes au micro onde! je me suis régalée =) j'en ai mangé que la moitié!

Avatar de thomette sur Proteinaute

thomette - Vers la courbe - le 23/01/2012 à 15:36

juste un seul mot : EXCELLENT!!!! Je me suis vraiment régalée avec ce flan et en plus super facile à faire et trés rapide

Avatar de jadenn sur Proteinaute

jadenn - Vers la courbe - le 24/04/2012 à 20:21

hummm trop bon , g mixé des surimis et du thon MAGNIFIQUE lol

Avatar de manududu sur Proteinaute

manududu - Vers la courbe - le 28/10/2012 à 11:40

super, super, super !! rapide et très bon ! à faire aussi au jambon, poulet, thon....avec des herbes fraiches.........merci !

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