Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Guacamole de Cancun (au brocolis)

Régime Dukan (recette minceur) : Guacamole de Cancun (au brocolis) #dukan https://www.proteinaute.com/recette-guacamole-de-cancun-au-brocolis-9980.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Cuire le brocolis et bien l'égoutter. Au besoin une fois cuit et froid, le presser entre vos doigts.

 

Mixer le tout très fin sauf la moitié de l'oignon à hacher fin, et la 1/2 tomate à tailler en petits cubes.

 

Idem pour le piment si vous en mettez, le tailler en brunoise (attention à ne pas vous frotter les yeux après). Lavez vous bien les mains.

 

Rectifier l'assaisonnement.

 

Décorer avec de la ciboulette, du paprika et l'huile par dessus.

Servir avec des légumes en tronçons ou chips mexicaines ou croquants aux épices

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 473 recettes de spicy

Recette favorite de 82 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 05/01/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Cuisine du monde»

Photo Dukan Unique (entremet au yuzu, matcha et cacao)

Unique (entremet au yuzu, matcha et cacao)

Photo Dukan Soupe thaï au poulet et brocolis

Soupe thaï au poulet et brocolis

Photo Dukan Pilons de poulet curry soja

Pilons de poulet curry soja

Photo Dukan Beignets de crevettes sans son, et sauce aigre douce express

Beignets de crevettes sans son, et sauce aigre douce express


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (14) de cette page

Avatar de spicy sur Proteinaute

spicy - Vers la courbe - le 10/01/2013 à 06:50

Tout à fait Flordemayo de Cancun !!! tu me diras ce que tu en penses, toi la spécialiste  (texture, goût...) !

Avatar de azalyn06 sur Proteinaute

azalyn06 - Vers la courbe - le 08/03/2014 à 12:17

Recette faite hier et c'est un vrai délice, on dirait du vrai!!

Avatar de spicy sur Proteinaute

spicy - Vers la courbe - le 09/03/2014 à 07:44

Merci Azalyn ! j'en suis ravie. Oui tout à fait on dirait du vrai, même texture et goût 

Avatar de hibiscus974 sur Proteinaute

hibiscus974 - le 09/04/2015 à 20:39

Je déteste le brocolis mais j'ai quand même voulu essayer. C'est juste incroyable! On dirait du vrai! Merci pour cette recette que je ne peux que recommander ! Ça va égayer vos apéros! Je vais faire goûter à mes collègues sans leur dire que c'est du brocolis

Avatar de spicy sur Proteinaute

spicy - Vers la courbe - le 10/04/2015 à 18:08

Coucou hibiscus974  oui tout à fait ! c'est très étonnant comme la texture est similaire effectivement. Tu me raconteras la réactions de tes collègues, ça m'interesse !

» Lire la totalité des commentaires (14) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.