A la recherche de copines. :)

Posté le 18/06/2015 à 08:56

merci les filles

Johanna alors pas de sons, que PL... si tu vas sur un autre post tu vas te faire incendier par les pro-proteinautes lol

non plus sérieusement tu es la preuve qu'en adaptant dukan ça marche et même en conso !!!

Et pourquoi tu dis les légumes le midi et les protéines le soir ???? pour éliminer l'eau dans la journée ???? car en fait il est plus simple pour moi de faire l'inverse, je sais je suis ch...te 

Donc pour résumer tu ne faisais que des PL c'est ça ??? tu mangeais plus de protéines que de légumes dans tes plats ??? et est-ce que tu étais stricte sur les protéines ??? genre tu mangeais du porc (des fois), la peau du poulet etc.....

Zaz tu fais quoi comme alternance ??? et tu es stricte sur les jours ???? pour la zumba j'ai une copine qui en fait (d'ailleurs elle emmène ma fille au cours ce soir) mais elle est un peu fofolle, pas très assidue donc j'aurais bien été avec elle mais je sais qu'une fois sur 2 elle me lâchera !!!! et puis avec les horaires de mon ami c'est pareil je ne pourrai pas y aller tout le temps. C'est pour ça que j'ai investi dans un elliptique comme ça je peux en faire quand je peux.

J'ai bien pensé à m'inscrire dans une salle de sport curves pour en faire le midi pendant ma pause mais ça coûte cher !!!

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Posté le 18/06/2015 à 13:02

Et par contre toujours strict oui pour les protéine tjr enlever la peau du poulet ect ... Mais hier dégoûter j'ai manger des boulette ( pas dukan ) et j'ai pris 500 grammes pffff !!!! Moi qui espérait bien perdre avant de partir en vacances !!! :( dégoûter aujourd'hui j'espère sa iras mieux demain

Posté le 18/06/2015 à 14:06

Oui et le chorizo ne ma pas fais bouger de un gramme j'avais mm perdu !!

A oui peut être rétention d eau .. j'espère !! , et non effectivement

Posté le 18/06/2015 à 14:37

Oui t'y as intérêt à te ré habitué avant tes vacances car l-alimentation doit être bien grasse et sucré là bas  !!!!

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Posté le 18/06/2015 à 15:02

Me croire vraiment en vacance quoi

Posté le 18/06/2015 à 15:16

3 semaine non un camping car avec ma belle famille

Posté le 18/06/2015 à 15:39

Vi j espère , que je vais pas déprimer en rentrant lol surtout que après on reste dans la famille et les soirée famille ou entre ami ... Ouille .... Bon j y pense pas c pas encore la ... Lol

Posté le 18/06/2015 à 15:43

Hello !

j'ai commencé voilà 18 jours tout pile, je n'ai pas de balance chez moi donc je ne connais pas trop mon poids actuel (dernière pesée hier, 67,8 mais après avoir mangé et bu... donc bon ^^).

Je suis en tous cas RA-VIE de voir que je ne suis pas la seule à adapter Dukan à ma façon ! J'ai commencé par 5 jours de PP, et depuis, je ne fais que du PL !

Je m'autorise un écart par semaine environ (enfin 1 à 2), mais vlà les écarts :

1- semaine 1 : au cours d'un apéro entre amis, j'ai pris 4 noix de cajou et 3 olives. Pour le reste, j'ai respecté le PL (cornichons, viande de grison, badoit...).

2- semaine 2 : au restau basque avec la belle famille, j'ai pris une piperade (tout a respecté les aliments Dudu, mais je pense qu'il y avait plus d'huile qu'autorisé - je n'ai pas pris ni vin, ni déssert).

3- cette même semaine, apéro entre amies : 2 verres de "miss Orangina 0%" et qq noix de cajou (moins de 10).

4- hier : j'ai pris au déjeuner de midi un vrai repas PL, salade de poulet... mais le poulet était "sauce teriaki" un peu sucré. mais bon, il me semble me souvenir que celà faisait partie des "tolérés" donc je ne suis même pas certaine que ce soit un écart . Boisson Perrier, pas de dessert non plus.

