Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mixer le son d'avoine le lait écremé en poudre et la levure ensemble, dans un bol battez vos 2 oeufs entiers.
Ajoutez y votre poudre de son mixée (son+lait en poudre+levure) mélangez bien ajoutez ensuite les 3 cs de fromage blanc votre arôme vanille et votre édulcorant liquide.
Mélangez à nouveau et votre pâte est prête !!
Pour la cuisson utilisez une poêle anti adhésive (pas forcément un crêpière) huilez la légèrement et essuyez le surplus avec un sopalin si besoin en cour de cuison repasser votre sopalin au fond de votre poêle, pour la taille j'ai utilisé une cs de préparation par mini pancakes :)
Attention cette recette contient 3cs de son d'avoine ne pas consommer en 1 fois vous pouvez consommer les 2/3 des pancakes réalisés ! (ex : 15 mini pancakes vous pouvez en manger 10)
Vous pouvez y ajouter 1 cc de cacao dégraissé ou changer d'arôme selon vos goûts vos envies :) vous serez surprise du résultat !
Tous les acadiens, toutes les acadiennes ont aimé, ont mangé ces bons pancakes ! |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 187 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 13/02/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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