Du coup, même si je sais bien que j'en fais, je n'ai pas du tout l'impression de faire d'écart, car habituellement, mon gros péché, c'est le sucré. Et le fromage. Bon, je dois avouer, à ce propos, que j'ai tendance à manger du fromage y compris pendant le régime. Par exemple, 1 à 2 fois par semaine, à la cantine, quand en entrée ils servent des tomates-fêta, j'en prends. Et pour compenser le gras du fromage, je ne mets pas d'huile. Idem, je n'ai pas le sentiment de faire d'écart, pour moi c'est très bien de faire ça et cela me va.

Samedi, je vais au erstaurant asiatique avec ma famille et mon amoureux ! C'est un buffet, donc j'essaierai de prendre légume et boeux à faire griller - sans sauce si possible !

En journée j'ai tendance à respecter les principes Dudu, sauf l'alternance. C'est à dire :

- Matin : yaourt 0%, son d'avoine, baies de goji.

Midi : plat à la cantine donc je ne mesure pas la teneur en maatière grasse (souvent poisson légumes ou steack haché légumes, + entrée + yaourt nature 0%).

Soir : très souvent, c'est con, mais je me fais viande de grison - cornichons.

Il m'arrive parfois d'aller au bureau à vélo (10 km) et dans ce cas, le petit déjeuner est absolument O-BLI-GA-TOIRE. Voilà voilà... Donc oui, je suis vraiment contente de voir qu'on est plusieurs à suivre Dukan "à sa façon", hehe. Moi ça me permet de tenir un peu en fait. J'ai une forte tendance à la constipation, et donc pas très envie de me priver de légumes.

Posté le 18/06/2015 à 16:12

[pardon mais OMG je viens de découvrir ça et j'ai envie de me l'acheter !!! http://www.gourmandises-light.com/sachet-de-cola-gums-250g.html ]

histoire de pouvoir manger 1 ou 2 petits bonbons de temps en temps... ]

Posté le 18/06/2015 à 19:20

Merci pépette !

Posté le 19/06/2015 à 08:38

hello ! Merci pour l'accueil !

Mincepourbientôt : oui, il faut vraiment pas psychoter sur le poids. En plus quand tu changes ton alimentation, tes intestins ne fonctionnent plus de la même façon, donc tu as plus de "nourriture" dans les tuyaux si tu vois ce que je veux dire... Je crois même qqu'il est plus sain de se mesurer le tour de ventre / tour de cuisses une fois par mois, plutôt que de se peser. Si j'apprenais que Claudia Shiffer pèse 80kg (heu admettons qu'elle soit ultra musclée et que ses os pèsent lourds), ça ne changerait rien à sa silhouète 

Je ne retomberai jamais dans l'extrême, d'une part car je trouve ça laid, car j'aime manger, et c'est bien pour ça que je fais un "dukan à ma façon", où je m'autorise du fromage dans la salade et compagnie ! C'était un moment où l'on est fragile (l'adolescence), où l'on n'est pas indépendant alors qu'on en a soif, enfin tu vois, je ne suis plus du tout dans le même délire à présent, donc ça ne m'inquiète pas. J'essaie plutôt de faire du bien à mon corps, en le privant de sucres rapides, sans le priver de Goji et de son, et puis sans le priver de légumes nonp lus (oops, Dukan à ma sauce !).

Ce week end, avec mon amoureux on va se faire des flans et crèmes dessert : j'ai acheté de l'agar-agar, de l'arôme vanille et de l'arôme noix de coco !!! On est comme des petits gosses, on a hâte de s'y ateler hehe.

A ce propos, j'ai vu qu'il y avait plusieurs recettes de suggérées (MIAM), si vous en avez une particulièer à nous recommander... on est grands débutants et j'ai peur de rater (alors que bon, j'ai acheté que des produits bio - donc chers - ok, sauf l'édulcorant qui est bien chimique à souhaits !)

Je préfère faire une recette sans toléré (sans maïsena), parce que samedi on va au resto avec ma famille, et donc, FORCEMENT, je mangerai déjà ma dose de toléré (ne serait-ce que dans la sauce, etc). Des suggestions ? 

Posté le 19/06/2015 à 10:35

J'ai perdu ce matin 200 grammes mais voilà .. Grrrr sur les 500 grammes c nul !! :( bon toujours sa vous me dirais lol